Kehamilan: 18 minggu

Bagaimana kanak-kanak itu membesar:

Bayi itu telah membesar sehingga 14 cm dan berat hampir 200 gram. Ia sibuk membengkokkan tangan dan kakinya - pergerakan yang anda akan mula perhatikan lebih kerap. Pembuluh darahnya kelihatan melalui kulit nipis, dan telinganya berada pada kedudukan akhir yang betul. Salutan pelindung - myelin - mula terbentuk di sekeliling gentian saraf, satu proses yang akan berterusan selama setahun lagi selepas bayi dilahirkan. Sekiranya anda mempunyai seorang gadis, maka rahim dan tiub fallopionya sudah terbentuk, dan jika ia adalah lelaki, maka semasa pemeriksaan ultrasound, anda sudah dapat melihat ciri-ciri seksual utama.

Penting: Setiap perkembangan bayi adalah unik. Maklumat kami direka untuk memberi anda gambaran umum tentang perkembangan janin.

Perubahan pada ibu mengandung

Lapar? Selera makan yang berlebihan adalah perkara biasa pada peringkat kehamilan ini. Pilih makanan yang kaya dengan nutrien dan bukannya kalori kosong (kentang goreng, gula-gula). Pakaian yang besar dan selesa adalah satu keperluan pada peringkat ini, kerana selera makan yang semakin meningkat dan saiz pinggang yang meningkat.

Sistem kardiovaskular anda sedang mengalami perubahan ketara, dan tekanan darah anda mungkin lebih rendah daripada biasa semasa trimester ini. Elakkan menukar kedudukan badan anda terlalu mendadak, kerana ini boleh menyebabkan pening. Mulai sekarang, cuba tidur mengiring, kerana berbaring telentang boleh menyebabkan rahim anda menekan vena utama, mengurangkan aliran darah ke jantung anda. Gunakan bantal di belakang anda atau di antara kaki anda untuk keselesaan tambahan.

Jika anda belum menjalani ultrasound trimester kedua, anda akan dijadualkan untuk menjalaninya tidak lama lagi. Prosedur yang tidak menyakitkan ini membantu memantau pertumbuhan bayi anda, mengenal pasti kecacatan kelahiran tertentu, memeriksa plasenta dan tali pusat, menentukan umur kehamilan yang tepat, dan melihat bilangan janin yang anda ada. Semasa peperiksaan, anda mungkin melihat pergerakan bayi anda dan melihat dia menghisap ibu jarinya.

Rehat Siang, "Jika anda mendapati diri anda sangat letih pada siang hari dan benar-benar tertidur, cari tempat di mana anda tidak akan diganggu (tutup pintu pejabat anda atau duduk di tempat duduk belakang kereta anda), tetapkan penggera anda selama 15 hingga 20 minit, tutup mata anda dan cuba berehat." - Laura.

3 Soalan tentang... latihan

• Adakah saya perlu menukar jadual belajar saya?

Dalam kebanyakan kes, jika anda sihat dan kehamilan anda tidak rumit, anda boleh meneruskan aktiviti biasa anda semasa trimester pertama - dengan beberapa pengubahsuaian untuk menampung perut anda yang semakin membesar. Tetap pada tahap senaman yang sederhana dan elakkan pergerakan secara tiba-tiba atau sengit.

• Saya sudah lama tidak aktif tetapi ingin mula melakukan beberapa senaman. Bagaimana saya boleh melakukan ini?

Mula-mula, bincangkan rancangan anda dengan doktor anda, selepas itu anda mungkin ingin memulakan dengan aktiviti fizikal yang singkat (kira-kira 15 minit beberapa kali seminggu) dan secara beransur-ansur. Berjalan adalah cara paling mudah untuk melakukan senaman yang kerap. Ramai wanita gemar berenang semasa hamil kerana air membantu menyokong berat tambahan mereka. Yang lain mendaftar untuk kelas yoga pranatal untuk menguatkan otot mereka.

• Apakah Kegels?

Kegel adalah senaman yang direka untuk menguatkan otot lantai pelvis: uretra, pundi kencing, rahim, faraj dan rektum. Kegels membantu mencegah masalah kencing semasa hamil, meningkatkan peredaran darah ke kawasan rektum dan faraj, untuk mengelakkan buasir dan mempercepatkan penyembuhan selepas bersalin.

Melakukan latihan:

• Kencangkan otot faraj anda seolah-olah anda cuba menghentikan aliran air kencing. Lakukan senaman ini hanya menggunakan otot pelvis anda, tanpa menggunakan otot perut atau kaki anda. Jangan tahan nafas.
• Tahan ketegangan ini selama lapan hingga sepuluh saat, kemudian berehat. Ulangi sehingga sepuluh kali tiga hingga empat kali sehari.

Aktiviti minggu ini: Cari kursus untuk bakal ibu bapa. Untuk mencari kursus yang mudah dan profesional, berunding dengan doktor anda.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]