Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Bagaimana untuk meningkatkan potensi?
Pakar perubatan artikel itu
Ulasan terakhir: 06.07.2025
[ Bagaimana untuk meningkatkan potensi pada lelaki?
Terdapat banyak cara untuk meningkatkan potensi: latihan fizikal, ubat-ubatan, kaedah pembedahan.
Dengan sedikit penurunan dalam keinginan seksual, decoctions dan infusions herba perubatan boleh membantu. Contohnya, rebusan biji semanggi merah. Untuk merebus, anda memerlukan 1 sudu besar. biji semanggi merah dan 200 ml wain merah. Rebus campuran dalam tab mandi air selama setengah jam. Atau infusi lain: tuangkan satu sudu rizom calamus dengan segelas air mendidih dan biarkan meresap. Tapis dan minum. Sudah tentu, terdapat ubat-ubatan yang ditawarkan kepada kami oleh industri farmaseutikal. Viagra telah menjadi yang paling popular selama bertahun-tahun. Tindakan dadah adalah berdasarkan pengembangan arteri dan peningkatan aliran darah.
Satu lagi ubat, Cialis, bertindak dengan cara yang sama, tetapi bertahan lebih lama. Kesan tablet berlangsung kira-kira 40 jam.
Ubat-ubatan ini harus diambil dengan berhati-hati oleh orang yang mengalami kerosakan buah pinggang dan hati, masalah jantung, anemia, ulser perut, gangguan pembekuan darah. Ia tidak boleh digunakan oleh orang tua dan orang di bawah umur 18 tahun. Kesan sampingan: pening dan sakit sendi.
Bagaimana untuk meningkatkan potensi pada wanita?
Gangguan keinginan seksual pada wanita biasanya dipanggil frigidity. Menurut statistik, masalah ini mengganggu 25% wanita. Frigidity yang berkaitan dengan masalah psikologi, sebagai contoh, selepas rogol, lebih kerap diperhatikan. Sukar untuk dirawat. Tetapi ia boleh disebabkan oleh patologi hormon atau penyakit kelamin, penyakit kardiovaskular, anemia, menopaus, kemurungan.
Terdapat ubat untuk meningkatkan keinginan seksual pada wanita, seperti Angelica Forte. Produk ini melambatkan penuaan dan meningkatkan fungsi pembiakan. Tubuh wanita yang mengambil Angelica Forte secara beransur-ansur memulihkan keseimbangan hormon normal. Ubat itu mengandungi ekstrak guarana, astragalus dan vitamin E, betul-betul dipanggil vitamin awet muda.
Minyak urut dan pelincir juga popular. Contohnya, minyak urut Zestra.
Ia berguna untuk memasukkan daging, ikan, telur, rebusan, keju keras dan rempah, lobak pedas, halia, alpukat, kacang, jus aloe dengan madu, rumpai laut, articok, asparagus, saderi, kelapa, kurma, epal, kayu manis, bawang, coklat gelap, buah ara dan madu dalam diet anda. Adalah berguna untuk anda mengetahui bahawa biji labu biasa boleh meningkatkan libido pada wanita. Ia berguna untuk menggunakan minyak oren, geranium dan minyak cengkih, lavender dan nilam, kasturi, ungu, geranium, cendana dan melati semasa urut.
Bagaimana untuk meningkatkan potensi di rumah?
Adalah penting untuk mengetahui bagaimana untuk meningkatkan potensi tanpa membahayakan kesihatan anda apabila anda mempunyai keinginan seksual yang rendah. Adalah diketahui bahawa ketidakpuasan seksual, terutamanya pada lelaki, boleh menyebabkan beberapa gangguan endokrin dan mental yang serius.
Perkara pertama yang perlu anda lakukan ialah cuba untuk tidak terlalu banyak bekerja di tempat kerja dan tidur sekurang-kurangnya 6 jam.
Makan kekacang, bijirin, keju, raspberi, daging lembu. Produk ini menyediakan badan dengan protein, yang diperlukan untuk pengeluaran testosteron dalam kuantiti biasa. Kubis, epal dan pinggul mawar adalah sumber vitamin C yang tidak boleh digantikan, ia juga mengambil bahagian aktif dalam sintesis hormon. Pastikan makan bawang putih, badam dan minum susu.
Tincture dari tumbuhan berguna: tribulus, damina, ginkgo biloba, dll.
Anda boleh cuba menggunakan persediaan herba, seperti Laveron. Ia meningkatkan keinginan seksual pada lelaki. Ia diambil sejam sebelum persetubuhan. Kesan sampingan adalah kurang biasa berbanding dengan Viagra. Bonus yang menyenangkan adalah bahawa ekstrak herba penyediaan mempunyai kesan positif pada sistem saraf dan boleh membantu dalam memerangi kemurungan.
