Varian telur diet Maggi: ulasan dan keputusan

Makanan diperlukan untuk semua makhluk hidup, termasuk manusia, untuk mengekalkan proses fisiologi kehidupan. Ia harus seimbang dan mengandungi lemak, protein, karbohidrat, vitamin, mineral, dan banyak cecair. Diet Maggi menekankan penguasaan protein dan mempunyai 2 pilihan: keju kotej dan telur. Mana antara mereka yang lebih baik? Keutamaan harus diberikan kepada produk yang anda suka dan tidak menyebabkan penolakan, kerana ia akan berada di menu untuk masa yang lama. Jom fokus pada diet telur Maggi.

Petunjuk

Diet Maggi sesuai untuk orang yang sihat dan sakit (bukan semua) orang yang mempunyai indeks jisim badan yang tinggi. Sebagai tambahan kepada badan yang cergas dan cantik, ia akan bermanfaat untuk penyakit kardiovaskular, termasuk hipertensi, diabetes, melegakan tekanan pada sendi, meningkatkan fungsi hati, buah pinggang, pankreas, dan kesejahteraan keseluruhan.

Maklumat am daripada diet telur Maggi

Dalam kes masalah dengan berat badan berlebihan, mereka mengambil jalan keluar untuk mengurangkan kandungan kalori makanan, terutamanya dengan mengehadkan lemak dan karbohidrat. Diet Maggi tidak berdasarkan mengira kalori, tetapi direka untuk memulakan proses metabolik dalam badan, yang membawa kepada pembakaran lemak dan penyingkiran toksin dengan bantuan penguasaan protein dan minimum karbohidrat dalam makanan.

Terdapat peraturan ketat untuk mengatur pemakanan yang tidak boleh dilanggar, kerana hasil yang diinginkan tidak akan tercapai. Berikut adalah prinsip asas diet:

• minum banyak cecair;
• jangan menukar menu makan tengah hari dan makan malam;
• jangan gantikan satu produk dengan yang lain;
• jangan ganggu, tetapi kekalkan tempoh yang dimaksudkan.

Diet Telur Maggi untuk Seminggu

Seminggu adalah tempoh yang tidak akan mengeluarkan terlalu banyak kilo tambahan, tetapi akan memberi gambaran tentang sikap dan keupayaan badan anda untuk makanan protein, akan memberitahu anda sama ada untuk pergi lebih jauh. Jadual menerangkan menu terperinci untuk setiap hari, telur direbus keras (kecuali dinyatakan sebaliknya), daging tanpa lemak, ikan disediakan dengan cara pemakanan.

Hari minggu pertama	Sarapan pagi	Makan malam	Makan malam
Pertama	2 biji telur, setengah limau gedang atau oren	Sebarang jumlah buah	Daging
Kedua	-"-	Ayam	2 biji telur, sayur-sayuran segar, roti bakar, limau gedang
Ketiga	-"-	Roti bakar, keju rendah lemak, tomato segar	Daging
Keempat	-"-	Buah segar	Daging, sayur-sayuran
Kelima	-"-	2 biji telur rebus lembut, sayur masak	Ikan, salad sayuran segar
Keenam	-"-	Buah-buahan	Sayur-sayuran, daging
Ketujuh	-"-	Ayam, tomato, limau gedang	Sayur masak

Diet Telur Maggi selama 2 Minggu

Mereka yang telah mencuba diet ini dan bersedia untuk meneruskan minggu kedua diet Maggi perlu mengikuti diet ini:

Hari minggu ke-2	Sarapan pagi	Makan malam	Makan malam
Pertama	2 biji telur, setengah limau gedang atau oren	Daging, timun, tomato, salad lada manis	Grapefruit, 2 telur rebus lembut, salad sayuran segar
Kedua	-"-	-"-	2 biji telur rebus lembut, limau gedang
Ketiga	-"-	Daging, timun	-"-
Keempat	-"-	Sayur kukus, 2 biji telur rebus lembut, keju rendah lemak	2 biji telur
Kelima	-"-	Ikan	2 biji telur rebus lembut
Keenam	-"-	Daging, tomato, oren	Salad buah
Ketujuh	-"-	Ayam, tomato, limau gedang	Sayuran kukus, daging, limau gedang

Diet Telur Maggi selama 4 Minggu

Jika anda berasa sihat, diet diteruskan.

Hari minggu ke-3	Sarapan pagi	Makan malam	Makan malam
Pertama	Mana-mana buah-buahan	Buah-buahan	Buah-buahan
Kedua	Sayuran mentah atau rebus	Sayuran mentah atau rebus	Sayuran mentah atau rebus
Ketiga	Mana-mana buah-buahan	Mana-mana buah-buahan	Mana-mana buah-buahan
Keempat	Ikan tanpa had, buah-buahan mentah dan sayur-sayuran	Ikan tanpa had, buah-buahan mentah dan sayur-sayuran	Ikan tanpa had, buah-buahan mentah dan sayur-sayuran
Kelima	Daging rebus atau bakar, sayur-sayuran yang dimasak	Daging rebus atau bakar, sayur-sayuran yang dimasak	Daging rebus atau bakar, sayur-sayuran yang dimasak
Keenam	Mana-mana buah-buahan	Mana-mana buah-buahan	Mana-mana buah-buahan
Ketujuh	-"-	-"-	-"-

Pada minggu ke-4, diet tidak begitu ketat dan terhad, ia menyediakan seseorang untuk kembali ke makanan biasa. Semua produk yang disenaraikan untuk setiap hari pemakanan diagihkan secara sama rata dalam 3 kali makan.

