Diet Maggi: ulasan dan keputusan

Pencipta diet Maggi memastikan bahawa ia seimbang, dan menghilangkan pound tambahan berlaku secara semula jadi. Ia berasaskan buah sitrus sebagai sumber vitamin, dan telur sebagai pembekal protein dan komponen lain yang diperlukan. Produk dipilih untuk merangsang pemprosesan kimia lemak, dan karbohidrat diterima dalam kuantiti yang minimum. Mereka yang telah menyemak sistem sendiri mencatat rekod berat badan: penurunan berat badan sebanyak 10-20 kg sebulan!

Petunjuk

Diet protein, termasuk Maggi, direka untuk penurunan berat badan. Ini adalah motivasi estetik utama seseorang yang memutuskan untuk mengamalkan sistem pemakanan ini atau itu. Terdapat juga petunjuk perubatan untuk pelantikan yang berkaitan dengan keadaan kesihatan: berat badan berlebihan mempunyai kesan yang sangat buruk pada tubuh, membawa kepada gangguan metabolik dan semua jenis patologi - jantung, sendi, dan organ lain.

Keinginan untuk menjadi sihat dan cergas mendorong seseorang untuk mengawal pemakanan demi mengubah kehidupannya ke arah yang lebih baik. Diet Maggi sedia membantu semua orang membuat keputusan ini menjadi kenyataan.

Maklumat am diet Maggi

Pemakanan dengan diet Maggi dipilih mengikut proses yang berlaku dalam tubuh manusia. Diet rendah kalori digunakan, dan produk digabungkan supaya tindak balas kimia semulajadi membakar lemak mereka sendiri dan membuang sisa dalam masa. Ini adalah intipati diet, kandungan kalori setiap hari kerana ini tidak perlu dikira sama sekali.

• Kepelbagaian makanan membantu untuk tidak berasa lapar, tidak membahayakan badan, tidak membuang masa untuk mengira berterusan, menimbang dan mencari produk atau resipi eksotik.

Terdapat kehalusan, pengetahuan yang membantu kejayaan tempoh tempoh pemakanan. Di sini mereka:

• Mulakan diet pada hari Isnin.
• Pilih masa tanpa cuti dan acara penting.
• Wanita bermula pada hari terakhir haid mereka.
• Minuman pemanis gigi manis dengan pengganti semula jadi.
• Selesai makan sebelum pukul 6 petang.
• Kawal mood dan emosi.
• Masukkan data timbang dan maklumat lain dalam diari.
• Minum banyak air.
• Jangan mengganggu diet, ikut rejim yang dipilih (minggu, dua atau 4) sehingga selesai.
• Pada masa hadapan, jangan makan berlebihan, beralih kepada pemakanan pecahan dengan makanan yang sihat.
• Gunakan sistem tidak lebih daripada sekali setahun.

Diet Protein Maggi

Terdapat legenda tentang nama diet Maggi. Menurut satu versi, ia dibangunkan untuk Margaret Thatcher, menurut yang lain, ini adalah nama pengarang, pakar pemakanan, mahir dalam reaksi dan proses biokimia.

Diet direka supaya badan itu sendiri mula membakar pengumpulan lemak.

Terdapat dua pilihan: telur klasik dan keju kotej , di mana telur sepenuhnya atau sebahagiannya digantikan dengan keju kotej. Ia digunakan oleh mereka yang sangat tidak bertolak ansur dengan telur atau alah kepada mereka .

• 1 telur sepadan dengan 100 g jisim dadih.

Diet protein digabungkan dengan aktiviti, berjalan, disyorkan untuk mendapatkan tidur dan rehat yang cukup. Selepas tamat diet, perut menjadi lebih kecil, jadi rasa kenyang akan datang dari jumlah makanan yang lebih kecil. Kelebihannya ialah pada masa ini terdapat pembetulan rasa dan tabiat: kurang keinginan untuk manis dan berlemak.

Untuk mengekalkan hasil, anda harus keluar dari sistem secara beransur-ansur supaya tidak membebankan badan secara drastik. Makan sama seperti sebelumnya, yang mana tabiat telah berkembang. Perkenalkan makanan terlarang sedikit demi sedikit. Jadikan peraturan untuk makan dalam bahagian pecahan, kerap dan dalam kuantiti yang kecil. Ini akan menjadi kunci kepada kesihatan dan angka kencang.

Dadih Diet Maggi

Apabila memilih diet Maggi, perkara pertama yang anda ingin tahu adalah yang mana antara dua pilihan yang lebih baik? Intipati kedua-dua jenis adalah sama: penolakan diet karbohidrat-lemak dan pelancaran, dengan bantuan maksimum protein yang mudah dihadam, proses pemisahan lipid sendiri. Pertama, glikogen dimakan, kemudian rizab lemak "dimakan". Telur atau keju kotej dipilih kerana kedua-dua produk tepu dengan sebatian protein.

Diet keju kotej Maggi sesuai untuk mereka yang tidak makan telur kerana reaksi alahan. Penggantian dibuat dalam persamaan: satu telur adalah sama dengan 100 g keju kotej. Selebihnya diet kekal tidak berubah.

• Prinsip utama sistem adalah pematuhan ketat pada menu, minum banyak air dan makan buah-buahan segar, dan kenyang tanpa makan berlebihan.

Beberapa varian diet keju kotej telah dibangunkan: selama 1 minggu , 2 minggu, 3 minggu, 4 minggu. Walau apa pun, anda tidak boleh makan manis dan berlemak, termasuk keju kotej. Anda boleh minum teh dan kopi kegemaran anda, juga tanpa gula. Di bawah larangan alkohol, sup, pemuliharaan, bijirin, pasta, buah-buahan - anggur, pisang, buah ara, kurma.

