Enam daripada diet terbaik untuk nipis yang cepat tumbuh
Ulasan terakhir: 23.04.2024
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Diet "Jockey"
Tempoh: 3 hari
Keputusan: 3-5 kg
Hari pertama diet agak gembira: anda perlu makan daging ayam, dibakar di dalam ketuhar, tetapi jangan garam apa-apa dan sentiasa mengupas ayam dari ayam. Cuba untuk meregang makanan ini selama tiga kali makan.
Pada hari kedua, mengedarkan 300 gram daging lembu untuk tiga bahagian, terlebih dahulu pastinya.
Hari ketiga adalah yang paling menyeronokkan, anda tidak perlu memasak apa-apa sahaja, tetapi anda perlu kelaparan sepanjang hari. Perkara yang positif adalah bahawa pada hari ketiga salah satu daripada enam diet terbaik anda boleh minum 4-5 hidangan kopi hitam, tentu saja, tanpa gula. Mengenai ini anda akan kehilangan 3 hingga 5 kilogram. Hebat!
Hanya memberi perhatian kepada fakta bahawa tidak semua orang biasa mempunyai begitu sedikit. Jumlah daging ini boleh dilepaskan sebelum tepu penuh. Berat badan yang hilang boleh kembali kepada anda dalam masa yang singkat. Dan selama tiga hari diet, anda boleh berasa lemah dan pening - tetapi ini adalah perkara kecil di jalan menuju kecantikan.
Klasik genre - kopi dengan coklat
Tempoh: 3 hari
Hasilnya: kehilangan berat badan berlebihan 3-5 kilogram
Nama pemakanan agak menggoda. Sepanjang hari, perut anda akan bergembira hanya beberapa cawan kopi tanpa gula, ia adalah mungkin untuk menambah susu tepung. Anda juga boleh makan jubin kecil coklat pahit. Adakah anda suka coklat pahit?
Hasilnya, seperti dalam diet sebelumnya, - anda kehilangan 3-5 kilogram berat hidup.
Sebelum menggunakan diet ini, dapatkan nasihat doktor. Jika anda mempunyai tekanan darah yang tidak stabil - melepaskan diet sedemikian, kesihatan adalah perkara utama.
Perhatian sila! Semasa diet, sakit kepala, insomnia, loya, kelemahan umum adalah mungkin.
Beberapa diet yang paling selamat adalah mereka yang purata 9 hari.
Meremajakan - diet kefir
Tempoh: 9 hari
Keputusan: lebihan 3-6 kilogram (ini banyak!).
Diet ini akan sangat berguna walaupun kepada orang yang tidak mengalami berat badan yang berlebihan, kerana yogurt meningkatkan kerja perut dan usus. Oleh kerana semua orang telah menyedari, komponen utama diet adalah kefir!
Agar tidak berasa lapar, mencerahkan diet anda dengan beras rebus - ini adalah jadual untuk tiga hari pertama.
Tiga hari akan datang, makan ayam rebus yang berair, tanpa kulit.
Dan dalam masa tiga hari lagi, satu-satunya makanan untuk anda akan menjadi epal. Oleh itu, selepas 9 hari, 3-6 kilogram tambahan akan hilang (ini tidak mencukupi).
Semoga berjaya!
Diet buckwheat
Tempoh: 1-2 minggu
Hasilnya: sekurang-kurangnya 3-4 kilogram.
Pada waktu petang sebelum tidur, bilas segelas soba. Selepas ini, anda perlu mengisi dengan dua gelas air dan tidur dengan selamat. Dan pada waktu pagi kita mendapat rawatan yang hebat, yang kita peroleh untuk minggu depan atau dua.
Persoalannya, berapa lama anda akan bertahan. Tidak semestinya apa-apa untuk menambah hidangan sedap sedemikian. Anda tidak boleh menambah minyak atau garam. Jangan makan roti dan apa-apa, kecuali soba.
Menggalakkan diri anda dengan kehendak teh hijau, kefir atau membuat merebus herba perubatan. Selepas minggu pertama telah berlalu, anda dijamin kehilangan sekurang-kurangnya 3-4 kilogram.
Jika anda berdiri selama dua minggu - hasilnya akan membawa anda ke keadaan kejutan. Itu rahsia diet diet soba.
[6]
Diet tembikai
Tempoh: 7 hari
Keputusan: 5 kilogram
Diet ini optimum untuk musim panas. Pada musim panas, anda tidak terlalu lapar kerana cuaca panas. Sediakan sarapan pagi dengan bubur kegemaran anda dengan sepotong keju. Jangan tambahkan apa-apa lagi, malah garam.
Semasa makan, mendidih atau mengeluarkan sayur-sayuran, anda boleh menambah beberapa ikan atau daging lemak kepada sayur-sayuran.
Makan malam adalah semangka masak. Berdiri pada skala. Untuk setiap 30 kilogram, satu tembikai masak diperlukan - varian musim panas yang baik. Dalam sehari anda boleh kehilangan 1 kilogram tambahan.
Jangan mengesyorkan untuk melekat pada diet sedemikian selama lebih daripada lima hari.
Kesimpulannya - diet yang sukar
Tempoh: 7 hari
Keputusan: katakan selamat tinggal kepada 5 kilogram tambahan.
Sekiranya anda berfikir bahawa anda dapat menahan cara makan yang agak agresif - ini adalah makanan anda.
Untuk sarapan pagi kita mengurungkan diri kita kepada telur rebus, tentu saja, kita tidak menyerapnya. Jika agak beban - minum telur dengan teh tanpa gula.
Makan daging atau ikan rebus, buat salad dari sayuran mentah, tanpa bahan perisa. Dalam salad anda boleh menambah pelbagai jus lemon.
Makan malam adalah teh yang diperbuat daripada herba. Cukup mudah, tetapi berkesan. Selama seminggu, berani mengucapkan selamat tinggal kepada tambahan 5 kilogram.
Perhatian anda diberikan kepada 6 diet terbaik untuk penurunan berat badan yang cepat. Pilih sendiri.