Levitra adalah pil untuk meningkatkan potensi, 10 kali lebih kuat daripada Viagra. Ubat ini mempunyai kesan sampingan yang sama: sakit kepala, cirit-birit, penurunan penglihatan. Levitra dikontraindikasikan dalam penyakit buah pinggang, penyakit jantung, ulser perut dan hemofilia.
Impaza adalah ubat yang agak baru, prinsip tindakannya berbeza daripada Viagra dan Levitra. Ia adalah ubat homeopati, yang hampir tiada kesan sampingan. Kesan ubat adalah tahan lama - lebih daripada 3 bulan.
Dan, sudah tentu, adalah penting untuk mempunyai wanita yang dicintai dan diingini berdekatan. Potensi yang dikurangkan harus dirawat dengan berunding dengan ahli urologi atau seksologi, dan dalam beberapa kes, apabila punca gangguan itu adalah masalah psikologi - dan dengan ahli psikoterapi.
Pemakanan yang meningkatkan potensi
Produk yang menjejaskan potensi dipanggil afrodisiak. Mereka meremajakan badan lelaki dan membolehkan dia berasa yakin dengan wanita tercintanya.
Ia sangat berguna untuk makan makanan dengan protein yang mencukupi, seperti hazelnut dan pistachio. Daripada buah-buahan, lemon dan buah tin boleh berguna untuk meningkatkan keinginan seksual. Bawang sangat berguna untuk memulihkan keseimbangan hormon dalam badan. Herba berguna: gurih, wort St. John, anise, tarragon. Sertakan cendawan, jelatang, dandelion, keju kotej, kefir, yogurt, cuka wain, daging, permainan, kerang, bijirin, buah berangan, kekacang dalam menu anda.
Makanan yang meningkatkan potensi
Ramai orang tertanya-tanya bagaimana untuk meningkatkan potensi dengan hanya mengubah tabiat pemakanan mereka. Berikut adalah beberapa produk yang mempunyai kesan yang baik terhadap potensi lelaki: biji, ikan berlemak, alpukat, minyak zaitun, lobak pedas, roti lebah, daging tanpa lemak, soba dan bubur barli mutiara, oren, betik, tembikai, aprikot, pir, pisang, telur ayam. Berhenti merokok, jangan menyalahgunakan soya, makanan salai, garam, produk makanan segera.
Ubat penambah potensi
Terdapat beberapa kumpulan ubat yang meningkatkan potensi. Levitra dan Viagra meningkatkan aliran darah. Impaza ialah ubat homeopati yang mengaktifkan enzim NO-synthase. Viagra dan Levitra diambil satu tablet sejam sebelum hubungan seks, Laveron - 40 minit sebelum itu. Ia berpatutan, ia boleh dibeli dalam talian dan di farmasi tempatan anda. Kesan sampingan sangat jarang berlaku. Mereka tidak mempunyai kesan ketagihan.
Berikut adalah beberapa lagi kumpulan ubat untuk meningkatkan potensi: alpha-adrenoblockers, analog prostaglandin E, androgen, tokoferol, pengaktif sintesis nitrik oksida. Kadang-kadang walaupun testosteron ditetapkan dalam bentuk suntikan.
Kesan sampingan: pening, penglihatan kabur, hidung tersumbat, tangan menggeletar. Oleh itu, ubat untuk meningkatkan potensi adalah kontraindikasi dalam penyakit somatik yang teruk.
Vitamin yang meningkatkan potensi
Bagaimana untuk meningkatkan potensi dengan mengambil vitamin dan memakannya dengan makanan? Apakah vitamin yang berguna untuk meningkatkan keinginan seksual pada lelaki?
Vitamin E dianggap sebagai vitamin utama yang bertanggungjawab untuk potensi dan fungsi pembiakan pada lelaki. Ia menghalang perkembangan kelemahan otot. Untuk mendapatkannya yang cukup, anda perlu perasakan makanan anda dengan minyak sayuran, minum susu, makan daging, ayam dan telur puyuh. Vitamin C juga perlu. Ia boleh didapati daripada kubis, buah-buahan, beri, pinggul mawar. Vitamin B diperlukan untuk fungsi sistem saraf. Vitamin B1 dan B3 terdapat dalam kuantiti yang banyak dalam ikan merah, B6 dalam kacang, pisang dan keju. Jangan lupa tentang mentega dan minyak ikan - kini ia dijual dalam kapsul, jadi persatuan dengan rasa minyak ikan yang tidak menyenangkan adalah tidak relevan.
Bagaimana untuk meningkatkan potensi menggunakan ubat-ubatan rakyat?