• Isnin: ayam (200g), tuna dalam tin (100g), roti bakar, 4 tomato sederhana dan timun, limau gedang.
• Selasa: daging tanpa lemak (200g), 3 tomato, 4 timun, roti bakar, oren, epal.
• Rabu: 50g keju kotej dan keju rendah lemak, 2 roti bakar, 2 timun dan tomato, sebarang sitrus.
• Khamis: sekeping ayam, limau gedang, 3 biji tomato, timun, roti bakar.
• Jumaat: keju kotej (200g), oren, salad sayuran segar.
• Sabtu: ayam (200g), keju feta (50g), roti bakar, 2 tomato dan timun, limau gedang.
• Ahad: keju kotej (50g), tuna (100g), sayur-sayuran rebus, timun segar dan tomato.

Sekiranya anda sangat lapar, maka snek pada daun salad atau timun segar dibenarkan, tetapi tidak lebih awal daripada 2 jam selepas makan utama.

Diet Telur dan Dadih Maggi

Setelah memilih diet Maggi untuk menurunkan berat badan, anda perlu memberi keutamaan kepada salah satu daripada dua produk yang menjadi asasnya. Ia berlaku bahawa atas sebab kesihatan, sebagai contoh, lonjakan kolesterol, alahan atau sebab lain, tidak mungkin untuk meneruskan diet telur, maka anda boleh beralih ke versi dadihnya, menggantikan 2 telur dengan 200g keju kotej.

Resepi diet Maggi versi telur

Semua orang tahu bagaimana untuk merebus telur yang keras atau lembut. Tetapi apakah resipi yang boleh anda gunakan untuk mempelbagaikan menu anda supaya tidak menjadikan diet anda terlalu mencabar? Berikut adalah beberapa petua:

• fillet ayam dipotong, bermula dari tengah ke arah yang bertentangan, tetapi tidak sepanjang jalan. Kepingan daging dibuka, lapisan pepejal diperolehi. Ia dipukul, masin, ditaburkan dengan perasa. Cincin bawang, tomato, keju parut (jika ada pada menu hari itu) diletakkan di atasnya dan ia digulung, kemudian dibakar;
• semua sayur-sayuran yang mungkin (terung, zucchini, bawang, lobak merah, tomato, dill, kubis putih dan kembang kol, kacang hijau) dipotong, masin, rebus;
• Ikan segar diletakkan di atas kerajang, cincin bawang, tomato, dan terung diletakkan di atas, dibalut dan dibakar di dalam ketuhar.

Apa yang boleh dan apa yang tidak boleh?

Senarai buah-buahan segar yang berguna untuk diet ini termasuk: epal, pear, kiwi, tembikai, tembikai, buah sitrus. Untuk salad sayuran, sebagai tambahan kepada timun dan tomato, anda boleh menggunakan salad, kubis, dan sayur-sayuran. Mana-mana sayur-sayuran kecuali kentang dikukus, direbus atau dibakar.

Roti bakar dibuat hanya daripada roti bijirin penuh. Daging tanpa lemak digunakan kecuali kambing. Ayam dimasak tanpa kulit.

Minum banyak cecair boleh dilakukan bukan sahaja dengan air kosong, tetapi juga dengan air mineral, teh hijau, infusi rosehip, dan herba yang sihat.

Pisang, anggur, kurma, buah tin dan kentang tidak dibenarkan dalam menu. Beras dan bijirin lain, kacang polong, lentil, buah-buahan kering yang manis, cendawan, madu, gula-gula, dan alkohol adalah dilarang.

Contraindications

Diet telur Maggi adalah kontraindikasi untuk orang yang mempunyai penyakit kronik mana-mana organ, terutamanya saluran gastrousus (gastritis, kolitis, ulser, pankreatitis, dysbacteriosis). Ia juga tidak sesuai untuk orang tua.

Kemungkinan risiko

Mana-mana diet protein meletakkan banyak tekanan pada buah pinggang, jadi terdapat risiko mendapat penyakit organ. Penurunan paras glukosa darah boleh merosakkan otak kita, mencetuskan perkembangan penyakit kardiovaskular, dan pembentukan bekuan darah dalam saluran darah. Komplikasi patologi kronik yang sedia ada adalah mungkin: pemburukan pankreatitis, gastritis, dan penyakit ulser peptik.

Pemakanan yang tidak seimbang membawa kepada kekurangan vitamin dan mineral dalam badan, yang menyebabkan peningkatan keletihan dan gangguan tidur.