Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Selepas 30 tahun, seseorang harus menimbang semula cara hidupnya
Ulasan terakhir: 23.04.2024
"Anda tidak boleh makan pada 30 seperti yang anda lakukan pada 18 tahun," kata Sergei Boytsov, pengarah Pusat Penyelidikan Negeri untuk Perubatan Pencegahan dan ketua pakar dalam perubatan pencegahan di Kementerian Kesihatan dan Pembangunan Sosial.
Banyak masalah kesihatan yang disebabkan oleh fakta bahawa dalam 50 tahun orang menggunakan jumlah makanan yang sama seperti pada tahun 18 dan 30. Walau bagaimanapun, pada usia yang lebih matang, tubuh memerlukan lebih sedikit makanan.
Setelah mencapai umur tiga puluh tahun, seseorang perlu mempertimbangkan semula pandangannya tentang gaya hidup yang sihat. Ia harus sengaja terlibat dalam pencegahan penyakit yang menyebabkan penuaan dan mengurangkan nyawa.
Kesihatan adalah nilai yang diberikan kepada anda dengan percuma. Tetapi rizab hadiah ini adalah 30 tahun. Dan kemudian kita perlu mula bekerja dengannya.
Adalah mungkin untuk mengelakkan penyakit yang memendekkan nyawa (penyakit sistem peredaran darah, onkologi, diabetes mellitus), yang mempengaruhi faktor risiko tingkah laku yang menimbulkannya. Ini termasuk lebihan pemakanan, merokok dan aktiviti fizikal yang rendah.
"Sehingga 25 tahun kita boleh makan sebanyak yang kita mahu. Walaupun ada orang yang genetiknya terdedah kepada kepenuhan. Selepas 30 tahun, walaupun tanpa kecenderungan genetik, kebanyakan orang mendapati bahawa mereka mula mendapat berat badan, "kata ketua pakar dalam perubatan pencegahan Kementerian Kesihatan dan Pembangunan Sosial yang didedikasikan untuk Hari Kesihatan Sedunia.
Makanan dengan banyak karbohidrat dan lemak menjadi lemak. Lemak yang didepositkan di dalam abdomen. Ia secara biologi sangat agresif, ia mengeluarkan banyak bahan yang menyebabkan peningkatan tekanan, aterosklerosis dan diabetes mellitus.
[1]