Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Top-10 produk yang paling berguna dalam musim sejuk
Ulasan terakhir: 23.04.2024
Dengan bermulanya sukan cuaca sejuk dan keinginan untuk diperketatkan di suatu tempat akan hilang, dan kita semakin merasakan keinginan besar untuk mendapatkan di atas sofa di bawah selimut yang hangat dan secawan teh panas dengan cookies lazat ... Di sini pada ketika ini dan perlu berhenti. Sofa dan selimut yang hangat masih ada, tetapi tidak bernilai menelan apa-apa gula-gula, kerana kelebihan berat badan yang diperolehi sepanjang musim sejuk tidak akan mudah hilang. Untuk berasa hebat walaupun dalam cuaca yang paling mendung, sangat penting untuk dimasukkan ke dalam produk diet anda di mana tubuh terutama memerlukan masa selesema dan beriberi.
Epal
Ia bukan sahaja produk diet, tetapi juga cara membersihkan badan toksin dan toksin. Mereka mengandungi kalium, vitamin A, lutein dan serat. Ia juga sangat berguna dan lazat untuk memakan epal yang dipanggang, yang kaya dengan pektin.
Benih
Bunga matahari, wijen dan labu. Mereka kaya dengan mineral, serat vitamin E kalium. Menurut penyelidikan, biji labu boleh mengurangkan risiko kemurungan dan mengurangkan kebimbangan.
Oatmeal
Sumber serat makanan yang sangat baik. Adalah lebih baik untuk membuang bubur "cepat" dalam beg dan menyediakan makanan oat dalam susu dengan penambahan buah-buahan kering. Selain itu, bubur oat untuk sarapan pagi akan memberikan rasa kenyang untuk masa yang lama, yang penting bagi mereka yang bimbang tentang berat badan mereka.
Daging ayam
Mengandungi sejumlah besar protein dan tryptophan, yang membantu menghasilkan serotonin. Perkara utama adalah mematuhi peraturan dan tidak makan terlalu banyak.
Kiwis
Mempunyai komposisi yang sangat kaya dengan sifat berguna. Adalah cukup untuk makan satu keping sehari untuk mendapatkan dos harian asid askorbik, yang diperlukan semasa musim sejuk. Selain itu, penggunaan buah-buahan segar dan sayur-sayuran pada musim gugur dan musim sejuk membantu mengekalkan keharmonian.
Buah-buahan kering
Prun, aprikot kering, pir, epal dan kismis mengekalkan keseluruhan set vitamin dan mineral. Ia sangat berguna untuk menggunakannya dengan madu, supaya badan dapat mendapatkan satu set lengkap nutrien.
Almond
Kacang lazat adalah tambahan yang luar biasa kepada teh, serta cara untuk menguatkan sistem imun dan melindungi sistem saraf dari tekanan.
[8]
Persimmon
Mengandungi pektin - bahan berguna yang membantu menormalkan pencernaan. Sucrose dan fruktosa juga menjadi sebahagian daripada buah ini akan membolehkan untuk mengekalkan operasi normal sistem kardiovaskular.
Sauerkraut
Ia akan membantu tubuh mengatasi makanan protein dan akan menjadi hidangan sampingan yang indah untuk hidangan daging. Asid nikotinik yang terkandung dalam kubis menguatkan kaki dan memberikan bersinar kepada rambut.
Bom tangan
Vitamin B1, yang terdapat dalam garnet, meningkatkan fungsi otak dan mempunyai kesan yang baik terhadap proses memorisasi. Penggunaan janin yang terang ini mengurangkan tahap kolesterol dalam darah dan meningkatkan penglihatan.