Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Selepas umur 30 tahun, seseorang harus mempertimbangkan semula gaya hidupnya
Ulasan terakhir: 01.07.2025
"Anda tidak boleh makan dengan cara yang sama pada usia 30 tahun seperti yang anda lakukan pada usia 18 tahun," kata Sergei Boytsov, pengarah Pusat Penyelidikan Negeri untuk Perubatan Pencegahan dan ketua pakar dalam perubatan pencegahan di Kementerian Kesihatan dan Pembangunan Sosial Rusia.
Banyak masalah kesihatan berpunca daripada fakta bahawa pada usia 50 tahun orang mengambil jumlah makanan yang sama seperti pada usia 18 dan 30. Namun, pada usia yang lebih matang, tubuh memerlukan lebih sedikit makanan.
Setelah mencapai usia tiga puluh tahun, seseorang perlu mempertimbangkan semula pandangan mereka tentang gaya hidup sihat. Ia adalah perlu untuk terlibat secara sengaja dalam pencegahan penyakit yang menyebabkan penuaan badan dan memendekkan hayat.
Kesihatan adalah nilai yang diberikan secara percuma kepada anda secara semulajadi. Tetapi rizab hadiah ini adalah 30 tahun. Dan kemudian anda perlu mula bekerja dengannya.
Penyakit yang memendekkan hayat (penyakit sistem peredaran darah, onkologi, diabetes) boleh dielakkan dengan mempengaruhi faktor risiko tingkah laku yang memprovokasi mereka. Ini termasuk makan berlebihan, merokok, dan aktiviti fizikal yang rendah.
"Sehingga umur 25 tahun, kita boleh makan seberapa banyak yang kita mahu. Walaupun ada orang yang secara genetik terdedah kepada berat badan berlebihan. Selepas 30 tahun, walaupun tanpa kecenderungan genetik, kebanyakan orang menyedari bahawa mereka mula menambah berat badan," kata ketua pakar perubatan pencegahan di Kementerian Kesihatan dan Pembangunan Sosial, yang didedikasikan untuk Hari Kesihatan Sedunia.
Makanan yang banyak karbohidrat dan lemak bertukar menjadi lemak. Lemak yang terkumpul di dalam perut. Ia secara biologi sangat agresif, ia mengeluarkan banyak bahan yang menyebabkan tekanan darah tinggi, aterosklerosis dan diabetes.
[ 1 ]