• Jika anda bermula dengan diet mingguan, maka anda perlu menyesuaikan diri dengan fakta bahawa kejayaan adalah mustahil tanpa memenuhi semua syarat. Produk - mengikut menu, 6 kali sehari, minum 2 liter, aktiviti fizikal, makan malam dua hingga tiga jam sebelum tidur.
• 2 minggu - versi ringkas Maggi klasik. Sarapan pagi terdiri daripada hidangan 200-g keju kotej, dan hidangan selebihnya adalah mengikut menu pada hari tertentu.
• Bagi mereka yang berjaya bertahan selama dua minggu dan ingin mendapatkan hasil yang maksimum, 14 hari berikutnya dijadualkan, dengan ciri tersendiri.

Yang ragu-ragu harus tahu bahawa dari pelbagai jenis produk yang dibenarkan oleh Maggi, banyak hidangan disediakan yang tidak kalah dengan yang biasa. Mereka hanya akan mengandungi kurang bahan berlemak dan manis daripada biasa, dan lebih banyak protein. Yang menjadi daya penggerak dalam kes kami.

Diet Telur Maggi

28 biji telur setiap minggu mesti dimakan oleh seseorang yang telah memilih diet Maggi klasik. Mereka tidak memanggilnya telur secara percuma. Ini adalah sistem pemakanan rendah karbohidrat, keberkesanannya dijelaskan oleh proses biokimia yang berlaku dalam tubuh manusia.

Diet telur Maggi memerlukan pelaksanaan ketat banyak cadangan:

• telur rebus;
• hidangan dikukus, di dalam air atau direbus;
• sayur-sayuran tidak dibumbui dengan mayonis dan mentega;
• daging, daging cincang digunakan tanpa lemak;
• minuman panas dimaniskan dengan stevia;
• tidak kira hari anda bermula, menu adalah untuk hari Isnin;
• snek - sayur-sayuran segar atau rebus tanpa kanji;
• pantang larang manis dan berlemak;
• untuk vitaminisasi, tambah sayur-sayuran kepada salad, roti bakar, hidangan utama;
• air - kira-kira 2 liter sehari.

Diet berfungsi kerana badan menerima banyak protein dan sedikit karbohidrat. Ini memaksa dia untuk berfungsi secara berbeza. Proses pemecahan asid lemak bermula. Walaupun banyak tenaga dibelanjakan untuk pencernaan telur, seseorang berasa kenyang. Dan jika anda menambah limau gedang atau buah sitrus lain, maka rasa kenyang bertambah. Karotena telur, bersama-sama dengan bahan aktif limau gedang, secara aktif merangsang penurunan berat badan.

Daripada dua pilihan diet - untuk 2 dan selama 4 minggu, kedua-duanya mempunyai beberapa kelebihan. Yang lebih lama lebih sukar, tetapi ia lebih berkesan, dan minggu terakhir lebih mudah untuk bertahan, kerana ia tidak memerlukan rejimen yang ketat. Bagi orang yang tidak begitu degil, pilihan pendek ditawarkan, tetapi anda harus bersedia untuk fakta bahawa berat badan akan berkurangan tidak begitu drastik.

Diet ayam maggi

Versi telur dipanggil diet ayam Maggi untuk alasan yang baik, kerana diet termasuk bukan sahaja telur, tetapi juga daging ayam diet. Intipati sistem adalah maksimum protein dan minimum karbohidrat. Keperluan utama adalah pelaksanaan diet tanpa syarat.

• Apabila memulakan diet, semak menu harian, jadual makanan yang dibenarkan dan terlarang. Mereka disyorkan untuk mencetak dan menggantung di tempat yang mudah dilihat supaya setiap kali anda tidak mencari maklumat yang diperlukan di Internet.

Diet menawarkan tiga kali makan sehari, sebaik-baiknya pada masa yang sama. Makanan ringan dibenarkan - dalam bentuk sayur-sayuran mentah (daun salad, lobak merah, timun). Makan malam selewat-lewatnya tiga jam sebelum tidur. Penting untuk minum banyak, walaupun sehingga 3 liter. Kaedah memasak - rebus, kuali kering, periuk perlahan, ketuhar. Aktiviti fizikal adalah satu kemestian!

Empat minggu diet adalah seperti sejenis langkah di mana mereka pergi ke matlamat.

• Minggu pertama ialah penstrukturan semula badan; cecair berlebihan dikeluarkan.
• Yang kedua ialah tabiat "makan dengan cara yang baru."
• Yang ketiga ialah "terapi kejutan"; perubahan diet yang radikal.
• Tempoh tujuh hari keempat ialah penilaian keputusan.

Makanan yang dilarang termasuk makanan dalam tin, gula-gula, susu, kekacang, cendawan, buah-buahan berkalori tinggi, semua lemak, dan alkohol. Daripada hidangan yang disediakan, goreng, asap, masin adalah dilarang.

Diet soba Maggi

Soba sentiasa ada dalam diet semua peringkat umur, dari kanak-kanak hingga ke orang tua. Terdapat cara untuk menurunkan berat badan menggunakan soba sebagai komponen utama, dan pencinta bubur ini boleh menurunkan berat badan untuk kesenangan mereka, menggabungkan perniagaan dengan keseronokan.

