Kehamilan: 29 minggu

Bagaimana kanak-kanak itu membesar:

Berat bayi anda hampir 1.5 kg dan panjangnya 38 cm. Otot dan paru-parunya terus berkembang. Untuk memenuhi semua permintaannya, anda memerlukan lebih banyak protein, vitamin C, folat, dan zat besi. Pada trimester ini, kira-kira 250 miligram kalsium setiap hari membantu menguatkan rangka bayi anda.

Penting: Setiap perkembangan bayi adalah unik. Maklumat kami direka untuk memberi anda gambaran umum tentang perkembangan janin.

Perubahan pada ibu mengandung

Bayi anda sangat aktif sekarang, dan doktor anda mungkin mengesyorkan agar anda meluangkan sedikit masa setiap hari mengira bilangan pergerakan dalam satu tempoh masa. Beritahu doktor anda jika pergerakan berkurangan, dan anda mungkin memerlukan profil biofizikal untuk memeriksa bayi anda.

Pedih ulu hati dan sembelit mungkin timbul semula. Hormon progesteron melegakan tisu otot licin di seluruh badan, termasuk saluran gastrousus. Kelonggaran ini melambatkan penghadaman, yang seterusnya boleh menyebabkan gas dan pedih ulu hati. Anda juga kini terdedah kepada buasir disebabkan oleh pertumbuhan rahim anda, tetapi ini akan reda dalam masa yang singkat selepas bersalin. Jika ia gatal atau menyakitkan, mandi air suam atau kompres sejuk boleh membantu. Juga, cuba tukar posisi dengan kerap. Beritahu doktor anda jika anda mengalami pendarahan rektum. Untuk mengelakkan sembelit, makan makanan berprotein tinggi, minum banyak air, dan kerap bersenam.

Sesetengah wanita hamil melihat peningkatan kadar denyutan jantung dan tekanan darah apabila berbaring, dan pening apabila menukar posisi. Jika anda adalah salah seorang daripada wanita ini, cuba berbaring di sisi anda daripada membelakangi anda.

Nikmati kebebasan anda, "Manfaatkan beberapa minggu percuma terakhir anda. Lakukan perkara yang menggembirakan anda: tonton filem, dapatkan rawatan muka, makan malam romantis bersama pasangan anda." - Bethany

3 Soalan... tentang cuti bersalin

• Patutkah majikan saya benarkan saya bercuti bersalin?

Ya, mengikut undang-undang. Untuk maklumat lebih terperinci, baca dokumen rasmi dan berunding dengan HR atau jabatan undang-undang hotel.

• Bilakah saya perlu mengambil cuti bersalin?

Sesetengah wanita pergi bercuti bersalin pada bulan ketujuh atau kelapan, manakala yang lain bekerja sehingga kelahiran. Anda harus memantau kehamilan anda untuk menentukan masa yang sesuai untuk pergi bercuti bersalin. Jika doktor anda mengesyorkan rehat tidur atau komplikasi berkembang, anda akan terpaksa mengambil cuti bersalin atau cuti sakit lebih awal.

• Apakah masa terbaik untuk membincangkan cuti bersalin yang dirancang dengan bos anda?

Mula-mula, biasakan diri anda dengan kod dan perundangan buruh dan, jika perlu, hubungi wakil jabatan undang-undang atau jabatan HR. Anda juga boleh bercakap dengan rakan sekerja yang telah melalui laluan ini.

Seterusnya, buat rancangan. Fikirkan tentang berapa banyak masa yang anda perlukan, cara anda merancang untuk menggunakan cuti biasa dan cuti sakit anda, dan bila anda merancang untuk kembali bekerja. Apabila membuat rancangan ini, pertimbangkan pilihan pasangan anda dan selaraskan keputusan anda dengan mereka.

Aktiviti minggu ini: Pergi membeli-belah.

Senarai perkara yang diperlukan untuk beberapa minggu pertama termasuk:

• Lampin dan kain lap basah.
• Barangan penjagaan bayi seperti gunting kuku, termometer, picagari dan pacifier.
• Detergen ekologi untuk mencuci.
• tuala wanita untuk anda. (Anda akan berdarah selama beberapa minggu selepas bersalin)
• Tuala kertas dan pinggan kertas untuk pembersihan cepat selepas makan.