Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
5 vitamin teratas penting untuk kulit yang cantik dan sihat
Ulasan terakhir: 01.07.2025
Penyelidikan menunjukkan bahawa nutrien tertentu boleh memberi kesan yang baik pada kulit dan melawan penuaan.
Sudah tentu, kita mendapat beberapa vitamin daripada diet seimbang, tetapi badan hanya boleh "mengambil" peratusan tertentu vitamin dan nutrien yang kita bekalkan dengan makanan. Oleh itu, aplikasi tempatan vitamin akan memberikan penjagaan yang lebih mendalam dan memberikan hasil yang lebih baik.
Vitamin A
Vitamin A bertanggungjawab untuk keanjalan dan ketegasan kulit, menjadikan sel menghasilkan lebih banyak protein, meneutralkan radikal bebas dan mengawal rembesan lemak, dan juga menghilangkan bintik-bintik coklat dan melicinkan ketidaksamaan. Vitamin A terdapat dalam krim malam (derivatif vitamin A - retinoid), serta dalam serum.
Vitamin B3
Vitamin B3 meningkatkan penghidratan kulit dan mengurangkan kemerahan. Ceramides dan asid lemak adalah dua komponen utama penghalang pelindung luar kulit. Penghalang ini boleh diperkuatkan oleh vitamin B3, yang terdapat dalam losyen, krim, dan serum. Ia sering disenaraikan pada label sebagai niacinamide.
Vitamin C
Vitamin C mampu meneutralkan radikal bebas yang menyebabkan kedutan. Pakar dermatologi mengesyorkan menggunakan produk di mana kepekatan vitamin C adalah 5 peratus atau lebih tinggi. Vitamin ini terdapat dalam krim, topeng, dan serum. Di samping itu, adalah penting untuk diingat bahawa jika anda hanya menambah vitamin C pada produk kosmetik, ia akan cepat rosak tanpa membawa apa-apa manfaat kepada kulit anda. Kompleks bahan khas yang terkandung dalam kapsul memudahkan laluan vitamin C melalui lapisan lipid.
Vitamin E
Vitamin E menghilangkan kekeringan dan menguatkan perlindungan UV kulit. Vitamin E ditemui dalam pelindung matahari sebelum dan selepas pendedahan matahari, serta dalam produk anti-penuaan. Ia juga dijual dalam bentuk kapsul, yang kandungannya boleh diambil secara lisan atau disapu pada kulit.
Vitamin K
Vitamin K membantu mengurangkan keterlihatan kapilari yang pecah, menjadikan lingkaran hitam di bawah mata kurang ketara, dan juga melawan bintik-bintik pigmen dan menghentikan proses keradangan pada kulit. Produk yang mengandungi vitamin K diletakkan dalam botol kalis cahaya, kerana ia telah meningkatkan fotosensitiviti.