Produk untuk pencegahan penyakit

Seseorang adalah apa yang dia makan - ungkapan yang terkenal ini bukan sekadar permainan kata-kata, tetapi fakta sebenar. Lagipun, organisma hidup menerima semua "bahan binaan" mereka dari luar, iaitu, dari makanan. Terdapat makanan yang mencetuskan penyakit, tetapi terdapat juga produk untuk pencegahan penyakit. yang mana satu?

Produk Pencegahan Kanser

Tumor ganas terbentuk kerana banyak sebab, dan tidak semuanya diketahui oleh perubatan. Salah satu sebab dianggap sebagai pemakanan yang tidak betul, jadi pakar telah membangunkan diet daripada produk untuk pencegahan kanser.

• Kubis (pucuk Brussels, kubis Cina, brokoli) dan seluruh keluarga cruciferous

Ini adalah tanaman sayuran yang paling kaya dengan komponen antitumor. Ia mengandungi bahan yang menindas gen yang menyumbang kepada perkembangan penyakit dan menyekat percambahan sel berpenyakit.

Pucuk Brussels mengandungi banyak kalsium, fosforus, natrium, dan zat besi.

Menurut kajian saintis, bahagian 100 gram brokoli dalam diet harian sudah cukup untuk mengurangkan risiko kanser paru-paru dan prostat.

• Bawang besar, bawang putih

Bawang putih mengandungi selenium, sulfur, bawang - vitamin, saponin, antioksidan. Sayuran panas menghalang gangguan utama dalam sel, penuh dengan perubahan patologi, dan bawang putih diiktiraf sebagai salah satu produk terbaik dalam memerangi kanser.

Bawang putih sebagai agen anti-kanser digunakan mentah, dicincang halus atau dihancurkan. Sebelum digunakan, adalah berguna untuk meninggalkannya selama beberapa minit supaya sayur-sayuran pedas "bernafas" sedikit. Keberkesanan bawang putih dalam memerangi tumor sangat tinggi: 70%.

• tomato

Tomato segar dan lada merah mengandungi pigmen anti-kanser yang kuat, likopena, yang tidak kehilangan keberkesanannya walaupun dalam bentuk yang diproses. Oleh itu, kedua-dua segar dan dalam jus, sos, dan pes, tomato membawa faedah pencegahan. Lycopene bertindak sebagai antioksidan. Dalam masa sebulan, diet tomato mengurangkan kemungkinan kanser prostat sebanyak 20%.

• Beri biru, raspberi

Bahan-bahan: antioksidan, pigmen, vitamin; asid ellagic menghalang bekalan darah ke tumor, yang membawa kepada kematian sel-sel kanser. Bahan tersebut mencegah kanser kulit, kanser paru-paru, kanser esofagus, kanser pundi kencing, dan kanser payudara. Adalah dinasihatkan untuk makan beri setiap hari, tetapi sekurang-kurangnya tiga hingga empat kali seminggu.

• Teh hijau

Produk yang murah dan berkesan untuk pencegahan penyakit. Mengandungi antioksidan; sifat anti-kanser diwakili oleh epigallocatechin gallate, yang mengurangkan risiko penyakit dan menghentikan pertumbuhan tumor malignan. Lima cawan setiap hari melindungi daripada penyakit payudara.

• Kacang (walnut)

Lemak sayuran meningkatkan kesihatan saluran darah dan jantung. Kesan anti-kanser telah dibuktikan dalam eksperimen makmal pada tikus. Pengambilan kacang secara tetap memberi kesan buruk pada tumor, terutamanya tumor prostat.

• Kacang soya dan kekacang

Tidak semua produk soya sama-sama berguna. Tauhu, tempe, miso, yang mengandungi banyak genistein, adalah baik untuk pencegahan kanser. Ini adalah estrogen tumbuhan yang menentang bentuk karsinogenik bahan tersebut.

Soya tidak memberi peluang kepada tumor: bahan aktif menghalang bekalan darah ke neoplasma, mempercepatkan kematian sel berpenyakit, memusnahkan karsinogen. Kehadiran soya dalam menu harian mengurangkan kemungkinan kanser sebanyak satu pertiga keseluruhan.

