Senarai makanan yang mempengaruhi sistem jantung dan otak telah disusun

Salah satu mekanisme utama tubuh manusia ialah sistem jantung, yang menjalankan fungsi utamanya dengan bantuan pusat kawalan yang dipanggil otak. Tiada organ ini boleh berfungsi dengan baik jika tidak teratur. Ini adalah keseluruhan sistem perhubungan antara satu sama lain. Tugas utama jantung adalah untuk mengepam darah melalui saluran, menyediakan badan dengan semua elemen yang diperlukan yang penting untuk tubuh. Perubahan sedikit dalam sistem ini membawa kepada akibat yang serius untuk tubuh. Ia rosak dan boleh membawa kepada penghujung yang paling tragis.

Para saintis dari Israel telah membuktikan bahawa makan produk tepung tidak membawa manfaat kepada organ ini. Makan roti yang diperbuat daripada tepung premium hendaklah diganti dengan tepung yang lebih kasar, ia lebih bermanfaat untuk otak dan jantung.

Kajian telah menunjukkan bahawa jika anda makan roti putih dengan kerap dan dalam kuantiti yang banyak, ia boleh menyebabkan perubahan pada arteri dan urat. Produk tepung boleh mengandungi lebihan gula dan karbohidrat, yang menjejaskan organ lain secara negatif. Penyakit seperti diabetes dan masalah pencernaan berkembang.

Turun naik sedemikian dalam gula darah, berulang pada selang masa yang kerap, mengubah aliran darah normal melalui saluran dan arteri. Meningkatkan risiko pembekuan darah. Pengeluaran insulin berkurangan, kerja organ lain gagal.

Roti daripada jenis gelap, mengandungi gula dalam kuantiti yang kecil, dan serat dalam kuantiti yang banyak, lebih sesuai untuk orang yang berusaha untuk pemakanan yang betul dan gaya hidup yang sihat. Oleh kerana tepung kasar adalah baik untuk otak dan saluran darah. Lebih-lebih lagi, roti gelap, tidak seperti putih, lebih disukai untuk orang yang melihat berat badan mereka. Anda akan mendapat kurang berat daripadanya, yang akan membolehkan anda mengekalkan angka yang baik.

Jantung itu sendiri tidak besar, boleh dikatakan ia adalah organ kecil. Kepentingannya untuk tubuh badan adalah besar, jadi anda perlu menjaga kesihatannya dari kecil. Ia memerlukan nutrisi dengan unsur-unsur penting. Ia memerlukan: besi, tembaga, vitamin A, B, C, E, glikosida, enzim. Buah sitrus meningkatkan aktiviti, melambatkan perkembangan serangan jantung dan strok. Mereka mempunyai kesan positif pada sistem pencernaan, mengurangkan tahap kolesterol dalam darah, dan meningkatkan aktiviti otak.

Kalium dan zat besi dalam epal hanyalah komponen penting untuk jantung. Risiko tumor kanser dikurangkan berkali-kali, tekanan darah dinormalkan. Anda perlu makan beberapa biji epal sehari untuk mengekalkan kesihatan anda.

Produk tenusu, ikan dan makanan laut mempunyai kesan penyembuhan pada organ ini dan boleh melindungi daripada penyakit yang dahsyat. Makanan laut mengandungi asid tak tepu Omega-3, yang sangat penting kerana ia menghalang strok dan serangan jantung. Semua produk harus dimakan dalam norma dan lebih baik secara berasingan, dengan selang relatif antara mereka. Mencampurkan "segala-galanya dalam satu longgokan" akan membawa kepada masalah bukan sahaja dengan motor badan, tetapi juga dengan pencernaan.

Produk makanan yang disenaraikan di atas adalah salah satu komponen utama kerja yang betul dan fungsi sistem jantung dan otak manusia. Pemakanan yang berasingan membolehkan penyerapan produk yang lebih baik dalam saluran penghadaman.

Jangan lupa tentang latihan fizikal yang bertujuan untuk mengekalkan badan anda dalam keadaan baik. Dapatkan pemeriksaan perubatan tepat pada masanya untuk mengelakkan penyakit serius.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]