Tidak seperti mono-diet jenis soba, diet Maggi tidak menyediakan hidangan sampingan bijirin dan bijirin. Keutamaan Maggi ialah telur atau keju kotej. Apa yang menyatukan soba dengan produk diet Maggi ialah bijirin ini juga kaya dengan protein, dan karbohidrat diserap lebih lama daripada bijirin popular lain.

Manfaat soba adalah pelbagai:

• mengandungi set unik asid amino;
• mempunyai indeks glisemik yang rendah, iaitu, ia mengurangkan tahap gula;
• kaya dengan vitamin dan mineral;
• meningkatkan penghadaman;
• menguatkan saluran darah.

Groats dikukus dengan cara yang istimewa, tiada apa-apa yang ditambah kepada hidangan siap: tidak ada rempah, atau gula-gula, atau susu, mentega, lemak. Satu-satunya cara untuk meningkatkan rasa adalah dengan menggoreng soba sebelum dibancuh. Dan jika tidak tertanggung untuk menahan kebosanan, kemudian tambahkan sedikit buah kering.

Mono-diet soba sangat membosankan, kerana ini sukar untuk menahannya selama seminggu, dan lebih-lebih lagi untuk dua orang. Teknik ini menjanjikan untuk mengurangkan berat badan sehingga 7 kg, dan anda tidak perlu meneruskan lebih jauh: pematuhan jangka panjang terhadap diet sedemikian penuh dengan bahaya kepada tubuh.

Diet nasi maggi

Bubur nasi telah menjadi menu kami sejak kecil dan, walaupun terdapat banyak karbohidrat yang ditakuti ramai, adalah produk yang sihat. Perkara utama ialah menggunakannya dengan betul. Dan kemudian ia menjadi sumber tenaga, unsur surih, malah vitamin. Dan walaupun beras tidak termasuk dalam diet Maggi, ia juga boleh membersihkan badan dari toksin dan menggalakkan penurunan berat badan.

• Mengenai sama ada kombinasi sedemikian mungkin, iaitu, varian diet nasi Maggi, pakar pemakanan masih berdiam diri. Beras mempunyai tugasnya sendiri, dan ia mengatasinya dengan baik.

Hari berpuasa, pembersihan tiga hari, nasi tujuh hari dan diet 2 minggu - peminat produk mempunyai pilihan yang mencukupi untuk menurunkan berat badan dengan produk kegemaran mereka. Dan walaupun mono-diet beras sangat hambar dan membosankan, kesannya menggembirakan: kedua-duanya dengan menurunkan berat badan dan membersihkan dari air bertakung dan garam berbahaya. Bijirin coklat yang tidak dikupas mempunyai kecekapan yang sangat tinggi.

Sebagai tambahan kepada nasi, menu tujuh hari termasuk kefir, zucchini rebus, epal atau pir, kacang, daun salad. Bukan setiap hari, tetapi setiap kali satu perkara.

• Sesetengah pengikut memanggil menu sedemikian "berbagai dan tidak membosankan", tetapi saya akan berdebat dengan mereka.

Lebih-lebih lagi, untuk mengekalkan berat badan yang stabil dan seterusnya, tidak disyorkan untuk kembali kepada makanan yang lazat, tetapi tidak sihat, gula-gula dan bahagian besar mana-mana hidangan. Jika tidak, usaha sebelum ini akan sia-sia.

Diet Maggi Berkurangan atau Diet Maggi Express

Salah satu jenis diet Maggi ialah dua minggu. Daripada pengurangan istilah, intipati tidak berubah: sistem berfungsi terima kasih kepada gabungan unik produk yang mencetuskan pembakaran lemak semulajadi dan membersihkan badan dari toksin. Diet Maggi yang dikurangkan membantu menurunkan berat badan dengan lebih cepat, tetapi untuk mengurangkan berat badan. Pilihan ini sesuai jika anda ingin menurunkan berat badan pada tarikh atau cuti tertentu.

Diet Maggi Express ialah makanan protein dengan komponen karbohidrat minimum yang melampau. Dalam 14 hari, anda boleh kehilangan sehingga 10 kg, dan hasilnya bertahan agak lama. Ciri tersendiri kursus 2 minggu ialah menu tujuh hari pertama diulang untuk 7 hari berikutnya.

• Setiap pagi bermula dengan 2 biji telur dan sebiji limau gedang.
• Untuk makan tengah hari, mereka makan telur, fillet panggang, ayam rebus, salad sayur-sayuran atau buah-buahan segar, ikan, bayam rebus.
• Makan malam terdiri daripada stik, telur, roti bakar, keju kotej, limau gedang.
• Bahagian ditentukan secara bebas (kecuali dinyatakan sebaliknya).
• Teh tanpa gula, kopi diminum sesuka hati.
• Air tidak terhad.

Sebelum memulakan diet sedemikian, anda harus berunding dengan doktor anda, terutamanya bagi mereka yang mengambil ubat untuk hipertensi. Dan ini bukan insurans semula tambahan, tetapi pandangan jauh yang sebenar, kerana menu diet tidak sesuai untuk rawatan tekanan darah tinggi.

Diet Maggi Tanpa Daging untuk Vegetarian

Ciri menarik diet Maggi ialah ia membolehkan anda makan hampir semua makanan dan boleh dikatakan tidak mengalami kekurangan zat makanan. Ia adalah mungkin untuk menggabungkan kecenderungan untuk menurunkan berat badan dengan rasa selesa terima kasih kepada diet khas yang menggalakkan pembakaran lipid dan penyingkiran produk pereputan, termasuk yang beracun. Anda boleh mengeluarkan beberapa produk yang tidak digemari sepenuhnya, tetapi menggantikannya dengan analog khayalan tidak dibenarkan.