Fitoestrogen dalam kekacang memerangi kanser payudara dan paru-paru. Serat membersihkan usus dan mengawal aktiviti organ pencernaan. Kehadiran berterusan hidangan kekacang dalam diet mengurangkan kemungkinan penyakit itu menyetempat di dalam usus sebanyak 40%.

• kari

Rempah India mengandungi curcumin (bahan dalam kunyit); rempah kuning melambatkan pembiakan sel berpenyakit, menghalang proses pembentukan tumor. Para saintis Jepun yang menemui sifat ini mensintesis curcumin, yang lebih stabil dan berkesan dalam memerangi tumor kanser.

• wain

Antioksidan wain merah melindungi sel daripada "dijangkiti" kanser; dalam dos sederhana, minuman mengurangkan risiko penyakit: segelas sehari - sebanyak 2%. Tetapi ada berita buruk: meminum alkohol dengan kekuatan apa pun meletakkan kelenjar susu dalam bahaya.

• Coklat semulajadi

Mengandungi antioksidan yang menghalang kerosakan pada sel normal dan penampilan yang rosak. Makanan di mana koko menduduki 65% dianggap sihat. Dos yang sihat ialah 30-40 g coklat setiap hari.

• Kopi asli

Pakar onkologi mengalu-alukan kopi, tidak seperti doktor kepakaran lain. Secawan pagi minuman menyegarkan mengurangkan kemungkinan tumor sebanyak 16%. Tiga hingga empat hidangan mengurangkan risiko mengembangkan proses patologi dalam usus sebanyak 24%.

Terdapat dua pendapat mengenai penyakit dada dan paru-paru. Sesetengah percaya bahawa risiko meningkat sedikit; yang lain mendakwa bahawa bukan minuman kopi itu sendiri yang dipersalahkan, tetapi rokok dan gula-gula yang biasanya mengiringi majlis kopi.

• pisang

Buah-buahan tropika adalah gula yang mudah dihadam, sumber tenaga. Mengandungi komponen aktif vitamin K, yang mempunyai kesan positif pada fungsi buah pinggang, menyokong rangka dan tisu penghubung, dan terlibat dalam penyerapan kalsium dan vitamin D. Membersihkan usus, mencegah kanser.

Produk Pencegahan Kanser Payudara

Statistik menunjukkan bahawa organ wanita yang paling terdedah kepada kanser ialah kelenjar susu. Malangnya, diagnosis sedemikian paling kerap membawa kepada kematian.

Diet yang seimbang, termasuk makanan untuk pencegahan penyakit, boleh mengurangkan risiko patologi onkologi dengan ketara.

Produk untuk pencegahan kanser payudara:

• lobak merah

Ratu sayuran kaya dengan karotena, bahan anti-kanser yang diiktiraf. Pakar mengesyorkan makan lobak merah tiga kali seminggu, 200 g setiap satu. Bahagian sedemikian memberikan pengurangan 17 peratus dalam kemungkinan mendapat kanser.

Labu, labu, dan ubi keledek kaya dengan beta-karotena.

• Brokoli

Pelbagai jenis kubis mengandungi sebatian organik yang dipanggil sulforaphane. Bahan tersebut mempunyai sifat antimikrob dan antikanser, jadi ia boleh memusnahkan lesi kanser sedia ada dan menghalang pembentukan yang baru. Brokoli kaya dengan sulforaphane. Dos pencegahan sayur-sayuran ialah 200 g dua kali seminggu.

Kubis putih juga sangat berguna. Ia mengandungi enzim tyrosinase, glukosinolat, yang berkesan dalam memerangi penyakit abad ini. Para saintis telah membuktikan secara empirik bahawa bahagian 200 gram salad yang disajikan empat kali seminggu mengurangkan kemungkinan berlakunya tumor sebanyak 72%.

