Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Kerja shift mempercepatkan penuaan otak
Ulasan terakhir: 02.07.2025
Dalam salah satu kajian terkini, pakar mendapati bahawa kerja syif, terutamanya selama beberapa tahun berturut-turut, mempunyai kesan negatif pada otak dan mempercepatkan proses penuaan. Para saintis telah menyatakan bahawa dengan jadual kerja syif, seseorang mungkin mula mengalami masalah dengan ingatan dan kebolehan berfikir, tetapi untuk semua kelemahan jadual syif untuk menampakkan diri, seseorang mesti bekerja dalam mod ini sekurang-kurangnya 10 tahun. Dalam tempoh ini, usia otak sebanyak 6.5 tahun, dan sekurang-kurangnya lima tahun diperlukan untuk memulihkan semua gangguan yang telah berlaku.
Pakar mengatakan bahawa puncanya adalah gangguan pada jam dalaman, yang membawa kepada tekanan. Di samping itu, disebabkan oleh jadual malam, badan mungkin mengalami kekurangan vitamin D, yang menjejaskan keupayaan mental.
Kesimpulan ini dibuat oleh pakar dari Universiti Toulouse selepas menilai keadaan lebih daripada tiga ribu orang.
Akibatnya, kumpulan yang bekerja mengikut syif menunjukkan keputusan yang lemah pada ujian ingatan, pemprosesan maklumat yang lebih perlahan dan fungsi otak terjejas secara keseluruhan.
Tetapi Universiti Swansea telah mencadangkan bahawa tempoh syif malam mempunyai kesan besar terhadap fungsi otak, terutamanya menjejaskan fungsi otak.
Selain itu, jadual kerja malam, selain mengganggu jadual tidur, meningkatkan perkembangan penyakit kardiovaskular, kanser, gangguan kemurungan, obesiti, diabetes, dan pelbagai gangguan mental.
Para saintis telah menyatakan bahawa kerja syif memberi kesan negatif kepada kira-kira 1,500 gen, yang menjelaskan kesan yang begitu luas pada tubuh.
Satu lagi kajian yang dijalankan oleh pakar tidak lama dahulu menunjukkan bahawa gangguan jam biologi dalam kombinasi dengan makanan yang kaya dengan lemak dan gula boleh menyebabkan keradangan kronik yang berbahaya dalam badan, yang akhirnya boleh mencetuskan penyakit serius seperti diabetes atau penyakit jantung.
Semasa kajian, yang melibatkan sukarelawan dengan jadual kerja syif (kakitangan perubatan, bomba, dll.), saintis mendapati bahawa jadual kerja jenis ini memberi kesan ketara kepada kesihatan orang ramai. Jam dalaman manusia hidup mengikut jadual 24 jam dan masa tidur adalah sebahagian daripada jadual ini, dan jika ia terganggu, seluruh badan tidak berfungsi.
Proses keradangan berkait rapat dengan komposisi bakteria usus, dan jam biologi manusia memainkan peranan penting dalam hal ini.
Semasa penyelidikan, pakar menjalankan eksperimen dengan tikus jantan. Irama sirkadian haiwan itu terganggu dengan menukar rejim siang/malam biasa mereka. Satu kumpulan tikus diberi makan produk yang lebih gemuk dan manis, manakala kumpulan lain diberi makan bijirin, sayur-sayuran, dll.
Akibatnya, dalam kumpulan di mana tikus makan makanan berlemak dan manis, perubahan dalam komposisi bakteria dalam usus telah diturunkan, yang secara langsung berkaitan dengan perkembangan proses keradangan.
Menurut saintis, orang yang bekerja syif perlu mendapatkan tidur yang cukup dan makan dengan betul (lebih banyak buah-buahan, sayur-sayuran, dll.), yang akan membantu mengelakkan perkembangan beberapa penyakit serius, termasuk kanser usus.