Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Makanan yang boleh anda makan pada waktu malam tanpa bahaya!
Ulasan terakhir: 01.07.2025
Ternyata makan pada waktu malam tanpa merosakkan figura anda dibenarkan. Perkara utama adalah melakukannya dengan bijak. Sudah tentu, jika anda makan setengah kilo eclairs dengan susu pekat atau kentang dengan lemak babi - anda tidak akan tidur lena dan lemak akan melekat. Tetapi jika anda makan malam dengan produk "specially taught", anda dibenarkan untuk mengekalkan berat badan anda dalam norma dan juga... menurunkan berat badan.
1. Sayur rebus.
Perkara pertama yang terlintas di fikiran dan sentiasa ada di dalam rumah ialah lobak merah dan bit. Ambil banyak daripadanya dan masak bersama dalam periuk besar, seolah-olah anda ingin membuat mangkuk besar salad Olivier. Potong menjadi kepingan, parut, campurkan dalam pengisar dengan epal... tetapi rasanya lebih enak, sudah tentu, begitu sahaja - dalam kiub. Anda tidak perlu makan kentang rebus pada waktu malam.
2. Kaviar terung.
Ya, ya, terung. Atau zucchini, atau mana-mana kaviar sayuran. Dan dalam kuantiti tanpa had! Tetapi. Hanya dengan sudu, tiada roti bakar atau roti.
3. Cendawan.
Dalam bahagian kecil dan tanpa kentang, atau lebih baik dengan sayur-sayuran. Berhati-hati dengan cendawan dalam tin - ia akan menjadi keras pada hati.
4. Jagung dalam tin.
Tetapi jangan berlebihan, beberapa sudu paling banyak. Anda juga boleh menggorengnya dalam minyak zaitun. sedap. Cuba sekarang, lewat malam ini, apabila anda lapar.
[