Sayuran cruciferous juga kaya dengan indole, yang mempunyai keupayaan unik untuk menukar bentuk estrogen yang berbahaya kepada yang selamat dan menghentikan perkembangan proses malignan dalam kelenjar susu.

• tomato

Warna merah dan sifat berguna sayuran berair adalah disebabkan oleh kehadiran likopena. Ini adalah salah satu antioksidan terbaik, secara aktif membebaskan organ dan tisu daripada radikal bebas yang berbahaya. Tomato mengekalkan keberkesanannya walaupun dalam bentuk yang diproses. Untuk tujuan pencegahan, mereka diambil setiap hari (segar, dalam salad, sup, sos tomato).

• Bawang putih

Rasa pedas dan sifat penyembuhan menjadikan sayur pedas ini sebagai bahan yang sangat diperlukan dalam masakan pelbagai negara. Bawang putih juga digunakan dalam resipi untuk meremajakan badan. Sifat anti-kansernya juga tidak dapat dinafikan: selenium mikroelemen merangsang pengeluaran leukosit dan mempunyai kesan buruk terhadap sel-sel kanser. Pakar menasihatkan makan sebiji cengkih sekurang-kurangnya dua kali seminggu.

• kenari

Kacang mengandungi asid lemak omega-3 yang mengawal fungsi jantung. Sebatian yang sama ini berguna untuk melawan kanser. Untuk mengelakkan kanser payudara, wanita perlu makan 30 g tiga kali seminggu.

• Champignons

Adalah diketahui bahawa estrogen merangsang pertumbuhan tumor. Champignons mengandungi "penawar" - asid lemak yang menghentikan pengeluaran estrogen. Bahagian 200 g cendawan yang dimasukkan ke dalam menu mingguan hanya dua kali akan memberikan dos pencegahan estrogen.

• Beri biru

Pemimpin yang terkenal di kalangan banyak buah beri yang berguna. Merangsang imuniti, menghapuskan radikal bebas dari badan. Beri biru liar amat berguna. Dos optimum ialah 200 g setiap hari.

• pic

"Senjata" pic melawan kanser ialah pigmen tumbuhan - flavonoid. Mereka mampu merosakkan tumor tanpa memusnahkan sel normal. Plum mempunyai kualiti yang sama. Dos pencegahan akan disediakan oleh hanya dua buah seminggu.

• Ikan salmon

Salmon adalah sumber utama asid lemak omega-3. Ikan makanan istimewa ini bukan sahaja mempunyai rasa istimewa, tetapi juga berjaya memerangi keradangan; ia mengandungi bahan yang mengurangkan bilangan kecacatan yang berlaku pada peringkat selular.

Jumlah optimum setiap minggu ialah dua hingga tiga ratus gram bahagian. Hidangan ikan boleh digantikan dengan minyak ikan (2-10 g sehari) atau makanan tambahan alga vegetarian (dos harian 300 mg).

• Kelp dan nori

Rumpai laut mengandungi klorofil, vitamin C, karotenoid, yang menentang radikal bebas. Eksperimen ke atas haiwan makmal telah membuktikan kesan anti-kanser rumpai laut, terutamanya dalam penyakit payudara. Pengesahan tidak langsung mengenai kesan positif produk adalah hakikat bahawa di Jepun, di mana makanan laut sangat popular, wanita menghadapi masalah ini kurang kerap.

• Teh hijau

Minuman itu mengandungi antioksidan dan polifenol, berkesan melindungi daripada onkopatologi dan penyakit lain. Untuk pencegahan, anda perlu minum tiga cawan setiap hari.

• Minyak zaitun dan biji rami

Minyak tak jenuh tunggal mengurangkan risiko penyakit. Lebih baik memasak dengan minyak zaitun, dan untuk hidangan yang tidak memerlukan pemprosesan panas, gunakan minyak biji rami. Minyak sayuran dan marjerin lain kurang berguna, dan ada yang berbahaya (contohnya, lemak trans). Telah terbukti bahawa mengambil satu sudu minyak biji rami setiap hari mengurangkan saiz tumor payudara.