• Persoalan yang munasabah timbul: adakah mungkin untuk mengeluarkan daging? Adakah diet Maggi tersedia untuk vegetarian?

Jawapannya akan mengecewakan orang yang tidak mengambil produk haiwan sebagai prinsip. Jika anda melepaskan keju kotej, telur, produk daging, ia tidak akan menjadi diet Maggi tanpa daging, tetapi sistem pemakanan yang sama sekali berbeza.

Walau bagaimanapun, vegetarian mempunyai beberapa bentuk. Sebagai contoh, vegetarian lacto-ovo makan makanan tenusu dan telur, jadi kedua-dua diet adalah baik untuk mereka.

• Ramai selebriti dunia lebih suka makanan vegetarian dan, walaupun terdapat kelemahan tertentu cara pemakanan ini, mereka berasa dan kelihatan hebat.

Hampir menu vegetarian - minggu ketiga Maggi klasik, dengan hari sayuran dan mono-diet buah . Bagi kebanyakan orang, ia adalah yang paling sukar, tetapi sudah tentu bukan untuk orang yang lebih suka makanan sedemikian dalam diet harian mereka. Buah-buahan, kecuali yang sangat manis, dimakan segar, sayur-sayuran direbus dalam air atau dikukus. Dalam kes ini, maksimum komponen berguna dipelihara.

Bahagian dalam diet Maggi

Salah satu perkara yang memudahkan untuk mematuhi syarat adalah bahagian dalam diet Maggi. Dalam erti kata bahawa saiznya hampir tidak pernah terhad. Ini bermakna seseorang yang sedang menurunkan berat badan boleh makan banyak, tetapi hanya makanan yang dibenarkan.

• Apabila bilangan produk ditunjukkan, maka anda harus mematuhinya dan ingat bahawa adalah mustahil untuk menukar bahagian, seperti produk.

Berat standard produk utama hidangan kedua dalam pertubuhan katering adalah antara 100–200 g. Dalam diet telur Maggi, 2 telur setiap hari boleh dianggap sebagai hidangan.

Jika sayur-sayuran tertentu disenaraikan pada menu, ia dimakan bersama sebagai salad atau secara berasingan. Perkataan "buah" bermaksud satu jenis pada satu masa. Buah-buahan dicampur hanya apabila "salad buah-buahan" ditunjukkan. Hidangan ini dan lain-lain mudah disediakan, tidak memerlukan lama berdiri di atas dapur dan mencari bahan-bahan di luar negara.

• Bahagian cecair juga tidak dikawal. Adalah disyorkan untuk minum lebih banyak, sehingga 3 liter sehari - air berkualiti tinggi tanpa gas, minuman tradisional tanpa gula, teh herba.

Garis berasingan dalam syarat adalah amaran tentang ketidakbolehterimaan minum alkohol, walaupun dalam bahagian minimum, serta merokok. Mereka yang tidak dapat meninggalkan tabiat buruk harus mencari cara lain untuk menurunkan berat badan.

Menu terperinci untuk setiap hari

Seperti yang telah disebutkan, diet Maggi menawarkan dua versi - pada telur dan keju kotej. Dalam kes pertama, produk utama adalah telur ayam, dalam kes kedua, keju lembut susu masam. Jika tidak, menu terperinci untuk setiap hari tidak mempunyai perbezaan.

Kedua-dua jenis adalah protein, rendah karbohidrat dan boleh bertahan dari seminggu hingga 4. Kedua-duanya menjanjikan penurunan berat badan sebanyak 10 kg dalam masa 14 hari sahaja, dan dua kali ganda dalam sebulan.

• Tawarannya menarik dan, yang penting, agak nyata. Walau apa pun, ulasan mengesahkan angka pesanan ini.

Teknik ini adalah berdasarkan menyebabkan tindak balas yang memecahkan lemak badan dan menghilangkan toksin yang dikeluarkan. Secara berasingan, ia harus dikatakan mengenai aktiviti fizikal: "beban" harus sederhana, kerana karbohidrat - sumber tenaga - akan kekurangan buat sementara waktu.

• Pelik juga ada penulis yang menganggap menu Maggi adalah sedikit dan terhad.

Sedangkan ia mengandungi ayam dan daging tanpa lemak lain, keju kotej rendah lemak, ikan, pelbagai sayur-sayuran, buah sitrus dan buah-buahan lain yang tidak terlalu manis setiap hari! Daripada jumlah ini, menu makan tengah hari dan malam minggu pertama terdiri, hanya sarapan pagi adalah terhad, di mana mereka makan satu atau dua telur, serta setengah sitrus.

Minggu kedua dan ketiga adalah sedikit lebih ketat, dan yang terakhir sekali lagi lebih pelbagai. Walaupun, demi kebenaran, perlu diingatkan bahawa bahagian yang disyorkan agak kecil dan diet benar-benar kekurangan makanan goreng yang berbahaya, yang, sayangnya, hampir semua orang suka.

Menu yang sesuai untuk minggu ini

Agak lucu membaca bahawa diet Maggi entah bagaimana berkaitan dengan kiub bouillon yang terkenal. Yang tidak selalu berbentuk kiub, tetapi selari. Sukar untuk membayangkan faedah pemakanan yang boleh diperolehi oleh penambah perisa tiruan yang mengandungi "serbuk ayam", pengawal selia dan perisa.

• Yang berguna dalam produk yang diiklankan secara lucah, tanpanya nampaknya sup tidak boleh dimasak, mungkin pasli kering.

