Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Satu pek walnut sehari akan melindungi anda daripada pergi ke pakar reproduktif
Ulasan terakhir: 01.07.2025
Makan 75 gram walnut setiap hari meningkatkan daya maju sperma, motilitas dan morfologi dalam lelaki sihat berumur 21 hingga 35, menurut kertas yang diterbitkan pada 15 Ogos dalam Biology of Reproduction's Papers-in-Press.
Kira-kira 70 juta pasangan di seluruh dunia mengalami subfertilitas atau ketidaksuburan, dengan lelaki itu bersalah dalam 30-50% daripada kes ini. Beberapa kajian telah menunjukkan bahawa di negara-negara perindustrian, kualiti air mani manusia telah merosot, dan pencemaran, tabiat buruk, dan diet Barat mungkin dipersalahkan.
Dr Wendy Robbins dan rakan sekerja di University of California, Los Angeles, memutuskan untuk menyiasat sama ada kualiti air mani pada lelaki yang mengikuti diet Barat akan bertambah baik jika mereka meningkatkan jumlah asid lemak tak tepu, yang bertanggungjawab untuk pematangan air mani.
Jika anda mengikuti diet Barat, adalah penting untuk mengetahui bahawa jumlah tertinggi asid lemak tak tepu terdapat dalam ikan, suplemen minyak ikan, biji rami dan walnut, yang kedua adalah kaya dengan asid linolenik, sumber semula jadi omega-3.
Pasukan Dr Robbins, dengan sokongan daripada Suruhanjaya Walnut California, merekrut 117 lelaki sihat berumur 21 hingga 35 yang sedang makan diet Barat dan membahagikan mereka kepada dua kumpulan: mereka yang tidak akan makan kacang pokok (58 lelaki) dan mereka yang akan makan 75 gram walnut sehari (59 lelaki). Kajian terdahulu telah menunjukkan bahawa 75 gram walnut adalah dos yang akan mengubah paras lipid darah tetapi tidak akan menyebabkan lelaki muda yang sihat bertambah berat.
Sebelum dan 12 minggu selepas eksperimen, kualiti air mani lelaki telah diperiksa mengikut parameter kesuburan lelaki yang diterima umum, termasuk kepekatan sperma, daya maju, motilitas, morfologi, dan keabnormalan kromosom.
Selepas 12 minggu, pasukan itu mendapati tiada perubahan ketara dalam indeks jisim badan atau tahap aktiviti dalam mana-mana kumpulan. Walau bagaimanapun, lelaki yang makan walnut mempunyai tahap asid lemak omega-6 dan omega-3 yang jauh lebih tinggi dan daya maju, motilitas dan morfologi sperma yang lebih baik. Lelaki yang makan walnut juga mempunyai lebih sedikit kelainan kromosom. Sebaliknya, tiada perubahan dalam kumpulan kawalan kedua.
Walaupun kajian menunjukkan bahawa makan 75 gram walnut sehari boleh memberi kesan positif terhadap kualiti air mani lelaki muda, masih tidak diketahui sama ada penemuan ini akan digunakan untuk menangani isu kesuburan lelaki muda dan sama ada ia akan membantu meningkatkan kesuburan.