Produk untuk mencegah sembelit

Sembelit jangka panjang boleh memberi isyarat kepada pelbagai penyakit saluran penghadaman, jadi jika anda mengalami gejala sedemikian, anda harus berjumpa doktor.

Sekiranya sembelit tidak dikaitkan dengan penyakit, maka anda boleh menyingkirkannya dengan bantuan pemakanan dan produk yang teratur dengan betul untuk pencegahan sembelit. Anda harus meningkatkan jumlah sayur-sayuran dan buah-buahan - sumber serat tidak larut, yang merangsang motilitas, serta produk susu yang ditapai, minyak sayuran, dedak, buah-buahan kering, air minuman. Produk manis - madu - juga mempunyai kesan pencahar ringan.

Biasanya, seseorang memerlukan kira-kira 20 g serat setiap hari. Untuk mengelakkan sembelit, dos perlu ditingkatkan kepada 30-35 g.

• Kacang, bijirin penuh, buah-buahan, sayur-sayuran

Produk ini kaya dengan serat, komponen utama untuk merangsang peristalsis dan mengawal keadaan umum proses pencernaan. Dos harian kacang (apa-apa varieti) adalah setengah gelas.

Antara sayur-sayuran, pemegang rekod kandungan serat ialah kembang kol, brokoli, dan bayam. Buah-buahan hijau gelap juga kaya dengan magnesium, yang meningkatkan manfaatnya untuk sembelit. Bahagian harian pelbagai jenis kubis adalah dari satu pertiga hingga ¾ cawan, bayam - seperempat, lobak merah mentah - sekeping.

Salad sayuran, mengikut cadangan terkini pakar pemakanan Eropah, paling baik dimakan bukan pada permulaan, tetapi pada akhir makan tengah hari. Serat "untuk pencuci mulut" mengaktifkan peristalsis dan menggerakkan jisim makanan melalui usus dengan lebih cepat.

Ia berguna untuk makan buah-buahan dengan kulitnya, yang mengandungi paling banyak serat. Sebiji epal, pisang, pir, oren, sehingga segelas buah beri akan memberikan dos serat harian, mencukupi untuk mengelakkan sembelit.

Oat tanpa gula dengan prun adalah sarapan yang ideal; buah kering juga kaya dengan sorbitol, yang mempunyai kesan pencahar. Adalah disyorkan untuk makan 3-4 buah prun yang direndam semalaman dalam air atau 5 sudu teh kismis setiap pagi. Bahagian dedak yang sama mempunyai kesan yang sama.

• Kefir atau yogurt rendah lemak, keju kotej atau susu masam perlu dimakan setiap hari.

• Tempat penting dalam senarai produk untuk pencegahan penyakit, termasuk sembelit, adalah air minuman. Ia harus diminum lebih daripada dalam keadaan normal usus: sehingga 3 liter.
• Minuman madu (setengah sudu teh madu setiap setengah gelas air suam) perlu diminum tiga kali sehari untuk pencegahan.
• Kopi akan melancarkan penghadaman dan pergerakan usus. Kesan kopi dipertingkatkan terutamanya apabila digabungkan dengan epal. Walaupun terdapat pendapat yang bertentangan mengenai perkara ini - bahawa lebih baik tidak minum kopi untuk sembelit, kerana ia menggalakkan dehidrasi badan.

Produk untuk pencegahan diabetes

Para saintis telah membuktikan hubungan langsung antara berat badan berlebihan dan perkembangan diabetes. Keajaiban penyakit ini adalah bahawa diabetes tidak menyakitkan dan sering berlaku tanpa gejala untuk masa yang lama. Berat badan yang berlebihan boleh memburukkan lagi perjalanan penyakit dan perkembangan komplikasi. Oleh itu, produk untuk pencegahan penyakit dalam diabetes jenis 2 memainkan peranan yang sangat penting.

Produk untuk pencegahan diabetes tidak boleh meningkatkan tahap glukosa dalam darah secara mendadak (biasanya ini diprovokasi oleh makanan karbohidrat). Diet sedemikian berguna untuk semua orang. Pemakanan rasional bukan sahaja menghalang perkembangan penyakit, tetapi juga menormalkan proses pencernaan dan melangsingkan badan.