Menu diet dicipta dan dijadualkan mengikut hari, jadi mereka yang ingin menurunkan berat badan tidak perlu mencipta roda; ia cukup untuk mencetak menu yang betul siap sedia untuk minggu itu (dalam jadual) dan menggantungnya di tempat yang mudah dilihat. Sebagai contoh, pasangkan magnet pada peti sejuk, seperti yang dilakukan dalam sesetengah keluarga dengan nota dan resipi.

• Versi moden diet klasik hanya berdasarkan telur dan limau gedang telah meluaskan senarai makanan yang dibenarkan dengan ketara. Terdapat versi dadih.

Oleh itu, adalah mustahil untuk memanggil menu ini atau itu satu-satunya yang betul. Jelas sekali, ini akan menjadi yang memberikan hasil yang diinginkan kepada orang tertentu. Bergantung pada ciri individu, keputusan ini ialah 7-10 dan sehingga 20 kg.

Diet Maggi mengikut jam

Adalah diketahui bahawa keberkesanan diet Maggi bergantung pada pematuhan ketat terhadap peraturannya. Khususnya, makan pada waktu yang sama setiap hari, masak dengan betul, minum banyak, jangan malas untuk aktif secara fizikal. Pendek kata, jadikan diet sebagai gaya hidup di mana masa makan memainkan peranan penting.

• Jika anda menulis diet Maggi mengikut jam, maka makanan pada waktu pagi dan semasa makan tengah hari adalah pada waktu biasa.

Menurunkan berat badan memilih masa untuk bersarapan, dan melakukannya pada masa yang sama setiap hari. Anda tidak boleh, sebagai contoh, bersarapan pada pukul tujuh pada hari bekerja, dan pada pukul sepuluh pada hujung minggu, didorong oleh keinginan untuk tidur.

Lebih tepat lagi, makan malam ditunjukkan: sehingga 18 jam. Waktu kemudian juga dibenarkan, tetapi tidak lewat dari tiga jam sebelum tidur. Oleh itu, badan akan terbiasa makan pada waktu tertentu, yang menggalakkan penghadaman. Perkara utama bukanlah untuk menukar masa yang dipilih, dan bukan untuk menyusun semula hidangan.

Anda tidak boleh mengubah bukan sahaja jam, tetapi juga hari dalam seminggu, mengikut pelan makan yang ditunjukkan. Jika atas sebab tertentu rejim dilanggar dan diet gagal, maka anda tidak boleh meneruskan: anda perlu bermula sekali lagi.

• Minum banyak air untuk memastikan buah pinggang anda berfungsi. Sebaiknya, jika anda minum segelas air setiap jam. Kopi, teh boleh diminum pada bila-bila masa.

Dengan kaedah menurunkan berat badan ini, anda tidak perlu menghabiskan berjam-jam dan hari di gim dan kolam renang. Tetapi beban sederhana bukan sahaja dialu-alukan, tetapi wajib. Berjalan, bersenam, senaman ringan - ini adalah faktor yang menyumbang kepada diet.

Diet Maggi semasa mengandung

Walaupun diet Maggi dipanggil diet telur, ia mengandungi cukup makanan sihat yang lain. Daging rendah lemak, buah-buahan dan buah beri, kumpulan sayur-sayuran - segala-galanya tersedia untuk seseorang yang ingin menurunkan berat badan dalam masa sebulan pasti, tetapi tanpa mengalami kelaparan yang menyiksa.

• Kebanyakan diet tidak baik untuk wanita hamil, dan jelas sebabnya. Diet Maggi semasa mengandung tidak dilarang, terutamanya jika ibu mengandung telah menambah berat badan lebih daripada yang diperlukan.

Pemakanan pemakanan serta senaman ringan boleh membantu anda menurunkan berat badan dan kekal cergas pada masa hadapan. Tetapi perintah pertama seorang wanita dalam kedudukan adalah untuk berunding dengan pakar sakit puan dalam segala-galanya.

Asas diet pemakanan adalah telur, keju kotej, daging tanpa lemak. Hampir semua sayur-sayuran, kecuali kentang, buah-buahan - kiwi, nanas, tembikai, plum, epal, tembikai, limau gedang, aprikot, tangerin, pic. Minum banyak air, tanpa mengehadkan diri, teh dan kopi dibenarkan (tanpa krim, susu, gula). Ayam dikuliti, direbus atau dikukus. Bahagian mana-mana produk tidak terhad.

Setiap menu mingguan mempunyai beberapa perbezaan. Separuh pertama istilah itu dimakan dengan telur dengan sitrus (limau gedang atau oren). Pada minggu ketiga, buah-buahan dan sayur-sayuran mendominasi. Dalam minggu terakhir, minimum telur digunakan.

Mungkin sukar bagi wanita hamil untuk mematuhi jadual makan yang ketat. Tetapi harus diingat bahawa sekiranya berlaku sebarang kegagalan, anda perlu menghentikan diet dan kemudian, dengan keinginan yang berterusan, bermula dengan cara yang baru. Untuk mengelakkan tekanan, adalah wajar mempertimbangkan sama ada lebih baik untuk menangguhkan kursus untuk kemudian.

Diet Maggi untuk lelaki

Mengapa terdapat diet Maggi yang berasingan untuk lelaki? Kerana menu mengambil kira ciri hormon dan fisiologi badan, yang berbeza pada lelaki dan wanita. Rejim pemakanan direka selama empat minggu. Ini cukup untuk menyingkirkan lebihan dan menormalkan metabolisme.

Diet Maggi dalam versi lelaki melibatkan tiga hidangan standard.

