Versi telur diet Maggi: ulasan dan keputusan

Makanan diperlukan untuk semua makhluk hidup, termasuk manusia, untuk mengekalkan proses fisiologi kehidupan. Ia harus seimbang dan mengandungi lemak, protein, karbohidrat, vitamin, mineral, dan juga banyak cecair. Diet Maggi memberi tumpuan kepada penguasaan protein dan mempunyai 2 pilihan: keju kotej dan telur. Mana antara mereka yang lebih baik? Keutamaan harus diberikan kepada produk yang anda sukai lebih dan tidak menyebabkan penolakan, kerana ia akan berada dalam menu diet untuk masa yang lama. Mari kita fikirkan tentang diet telur Maggi.

Petunjuk

Diet Maggi sesuai untuk kedua-dua orang yang sihat dan sakit (bukan semua) orang yang mempunyai indeks jisim badan yang tinggi. Sebagai tambahan kepada kepintaran dan kecantikan figura, ia akan membawa manfaat dalam penyakit sistem kardiovaskular, termasuk hipertensi, diabetes, melegakan tekanan pada sendi, meningkatkan fungsi hati, buah pinggang, pankreas, dan kesejahteraan keseluruhan.

Maklumat am diet telur "Maggi"

Dengan masalah berat badan berlebihan, mereka mengambil jalan keluar untuk mengurangkan kandungan kalori makanan, terutamanya disebabkan oleh sekatan lemak dan karbohidrat. Diet Maggi tidak berdasarkan pengiraan kalori, tetapi direka untuk memulakan proses metabolik dalam badan, yang membawa kepada pembakaran lemak dan penyingkiran toksin dengan bantuan penguasaan protein dan minimum karbohidrat dalam makanan.

Terdapat peraturan ketat untuk katering yang tidak boleh dilanggar, kerana hasil yang diinginkan tidak akan tercapai. Berikut adalah prinsip asas diet:

• minum banyak cecair;
• jangan menukar menu makan tengah hari dan makan malam;
• jangan gantikan satu produk dengan yang lain;
• bukan untuk mengganggu, tetapi untuk menahan masa yang dijadualkan.

Diet telur maggi selama seminggu

Seminggu adalah tempoh yang tidak akan mengeluarkan terlalu banyak pound tambahan, tetapi akan memberi gambaran tentang sikap dan keupayaan badan anda terhadap makanan protein, memberitahu anda sama ada untuk pergi lebih jauh. Jadual menyenaraikan menu terperinci untuk setiap hari, telur rebus (kecuali dinyatakan sebaliknya), daging tanpa lemak, ikan dimasak dengan cara pemakanan.

Hari minggu pertama	Sarapan pagi	Makan malam	Makan malam
Pertama	2 biji telur, separuh limau gedang atau oren	Sebarang jumlah buah	Daging
Kedua	-"-	Ayam	2 biji telur, sayur-sayuran segar, roti bakar, limau gedang
Ketiga	-"-	Roti bakar, keju rendah lemak, tomato segar	Daging
Keempat	-"-	Buah-buahan segar	Daging, sayur-sayuran
Kelima	-"-	2 biji telur rebus lembut, sayur masak	Ikan, salad sayuran segar
Keenam	-"-	Buah-buahan	Sayur-sayuran, daging
Ketujuh	-"-	Ayam, tomato, limau gedang	Sayur masak

Diet telur maggi selama 2 minggu

Siapa yang telah mencuba diet sedemikian dan bersedia untuk meneruskan minggu kedua diet Maggi, dia akan menjalani diet sedemikian:

Hari minggu ke-2	Sarapan pagi	Makan malam	Makan malam
Pertama	2 biji telur, separuh limau gedang atau oren	Daging, salad timun, tomato, lada manis	Grapefruit, 2 telur rebus lembut, salad sayuran segar
Kedua	-"-	-"-	2 biji telur rebus lembut, limau gedang
Ketiga	-"-	Daging, timun	-"-
Keempat	-"-	Sayur kukus, 2 biji telur rebus lembut, keju rendah lemak	2 biji telur
Kelima	-"-	Seekor ikan	2 biji telur rebus lembut
Keenam	-"-	Daging, tomato, oren	Salad buah
Ketujuh	-"-	Ayam, tomato, limau gedang	Sayuran kukus, daging, limau gedang

Diet telur maggi selama 4 minggu

Dengan kesihatan yang normal, diet diteruskan.

Hari minggu ke-3	Sarapan pagi	Makan malam	Makan malam
Pertama	Mana-mana buah	Buah-buahan	Buah-buahan
Kedua	Sayuran mentah atau rebus	Sayuran mentah atau rebus	Sayuran mentah atau rebus
Ketiga	Mana-mana buah	Mana-mana buah	Mana-mana buah
Keempat	Ikan tanpa had, buah-buahan dan sayur-sayuran mentah	Ikan tanpa had, buah-buahan dan sayur-sayuran mentah	Ikan tanpa had, buah-buahan dan sayur-sayuran mentah
Kelima	Daging rebus atau bakar, sayur-sayuran yang dimasak	Daging rebus atau bakar, sayur-sayuran yang dimasak	Daging rebus atau bakar, sayur-sayuran yang dimasak
Keenam	Mana-mana buah	Mana-mana buah	Mana-mana buah
Ketujuh	-"-	-"-	-"-

Pada minggu ke-4, diet tidak begitu ketat dan terhad, ia menyediakan seseorang untuk kembali ke makanan biasa. Semua produk yang disenaraikan bagi setiap hari pemakanan diagihkan secara sama rata dalam 3 dos.