• Sebagai permulaan, pakar menasihati hanya mengurangkan bahagian sebanyak separuh: ini akan mengurangkan kandungan kalori keseluruhan makanan yang dimakan.

Seterusnya, keluarkan dari menu hidangan lazat tetapi berbahaya dengan banyak lemak, karbohidrat mudah dihadam: daging berlemak dan produk tenusu, sosej dan daging asap lain, lemak babi dan minyak, barangan dalam tin, biji, kacang, pastri manis, madu. Untuk tujuan pencegahan, kanak-kanak tidak disyorkan untuk diberikan soda, mayonis, kerepek, keropok, makanan segera.

• Makanan lain perlu diambil secara sederhana.

Ini terpakai kepada makanan yang kaya dengan protein dan karbohidrat: ikan tanpa lemak, daging, produk tenusu, pelbagai bijirin, kekacang, pasta, roti, telur, alkohol.

• Kumpulan ketiga terdiri daripada produk yang tidak mempunyai sekatan.

Ini adalah, pertama sekali, sayur-sayuran bermusim dari semua jenis - segar, rebus, dibakar; mereka harus hadir di atas meja setiap orang yang mengambil berat tentang kesihatan dan penampilan mereka sendiri. Daging putih, ikan tanpa lemak sangat sesuai dengan sayur-sayuran, dan untuk pencuci mulut - kompot tanpa gula dan infusi herba.

Pemakanan pencegahan juga termasuk lima kali sehari. Nisbah umum nutrien dalam diet terhadap diabetes ialah: protein dan lemak - sehingga 20%, selebihnya - karbohidrat.

Produk Pencegahan Selsema

Madu, lemon dan bawang putih dianggap sebagai bekas kuat vitamin, minyak pati dan komponen semula jadi lain yang berkesan memerangi selesema dan selsema. Adakah mungkin untuk menggabungkan produk ini untuk mencegah selesema untuk meningkatkan kesannya? Resipi lemon-bawang putih-madu memang wujud.

• Lemon dengan kulit tetapi tanpa biji, dikisar dalam penggiling daging, dan bawang putih (5 buah dan 5 kepala) dicampur dengan madu; ambil satu sudu teh tiga kali sehari selepas makan. Simpan adunan di dalam peti sejuk. Kursus dua bulan cukup memenuhi badan dengan vitamin dan bahan lain yang menguatkan sistem imun. Campuran ini juga berguna dalam rawatan jangkitan pernafasan akut.

Tempat penting di kalangan produk untuk pencegahan penyakit diduduki oleh produk yang mengandungi selenium: makanan laut, cendawan, lobak merah, bit, oren (dan jus buah-buahan ini), dan kumpulan bijirin. Selenium meningkatkan sistem imun kerana pembentukan sel antivirus dalam darah.

• Vitamin D memainkan peranan khas dalam mencegah selsema. Cahaya matahari diperlukan untuk pembentukannya, yang kurang semasa musim penyakit pernafasan akut. Makanan membantu memperkayakan badan dengan vitamin: salmon, sardin, makarel (lebih sihat untuk rebus ikan), susu, minyak sayuran (bunga matahari, labu, rami).

Sup ayam mengandungi kompleks asid amino yang menyekat sel-sel radang dan menyekat jangkitan, menggalakkan batuk dan mengurangkan pengumpulan lendir dalam organ pernafasan, dan mempunyai kesan pengukuhan umum. Sup sayur-sayuran perlu disediakan dengan sup sedemikian.

Daging lembu kaya dengan protein, besi, zink, selenium; ini adalah pembantu pertama dalam melawan selsema. Faedahnya dipertingkatkan apabila daging digabungkan dengan sayur-sayuran mentah dan rempah (bawang putih, bawang).

• Sauerkraut adalah sumber vitamin C yang paling berpatutan tetapi berkesan. Menambah bawang dan minyak sayuran pada salad kubis meningkatkan kecekapan vitamin produk.