• Pada waktu pagi, badan harus tepu dan bertenaga. Untuk tujuan ini, menu termasuk pelbagai bijirin sebagai produk kaya serat.
• Untuk makan tengah hari, hidangan tradisional pertama dan kedua disediakan. Sup sayur-sayuran dan ikan yang ringan, rebusan atau daging rebus, lebih baik untuk diet, atau ikan dengan ulam adalah apa yang anda perlukan.
• Makan malam juga ringan - produk tenusu rendah lemak, buah-buahan, beri. Bahagian hendaklah kecil supaya tidak membebankan perut.

Diet adalah ketat, tetapi ada berita baik: Maggie tidak membuat anda kelaparan, melihat ke dalam peti sejuk dan menghitung kalori dengan teliti. Dan ini sangat popular dengan orang yang tidak suka mengehadkan keinginan mereka dengan teruk.

Lelaki menggunakan diet untuk tujuan yang sama seperti wanita: menurunkan berat badan. Jumlah yang dijatuhkan secara langsung bergantung pada berat awal: semakin banyak "ada sesuatu untuk digugurkan", semakin banyak yang akan digugurkan. Hasilnya dipercepatkan jika anda meninggalkan tabiat yang tidak sihat, bergerak lebih banyak, dan selepas tamat diet, teruskan makan secara sederhana, makanan yang disediakan dengan betul.

Resipi hidangan

Gambar makanan yang disyorkan untuk diet Maggi sedap mata memandang dan merangsang selera makan. Sayuran berwarna, daging, salad, keju, ikan, sup, rebus, dada ayam - rangkaian penuh produk dan hidangan digunakan. Resipi juga ditawarkan untuk penyediaan makanan diet. Kita tidak boleh melupakan minuman, kerana diet memerlukan banyak cecair: 2-3 liter sehari. Air, teh, kopi, sup, smoothie adalah sumber pengambilan komponen yang sangat diperlukan untuk badan.

Berikut adalah beberapa resipi yang menarik:

1. Muffin ayam: dada cincang dicampur dengan bawang dan protein, masin, dibentangkan dalam acuan, dibakar selama 20 minit. Dalam ketuhar.
2. Kaserol: 2 putih telur dengan kayu manis, potong oren menjadi kiub, tuangkan ke atas telur bersama-sama dan bakar sehingga lembut.
3. Gulung Maggi: kami mengalahkan kepingan fillet ayam, taburkan dengan rempah, bawang putih, putar dengan gulung, letakkan sepotong tomato merah dan lada di dalamnya. Bakar selama kira-kira 20 minit.
4. Telur dengan oren: potong telur rebus, keluarkan kuning dan campurkan dengan gruel oren (gunakan pengisar). Sumbat bahagian tupai dengan campuran ini.
5. Kebab trout: potong fillet menjadi kepingan, taburkan dengan jus lemon, tali pada lidi. Bakar dalam ketuhar di atas rak. Tuangkan air pada lembaran penaik supaya lemak menitis ke dalam air, dan tidak terbakar di bahagian bawah ketuhar.

Faedah

Faedah utama diet Maggi adalah penurunan berat badan. Terdapat korelasi langsung: semakin banyak berat seseorang, semakin tinggi peluang untuk kehilangan lebih banyak kilogram. Petunjuk purata diet Maggi adalah seperti berikut: tolak 3-5 kg seminggu, tolak 8-12 kg untuk keseluruhan tempoh.

Sistem ini juga penting kerana ia membantu seseorang untuk menyedari kepentingan diet yang sihat, tanpa embel-embel dan penyalahgunaan makanan yang enak, tetapi tidak berguna untuk badan. Dan mungkin mengambil beberapa cadangan sebagai asas pemakanan harian selepas tamat diet.

Kebaikan Diet Maggi

Keseimbangan adalah salah satu kelebihan utama diet Maggi. Tetapi bukan satu-satunya. Untuk menyokong idea bahawa penting untuk tidak kelaparan, tetapi untuk makan dengan betul, pengarang diet Maggi menekankan kebaikan dan faedahnya, iaitu:

• kenyang;
• kecekapan;
• belanjawan;
• menu biasa, tanpa bahan eksotik;
• sesuai untuk kedua-dua jantina dari semua peringkat umur;
• tidak mengganggu mengira kalori;
• membenarkan banyak makanan, minuman sihat;
• tidak memaksa anda untuk minum multivitamin;
• untuk masa yang lama membetulkan tabiat makan ke arah yang sihat;
• hasilnya tahan lama, dalam keadaan yang betul.

Pecahan aktif komponen lemak difasilitasi oleh diet dengan sejumlah besar lipid dan minimum karbohidrat. Pada masa yang sama, racun, toksin, cecair berlebihan dikeluarkan. Sistem ini menyusun semula tindak balas kimia supaya berat badan hilang tanpa kekurangan zat makanan dan kelaparan yang menyiksa. Bagi kebanyakan orang, ia juga penting bahawa diet tidak melarang teh dan kopi, garam dan perasa.

Bagaimana berat badan turun?

Pakar menerangkan dengan jelas bagaimana berat badan turun dengan pelbagai diet. Biasanya semuanya mudah: kurangkan makan, belanja lebih. Kemudian badan menghidupkan rizab dan menggunakan tenaga dari depot lemak.

Diet Maggi berfungsi sedikit berbeza, mengikut nama kedua - diet kimia. Produk digabungkan sedemikian rupa untuk mengaktifkan proses kimia semula jadi. Semuanya difikirkan, jadi komponen tidak boleh diganti antara satu sama lain. Sekiranya hidangan itu tidak sesuai dengan citarasa anda, maka langkau, tetapi jangan cari "analog" yang meragukan.