• Isnin: daging ayam (200g), tuna dalam tin (100g), roti bakar, 4 tomato sederhana dan timun, limau gedang.
• Selasa: daging tanpa lemak (200g), 3 tomato, 4 timun, roti bakar, oren, epal.
• Rabu: 50g keju kotej dan keju rendah lemak, 2 roti bakar, 2 timun dan tomato, sebarang sitrus.
• Khamis: potongan ayam, limau gedang, 3 biji tomato, timun, roti bakar.
• Jumaat: keju kotej (200g), oren, salad sayuran segar.
• Sabtu: ayam (200g), keju (50g), roti bakar, 2 tomato dan timun setiap satu, limau gedang.
• Ahad: keju kotej (50g), tuna (100g), sayur-sayuran rebus, timun segar dan tomato.

Sekiranya anda benar-benar ingin makan, maka makanan ringan dengan salad atau timun segar dibenarkan, tetapi tidak lebih awal daripada 2 jam selepas makan utama.

Diet dadih telur Maggi

Setelah memilih diet Maggi untuk penurunan berat badan, anda perlu memberi keutamaan kepada salah satu daripada dua produk yang membentuk asasnya. Ia berlaku bahawa atas sebab kesihatan, sebagai contoh, lonjakan kolesterol, alahan, atau sebab lain, tidak mungkin untuk meneruskan diet telur, maka anda boleh beralih ke versi keju kotejnya, menggantikan 2 telur dengan 200 g keju kotej.

Resipi diet Maggi versi telur

Semua orang tahu cara memasak telur rebus atau rebus lembut. Tetapi dengan resipi apa untuk mempelbagaikan menu supaya tidak menjadikan diet anda menjadi terlalu berat? Berikut adalah beberapa petua:

• fillet ayam dipotong, bermula dari tengah ke arah yang bertentangan, tetapi tidak hingga akhir. Pinggan daging terbentang, lapisan berterusan diperolehi. Dia melawan balik, diasinkan, ditaburi rempah. Cincin bawang, cincin tomato, keju parut (jika ada pada menu hari itu) dibentangkan di atasnya dan dibalut dalam gulungan, kemudian dibakar;
• semua sayur-sayuran yang mungkin (terung, zucchini, bawang, lobak merah, tomato, dill, putih dan kembang kol, kacang hijau) dipotong, masin, rebus;
• ikan segar dibentangkan di atas kerajang, di atas cincin bawang, tomato, terung, dibungkus dan dibakar di dalam ketuhar.

Apa yang boleh dan apa yang tidak boleh?

Senarai buah-buahan segar yang berguna untuk diet ini termasuk: epal, pear, kiwi, tembikai, tembikai, buah sitrus. Untuk salad sayuran, sebagai tambahan kepada timun dan tomato, anda boleh menggunakan daun selada, kubis, sayur-sayuran. Kukus, rebus atau bakar mana-mana sayur kecuali kentang.

Roti bakar hanya dari roti bijirin. Daging digunakan jenis tanpa lemak kecuali kambing. Ayam disediakan tanpa kulit.

Minuman yang banyak boleh dianjurkan bukan sahaja kerana air kosong, tetapi juga mineral, teh hijau, rebusan rosehip, dan herba yang sihat.

Anda tidak boleh memasukkan pisang, anggur, kurma, buah ara, kentang dari sayur-sayuran dalam menu. Di bawah larangan beras dan bijirin lain, kacang polong, lentil, buah-buahan kering yang manis, cendawan, madu, gula-gula, alkohol.

Contraindications

Diet telur Maggi adalah kontraindikasi untuk orang yang mempunyai penyakit kronik mana-mana organ, terutamanya saluran gastrousus (gastritis, kolitis, ulser, pankreatitis, dysbacteriosis). Ia juga tidak sesuai untuk orang tua.

Kemungkinan risiko

Mana-mana diet protein memberi beban besar pada buah pinggang, jadi terdapat risiko mendapat penyakit organ. Menurunkan tahap glukosa dalam darah boleh merosakkan otak kita, mencetuskan perkembangan penyakit kardiovaskular, pembentukan bekuan darah dalam saluran darah. Komplikasi patologi kronik yang sedia ada adalah mungkin: pemburukan pankreatitis, gastritis, ulser peptik.

Diet yang tidak seimbang membawa kepada kekurangan vitamin dan mineral dalam badan, dan ini menyebabkan peningkatan keletihan, gangguan tidur.

Ulasan dan keputusan mereka yang telah menurunkan berat badan

Orang yang telah bertahan dengan diet ini mengesahkan bahawa ia benar-benar mungkin untuk menurunkan berat badan 10-12 kg dalam sebulan. Ia tidak semudah yang disangka, kerana Makan telur setiap hari bukanlah mudah walaupun bagi penggemar telur.

Paling penting, ia boleh diterima bagi mereka yang tidak perlu berdiri di dapur setiap hari untuk memberi makan ahli keluarga mereka. Hidangan diet itu sendiri adalah mudah dan tidak rumit, tidak memerlukan banyak usaha dan wang - ini adalah satu lagi kelebihannya.

Ramai yang mengadu tentang kebosanan, tempoh, rasa letih dan kerap meragam kerana kekurangan karbohidrat.

Ulasan doktor

Doktor percaya bahawa apa-apa diet adalah tekanan untuk badan dengan akibat yang tidak dapat diramalkan. Mereka mendesak sebelum membuat keputusan untuk berdiet supaya menjalani pemeriksaan dan berunding dengan mereka.