Bijirin mengandungi serat, selenium dan zink, vitamin. Untuk meningkatkan rasa dan menjadikan hidangan lebih berguna, mentega, buah-buahan segar atau kering, madu ditambah kepada hidangan. Bijirin amat berguna untuk sarapan pagi.

Bio-yogurt, kefir dan susu masam mengandungi probiotik yang menyokong keseluruhan saluran gastrousus dalam keadaan sihat; yang seterusnya menjadikan sistem imun lebih kuat. Pada masa yang sama, rangkaian produk susu yang ditapai, dengan penggunaan biasa, membantu menghilangkan kilogram yang tidak perlu dan menjadikan angka itu lebih langsing.

Produk untuk pencegahan gastrik

Makanan berkualiti tinggi, sihat, berkhasiat, diambil secara teratur, tanpa berpuasa dan makan berlebihan, tanpa adanya minuman berbahaya, pastinya memberi kesan terbaik kepada kesihatan saluran gastrousus, keadaan umum dan penampilan seseorang. Oleh itu, pemakanan rasional yang mendasari pencegahan individu terhadap keradangan akut perut. Lebih-lebih lagi, langkah-langkah pencegahan adalah lebih murah dan lebih mudah daripada rawatan dan diet berterusan sekiranya sakit.

Sebelum bercakap tentang produk untuk pencegahan gastritis, adalah wajar memikirkan produk yang menimbulkan penyakit organ pencernaan. Ini termasuk makanan berikut:

• makanan segera;
• goreng dan salai;
• terlalu masin dan pedas;
• daging dan ikan separuh mentah;
• "hidangan kering";
• kerepek, crouton, snickers;
• ubat-ubatan;
• minuman beralkohol dan berkarbonat;
• produk tembakau.

Dari produk untuk pencegahan penyakit gastritis adalah perlu untuk menyediakan sarapan pagi penuh, sarapan kedua, makan tengah hari, makan malam - dengan jumlah protein, lemak, karbohidrat, vitamin yang mencukupi. Adalah lebih baik untuk makan hidangan rebus, dengan jumlah garam dan rempah yang sederhana. Menu makan tengah hari mesti termasuk hidangan pertama.

Tidak perlu menyebut makanan segar, gigi dan tangan yang bersih: prinsip kebersihan asas ini harus diterapkan dalam diri setiap orang sejak awal kanak-kanak - oleh keluarga, tadika, sekolah.

Tabiat buruk nampaknya tidak mempunyai hubungan langsung dengan pemakanan, tetapi kedua-dua minuman keras dan asap tembakau secara langsung menghubungi sistem pencernaan, dan hubungan ini jelas tidak baik untuk membran mukus. Oleh itu, hobi yang tidak sihat berada di bahagian atas senarai punca gastrik.

Mengenai ubat-ubatan, terdapat cadangan yang berasingan: mereka tidak boleh disalahgunakan, iaitu, merawat penyakit ringan dan khayalan dengan dos kejutan ubat kuat. Pil tidur, antibiotik, analgesik yang diambil tanpa perlu membebankan sistem penghadaman yang melampau, merengsakan membran mukus, menyebabkan pedih ulu hati dan gangguan, dan ini boleh mencetuskan gastrik.

Produk untuk pencegahan strok

Gaya hidup dan diet mempengaruhi risiko penyakit kardiovaskular. Pakar pemakanan menasihatkan produk mana yang harus dielakkan dan mana yang harus digunakan sebagai produk pencegahan penyakit.

Terdapat juga cadangan mengenai produk untuk pencegahan strok. Mereka bekerja dalam sekurang-kurangnya tiga arah:

• untuk mengurangkan tahap kolesterol;
• untuk pengayaan dengan komponen berguna (kalium, magnesium, folat);
• untuk menghapuskan garam natrium yang berlebihan.