Ramai lelaki mengimpikan potensi yang baik apabila kegagalan bermula dalam kehidupan intim mereka. Dan tidak semua orang mahu atau boleh mengambil pil kerana kontraindikasi. Perubatan tradisional menjadi satu-satunya jalan keluar.
Ambil 200 g madu dan cairkan dalam tab mandi air. Campurkan dengan satu liter air suam dan sapukan pada zakar. Biarkan selama 5 minit. Kursus ini adalah 10 hari.
Basahkan plaster sawi dan sapukan pada kaki anda. Mereka mempunyai kesan positif pada peredaran darah dan meningkatkan tempoh ereksi.
Campurkan satu sudu besar kopi kisar dengan satu sudu teh daun serai kering. Tuangkan segelas air panas ke atas adunan dan letakkan di atas api. Jangan biarkan air rebusan mendidih. Keluarkan rebusan dari api pada buih pertama. Ambil air rebusan sebelum keintiman.
Kisar 100 g bunga thyme kering dan tuangkan segelas air mendidih. Boleh digunakan dua kali sehari selepas makan. Minum segera selepas ia sejuk.
Senaman yang meningkatkan potensi
Bagaimana untuk meningkatkan potensi dengan bantuan latihan? Beli fitball dan lakukan tekan tubi padanya. Tekan tubi pada bola sangat bagus untuk menguatkan otot perut. Bola harus kekal tidak bergerak. Anda boleh melakukan 10-12 tekan tubi dalam satu pendekatan dan berehat.
Otot-otot punggung dan pelvis diperkuat dengan latihan "Bridge". Anda perlu berbaring telentang, letakkan tapak tangan anda ke bawah, angkat dan turunkan perlahan-lahan. Ulang 10-12 kali dalam satu pendekatan. Lakukan 3 pendekatan.
Latihan berikut menguatkan otot bahu dan otot belakang bawah. Ia perlu dilakukan di atas lantai yang agak licin. Ambil posisi tekan tubi. Kemudian, pastikan lengan anda lurus, tarik kaki anda di bawah anda. Apabila kaki anda berada pada sudut 90 darjah, terbalikkan gerakan gelongsor. Anda boleh melakukan tiga set 12 ulangan secara keseluruhan.
Gelang yang meningkatkan potensi
Tidak lama dahulu, gelang yang meningkatkan potensi, "Power Balance", telah dicipta. Ia melindungi kita daripada sinaran berbahaya daripada telefon mudah alih dan Internet tanpa wayar, komputer dan tablet. Ia meningkatkan semula jadi, frekuensi positif badan. Kesannya serupa dengan kesan batu semula jadi yang bercas. Anda boleh memakainya 24 jam sehari. Terdapat pelbagai warna. Sekarang anda tahu bagaimana untuk meningkatkan potensi dan melindungi diri anda daripada sinaran elektromagnet yang berbahaya dengan hanya meletakkan gelang di tangan anda. Ia sangat bergaya dan kelihatan seperti jam tangan. Kesannya telah pun diuji oleh bintang bola sepak, bintang lumba kereta dan pelakon terkenal Hollywood.
Tiada bukti saintifik tentang kesan gelang pada badan. Kesan plasebo memainkan peranan yang besar, jadi gelang boleh membantu jika anda percaya pada kuasanya. Tetapi anda tidak boleh bergantung pada gelang sahaja; anda mesti mengambil langkah-langkah lain, yang kami jelaskan dalam artikel, untuk merasakan peningkatan dalam potensi lelaki. Orang yang mempunyai alahan kepada gelang atau jika anda mempunyai perentak jantung tidak boleh memakainya.
Bagaimana untuk meningkatkan potensi tanpa ubat?
Adakah anda tertanya-tanya bagaimana untuk meningkatkan potensi tanpa ubat? Berikut adalah beberapa petua. Pertama, makan malam anda harus ringan. Jika tidak, badan akan menumpukan seluruh tenaganya untuk mencerna makanan. Makan 50 g badam. Basuh dengan air suam dan madu. Kedua, tidur selama kira-kira 15 minit, tetapkan jam penggera, jangan tidur lama. Selepas tidur, anda boleh melakukan squats, pull-up, push-up atau lompat tali. Jangan biarkan keletihan. Selepas memanaskan badan, mandi kontras. Makan makanan yang sihat sepanjang hari: buah-buahan, makanan laut. Makan secara teratur, tanpa makanan ringan. Elakkan sosej dan alkohol, terutamanya bir.
Kita hidup dalam masa apabila terdapat banyak cara untuk meningkatkan potensi, perkara utama adalah untuk mengetahui bahawa masalah ini boleh diselesaikan sepenuhnya.