Ketaksuban terhadap sukan adalah ketagihan fizikal yang serupa dengan ketagihan dadah

Dalam masyarakat moden, setiap orang yang mengamalkan gaya hidup sihat pastinya mengunjungi pusat kecergasan. Semua orang tahu bahawa adalah perlu dan penting untuk membangunkan badan anda secara fizikal. Tetapi apa yang berlaku kepada seseorang yang meletihkan dirinya dengan senaman harian, menghabiskan 5-6 jam di gim?

Penyelidik di Universiti Tufts (Massachusetts) telah menentukan bahawa obsesi terhadap sukan mewujudkan ketagihan fizikal yang serupa dengan ketagihan dadah. Ini disahkan secara eksperimen apabila mengkaji tingkah laku tikus makmal yang diletakkan di dalam sangkar dengan roda berjalan. Selepas beberapa minggu, tikus dibahagikan kepada dua bahagian: mereka yang berlari dengan kuat dalam roda dan mereka yang pasif. Kemudian setiap dua kumpulan dibahagikan kepada separuh: bahagian pertama diberi akses kepada makanan selama satu jam sehari, manakala untuk kumpulan kedua, penggunaan makanan tidak terhad. Kemudian, tikus diberi naltrexone, yang menghalang perasaan euforia daripada dadah dan menyebabkan gejala penarikan diri. Akibatnya, pelari yang aktif sebelum ini mengalami menggigil, menggeliat, dan mengetap gigi. Tikus yang tidak begitu bersemangat untuk bersenam bertindak balas lemah terhadap bahan yang diberikan.

Penyelidik percaya bahawa keghairahan yang berlebihan untuk sukan membawa kepada pengeluaran hormon keseronokan - endorfin dan dopamin. Atlet mampu merasakan sama seperti penagih dadah apabila menggunakan heroin atau morfin. Doktor telah memanggil fenomena ini sebagai "ketagihan sukan".

Kebanyakan kita mula bersenam sebagai pernyataan fesyen. Lelaki pergi ke gim untuk membina otot, dan wanita dengan harapan untuk menurunkan berat badan. Dan segala-galanya akan baik-baik saja, jika bukan kerana garis halus, apabila sampai di mana anda mula mengalami ekstasi dan tidak lagi dapat berhenti.

Orang sedemikian mengalami ketidakselesaan fizikal dan gangguan saraf apabila mereka berehat dari latihan. Selalunya, gejala sedemikian berlaku pada mereka yang menggabungkan program penurunan berat badan dan latihan fizikal yang sengit. Pakar telah memperkenalkan istilah "anoreksia atletik", di mana aktiviti sukan berubah menjadi keghairahan yang obsesif. Seseorang melihat pantulan kurus di cermin, tetapi melihat badan yang gemuk dan tidak menarik. Di sini, masalahnya lebih bersifat psikologi, apabila, kerana takut berat badan bertambah atau kehilangan kelegaan yang diperoleh, seseorang meletihkan dirinya dengan aktiviti sukan.

Kami tidak bercakap tentang sukan besar, di mana kadang-kadang semua cara adalah baik untuk mencapai keputusan. Di mana seorang atlet berlatih di pinggir yang mustahil, mengambil suplemen yang tidak selalu berguna, terpaksa melupakan kesakitan dan kecederaan. Dunia wang mempunyai peraturannya sendiri.

Kita bercakap tentang awak dan saya. Perhatikan diri anda dengan lebih dekat, tingkah laku dan kesejahteraan anda. Mungkin anda mengalami simptom pertama "overtraining":

• keletihan yang cepat;
• anda mendapati sukar untuk pulih sebelum senaman seterusnya;
• jantung berdegup lebih cepat semasa rehat dan pada waktu pagi;
• kekurangan selera makan selepas latihan dan semasa rehat;
• sakit otot dan sendi;
• sakit kepala;
• loya muncul;
• mengalami insomnia;
• imuniti berkurangan;
• gangguan gastrousus berlaku.

Jika anda merasakan apa-apa seperti ini selepas bersenam, maka anda pasti memerlukan rehat yang baik tanpa aktiviti fizikal.

Apabila anda dengan mudah dan gembira melepaskan makanan, tidur, komunikasi dengan rakan-rakan, seks, menonton rancangan kegemaran anda demi perjalanan lain ke gim, apabila sukan menjadi makna kehidupan dan menolak segala-galanya ke latar belakang, anda perlu membunyikan penggera.

Untuk mengelak daripada menjadi taksub dengan sukan, rujuk pakar sebelum memulakan senaman anda untuk membuat program latihan individu anda.

[ 1 ]