1. Oat: mengandungi magnesium, yang menurunkan tekanan darah dan menormalkan kolesterol. Pengambilan oat secara tetap boleh mengurangkan risiko pendarahan hampir sepertiga. Kacang soya, badam, dan rumpai laut juga kaya dengan magnesium.
2. Prun: kaya dengan kalium. Hanya satu setengah gram unsur ini (beberapa keping buah kering) setiap hari mengurangkan kemungkinan strok sebanyak 28%. Potassium terdapat dalam kismis, pisang (dos harian 2-3 buah), kentang.
3. Tomato dan produk tomato: sumber antioksidan yang sangat baik yang meningkatkan peredaran darah, mempunyai kesan anti-sklerotik dan anti-radang. Sayuran berwarna cerah lain memberikan faedah yang sama.
4. Kacang kaya dengan folat, bahan yang mengurangkan kemungkinan semua masalah kardiovaskular, termasuk strok. Folat juga terdapat dalam sayur bayam.
5. Produk tenusu rendah lemak: mengandungi kalium, kalsium, magnesium – unsur mikro yang menurunkan tekanan darah. Dua hidangan susu sehari mengurangkan risiko strok sebanyak separuh. Terdapat cukup magnesium dalam bayam, halibut, kacang hitam.
6. Ikan berlemak: memperkayakan badan dengan asid omega 3. Mereka merangsang peredaran darah, menahan keradangan dan trombosis saluran darah. Dengan menggantikan ikan dengan daging, anda boleh mengurangkan jumlah produk dan hidangan yang kurang sihat dalam menu.
7. Buah-buahan yang kaya dengan serat, jus dengan pulpa, marmalade semulajadi membuang toksin, mencegah aterosklerosis dan, dengan itu, strok. Roti dan bijirin penuh mempunyai sifat yang sama.
8. Coklat dan biji koko juga melindungi daripada strok. Sembilan gram makanan istimewa gelap setiap hari mengurangkan risiko penyakit sebanyak 17%.

Produk untuk pencegahan urat varikos

Darah dengan urat varikos menjadi likat, terdedah kepada pembentukan bekuan. Oleh itu, diet harus terdiri daripada produk untuk pencegahan vena varikos: penipisan darah dan menghilangkan berat badan berlebihan, yang merupakan faktor risiko utama. Apabila menyusun menu, anda juga harus menyelamatkan hati, kerana dalam keadaan sihat ia tidak membenarkan pembentukan bekuan darah.

Komponen penting dalam diet anti-varicose ialah air minuman yang bersih. Ia mengisi semula keseimbangan cecair, yang sangat penting dalam cuaca panas. Orang yang terdedah kepada vena varikos perlu minum 2 hingga 2.5 liter air setiap hari. Jumlah ini termasuk jus semulajadi, teh hijau dan pudina.

Jem raspberi membantu menipiskan darah. Dos harian adalah beberapa sudu. Produk berikut mempunyai sifat yang sama untuk pencegahan penyakit:

• biji rami dan minyak zaitun;
• ikan, minyak ikan;
• jus tomato;
• pelbagai buah beri;
• bawang merah, bawang putih;
• bit;
• limau dan limau gedang;
• coklat dan koko;
• biji dan hazelnut;
• cuka sari apel;
• oatmeal;
• halia.

Adalah diketahui bahawa bawang putih bukan sahaja menghalang, tetapi juga membubarkan bekuan sedia ada. Darah memekat daripada tekanan, alkohol dan nikotin, daripada beberapa ubat (hormon, diuretik, kontraseptif). Diet rasional menghilangkan berat badan berlebihan, menormalkan kelikatan darah, menghilangkan toksin, dengan itu mengurangkan ancaman pendarahan dengan ketara.

Sesiapa sahaja boleh menyemak semula diet mereka, memilih hidangan yang lebih sihat daripada produk untuk mencegah penyakit. Keputusan positif tidak akan mengambil masa yang lama - bermula dengan menghapuskan berat badan berlebihan, yang menimbulkan banyak masalah. Dan kemudian agak mungkin untuk mengelakkan penyakit, termasuk yang mengancam nyawa. Sekiranya anda masih tidak dapat mengelak daripada penyakit tersebut, maka jalan keluar yang betul ialah berjumpa doktor.