Agar berat badan benar-benar hilang, peraturan dipatuhi dengan ketat. Ia dilarang:

• makan berlebihan;
• menukar hidangan makanan, makan tengahari dan makan malam;
• jangan makan gula, penambah rasa, perasa tiruan;
• jangan tambah minyak dan lemak lain;
• jangan teruskan diet jika berlaku kerosakan.

Daripada apa yang kita boleh serlahkan perkara berikut:

• minum banyak teh dan kopi tanpa gula;
• gunakan pemanis;
• lebih banyak air, termasuk soda diet;
• ditimbang secara berkala, selepas prosedur kebersihan pagi;
• gunakan perasa semulajadi, bawang, bawang putih;
• masak di atas air, bukan di atas sup;
• jika produk tidak diberi dos, ia boleh dimakan tanpa sekatan;
• rasa lapar yang membosankan dengan sayur-sayuran, 2 jam selepas makan.

Menurut pemerhatian, mereka yang bersenam secara sederhana, menjalani gaya hidup aktif, tetapi tidak berlebihan, menurunkan berat badan dengan lebih cepat. Supaya semuanya berjalan mengikut perancangan, aktiviti mudah.

Apa yang boleh dan apa yang tidak boleh?

Dengan mana-mana kaedah diet, soalan pertama yang perlu dijelaskan untuk diri sendiri ialah apa yang anda boleh makan dan apa yang anda tidak boleh? Senarai produk untuk item ini akan membantu menentukan sama ada diet sedemikian sesuai untuk kita. Lagipun, sukar untuk mempercayai bahawa anda boleh menurunkan berat badan sehingga 10 atau lebih kilogram sebulan, secara praktikal tanpa kelaparan dan tanpa mengalami monotoni diet monotoni. Diet Maggi adalah pilihan yang tepat.

• Semasa mengikuti diet ini, anda harus minum banyak - air, kopi, teh tanpa bahan tambahan. Produk tenusu yang dibenarkan, kumpulan buah-buahan dan sayur-sayuran (kecuali spesies terlarang), ikan rendah lemak, daging.

Untuk menurunkan berat badan, anda mesti meninggalkan sepenuhnya gula, lemak, garam, buah-buahan manis, jagung dan bijirin lain, makanan dalam tin, kambing. Soda manis dan produk beralkohol amat berbahaya. Anda harus melupakan kek dan pastri berkalori tinggi, gantikan buah-buahan manis dengan yang dibenarkan untuk seketika. Adalah penting untuk tidak makan berlebihan.

Mereka yang benar-benar ingin menurunkan berat badan harus secara psikologi mematuhi pematuhan ketat terhadap rejimen dan semua syarat pemakanan. Indulgensi, walaupun kecil, penuh dengan kerosakan, yang sangat tidak diingini. Kerana lebih sukar untuk memulakan kali kedua daripada yang pertama. Ketepatan masa adalah kunci kejayaan.

Sayur-sayuran

Sistem penurunan berat badan, yang dikenali sebagai diet Maggi, termasuk pelbagai produk. Ini bukan mono-diet dan bukan malnutrisi kekal. Ini adalah diet lengkap, termasuk semua kumpulan makanan, termasuk sayur-sayuran. Sayur-sayuran dimakan segar dalam salad, direbus, dikukus dan dibakar. Hanya makanan yang ditapai, bergaram dan dalam tin tidak dibenarkan.

• Beberapa ulasan mengkritik bahawa terdapat sedikit sayur-sayuran di Maggi, terutamanya yang berdaun.

Memandangkan jadual menu minggu pertama, kita melihat bahawa sayur-sayuran di dalamnya membentuk sekurang-kurangnya 7 kedudukan. Perkara yang sama diperhatikan pada minggu kedua. Minggu ketiga adalah sepenuhnya buah-buahan dan sayur-sayuran. Sebagai contoh, pada hari Selasa, ketiga-tiga hidangan terdiri daripada sayur-sayuran segar atau rebus. Pada minggu terakhir, timun, tomato, lada, lobak merah, kubis hadir setiap hari dan bukan sahaja untuk makan tengah hari.

• Pengecualian adalah kentang, kerana ia sangat berkanji, iaitu, produk karbohidrat yang tidak sesuai dengan diet. Jagung, kekacang juga tidak diingini.

Diet difasilitasi oleh fakta bahawa tidak perlu menyediakan beberapa hidangan rumit dari sayur-sayuran dan bahan-bahan lain yang memerlukan banyak masa dan usaha. Rempah semulajadi, garam, bawang putih memberi rasa dan aroma, merangsang selera makan dan meningkatkan penghadaman. Perkara utama ialah mengambil makanan sayuran dengan ketat pada masa yang ditetapkan.

Buah-buahan

Ramai yang terkejut dengan sekatan diet sayur-sayuran atau buah-buahan. Nampaknya tidak ada terlalu banyak buah, kerana semuanya enak, sihat dan rendah kalori. Sukar untuk membantah perkara ini jika kita bercakap tentang orang yang sihat dan diet biasa. Sebenarnya, tidak semuanya begitu mudah, dan sistem pemakanan pemakanan mengambil kira banyak nuansa, pertama sekali, kandungan komponen manis.

• Diet Maggi, sebagai diet rendah karbohidrat, membahagikan buah-buahan kepada yang dibenarkan dan dilarang. Pisang, alpukat, buah tin, mangga, kurma, anggur adalah dilarang.

