Kepentingan rehat malam dalam fungsi sistem jantung

Dalam kehidupan setiap orang, pemakanan yang betul, gaya hidup sihat dan, tentu saja, tidur yang panjang dan nyenyak adalah sangat penting. Ia telah dibuktikan oleh saintis British bahawa jangka hayat secara langsung bergantung kepada tidur malam kita. Selama 10 tahun, saintis memerhatikan 60 ribu sukarelawan berumur 18 hingga 88 tahun dan mendapati bahawa kegagalan jantung bergantung kepada tempoh dan kualiti tidur secara umum. Mereka yang mengalami masalah tidur pada waktu malam sering terjaga, mengalami keadaan saraf, didiagnosis dengan kekurangan, keletihan dan sesak nafas.

Zon risiko juga termasuk kategori orang yang mengalami obesiti, perokok - semuanya mengalami kesihatan jantung yang semakin teruk. Berat badan berlebihan memberi kesan negatif kepada saluran darah dan jantung, meningkatkan kolesterol, menggalakkan pembentukan plak, trombosis, yang seterusnya membawa kepada operasi motor utama badan yang tidak betul. Hebatnya, semua ini, digabungkan dengan insomnia, membawa kepada penghujung yang tragis.

Pakar telah membuktikan bahawa gangguan tidur atau kurang tidur menyebabkan kegagalan jantung. Ini masalah yang perlu dilawan, puncanya mesti dicari dan dirawat. Adalah diperhatikan bahawa mekanisme berbahaya dilancarkan di dalam badan kerana kekurangan tidur. Hormon tekanan yang disebabkan oleh insomnia mempunyai kesan negatif pada sistem jantung, mewujudkan bahaya kepada kehidupan manusia. Terdapat rangkaian keseluruhan hubungan antara satu dan yang lain. Dan seseorang perlu memutuskan rantai ini. Bermula dengan yang paling asas, dengan punca insomnia.

Penyakit seperti kemurungan, fungsi otak yang lemah, diabetes boleh menjadi punca kurang tidur atau kurang tidur.

Dengan apa-apa jenis kemurungan, jiwa ditindas, yang menyebabkan kekurangan tidur kronik. Tahap tidur cetek mendominasi, bangun malam lebih kerap, seseorang tidak boleh tidur untuk masa yang lama. Bangun pagi berlaku lebih awal daripada dalam keadaan biasa. Sebarang pengalaman meninggalkan kesan pada jiwa seseorang dan pada tidur dan kesihatannya. Ia adalah perlu untuk belajar menapis maklumat yang tidak perlu dan melihat masalah tidak secara literal. Lagipun, tidur dan, ternyata, kerja jantung dan keseluruhan sistem secara keseluruhan bergantung pada ini.

Orang yang terdedah kepada diabetes mempunyai tidur sekejap. Seseorang sering tertidur dengan kesukaran dan bangun awal. Kekurangan rehat yang betul dan penuh membawa kepada akibat yang disebutkan di atas. Adalah penting untuk diingat bahawa penyakit ini dikaitkan dengan pelanggaran rehat biasa. Metabolisme yang tidak seimbang pada orang yang sakit membawa kepada pelanggaran rehat malam dan perubahan dalam insulin yang dihasilkan. Kegagalan sistem jantung dan tertidur dikaitkan dengan penyakit ini.

Rehat malam sangat penting untuk fungsi tubuh manusia. Irama dalam otak mempengaruhi kerjanya. Sekiranya terdapat penyimpangan dalam penunjuk ini, maka aktiviti otak terganggu, yang membawa kepada banyak perubahan, khususnya, tidur malam. Kegagalan dalam sistem menjejaskan pengeluaran hormon sedemikian, yang bertanggungjawab untuk bermimpi. Aktiviti pengeluaran hormon berlaku dalam tempoh berikut: dari 11 malam, dan puncak kepekatannya datang selepas tengah malam hingga 3 pagi. Oleh itu, sangat penting untuk tidur dalam tempoh ini. Fungsi hormon utama ialah pengawalan irama harian badan. Dan kita boleh tertidur dan bangun, berasa orang yang sihat.

Setiap orang mempunyai hak untuk menjaga kesihatan mereka, melawan penyakit seperti diabetes, fungsi otak yang lemah dan, tentu saja, kemurungan, tidak boleh melupakan kepentingan sistem jantung utama mereka, tentang punca kegagalan yang membawa kepada fungsi jantung yang tidak betul. Ingat bahawa tidur yang berkualiti dan sihat adalah kunci kepada sistem jantung yang tidak terganggu.