Malah produk yang sangat sihat seperti buah kering juga ada dalam senarai ini. Ini dijelaskan oleh fakta bahawa semasa pengeringan, jumlah janin dan jumlah jus berkurangan, tetapi kalori dan gula tetap tidak berubah. Walaupun sekeping buah kering boleh sama dengan buah segar keseluruhan, tetapi ia tidak boleh mengenyangkan dalam apa cara sekalipun. Pengecualian adalah prun, yang boleh ditambah pada akhir minggu kedua (untuk memudahkan pergerakan usus).

• Buah-buahan yang paling penting ialah limau gedang dan oren. Diet termasuk epal, aprikot, pic, tangerine, pear.

Jika dikatakan dalam kuantiti apa pun, maka ia harus menjadi salah satu buah yang disenaraikan. Jadi, Isnin ketiga, Sabtu dan Ahad disyorkan untuk makan buah-buahan sahaja, tanpa mengehadkan jumlahnya.

Mengapa keutamaan untuk sitrus? Bukan sahaja kerana kandungan kalori yang rendah. Faktanya ialah limau gedang menyekat selera makan: jika anda makan setengah buah sebelum makan, maka kurang makanan diperlukan untuk mengenyangkan. Dan jika keseluruhannya, maka anda boleh bertahan sehingga hidangan seterusnya. Sitrus segar untuk tidur yang akan datang mengenyangkan dan melegakan, menggalakkan kelonggaran. Grapefruit juga menapai lemak dan membersihkan usus.

Apa yang boleh menggantikan telur?

Makan telur setiap hari, dan begitu banyak hari berturut-turut, tidak semua orang boleh tahan. Oleh itu, persoalan sama ada ia mungkin dan dengan apa yang menggantikan telur, mungkin timbul serta-merta, apabila diet Maggi mendapat populariti. Jawapannya ditemui dengan cepat: kerana bahan aktif teknik ini adalah protein, pakar pemakanan mencadangkan produk yang sangat popular yang mengandungi nutrien ini dalam kuantiti yang banyak - keju buatan sendiri.

• Banyak yang telah ditulis tentang kebaikan keju kotej hari ini, tetapi sebelum itu, suri rumah kami sejak dahulu lagi memberi dan memberikannya. Ladu dan pai dengan keju, soufflé dan kek keju, kaserol dan pencuci mulut - semuanya tentang dia.

Maggi juga menawarkan bukan sahaja keju tulen, tetapi juga hidangan keju lazat yang layak mendapat perkataan "kelazatan". Ini mungkin satu-satunya pelarasan yang dibenarkan oleh peraturan ketat sistem.

Tetapi, untuk semua kegunaannya, produk itu samar-samar. Ya, ia membekalkan badan dengan kalsium dan protein, memberikan ketepuan, menggalakkan penurunan berat badan. Tetapi ada "tetapi", yang mengesahkan bahawa kebaikan sentiasa seimbang dengan keburukan.

• Keju kotej mengandungi laktosa gula, yang tidak boleh diterima oleh sesetengah orang.

Produk tenusu dalam pesakit sedemikian membawa kepada gangguan pencernaan, cirit-birit, dan bengkak. Dan kemudian keju kotej yang dibanggakan menjadi produk yang tidak diingini, dan mereka yang ingin menurunkan berat badan perlu berhenti di telur atau mencari diet alternatif.

Kudapan apa?

Berat badan berlebihan tidak mungkin hilang dalam jumlah yang diingini jika kita snek sesekali semasa diet Maggi - bila-bila masa kita mahu dan dengan apa sahaja. Banyak penerbitan mengatakan bahawa snek tidak dibenarkan sama sekali. Tidak kurang penulis menyebut makanan ringan, tetapi secara ringkas, menamakan hanya produk yang sesuai untuk diet ini: timun, salad hijau, lobak merah.

• Soal makanan ringan tidak timbul secara kebetulan. Ia berlaku bahawa rehat panjang antara waktu makan menyebabkan ketidakselesaan yang teruk.

Ramai orang mengalami kelaparan daripada yang tidak biasa kepada cara pemakanan pemakanan dan mengehadkan makanan yang terlalu mengenyangkan. Sekiranya rasa lapar dirasai dengan sangat mendadak, makanan ringan dibenarkan. Jika tidak, ancaman gangguan diet menjadi nyata. Oleh itu, snek boleh dipanggil kejahatan yang lebih kecil, yang sering dipilih oleh orang dalam pelbagai situasi.

• Mari kita jelaskan bila dan apa yang perlu dimakan? Maggi mengesyorkan sesuatu yang ringan dan sangat berguna.

Satu lobak merah atau timun segar, 150 g daun kubis - anda boleh memilih mengikut citarasa dan keinginan anda. Produk mestilah segar, bukan dalam tin atau jeruk, mengandungi lebihan garam. Satu-satunya syarat ialah anda boleh makan snek tidak lebih awal daripada dua jam selepas makan utama.

Kehilangan berat badan harus ingat bahawa walaupun penyimpangan kecil dari cadangan membatalkan usaha sebelumnya. Berat boleh berhenti atau menurun kepada minimum, yang mana ia tidak bernilai memulakan prosedur.

Pakar pemakanan juga menekankan ketidakbolehterimaan alkohol, walaupun wain putih ringan. Ketegasan sedemikian dijelaskan oleh fakta bahawa dengan sekatan diet, sejumlah kecil alkohol boleh menyebabkan kemudaratan yang besar.

Apakah vitamin yang perlu diminum dalam diet Maggi?

Prinsip kebanyakan diet adalah untuk mengurangkan jumlah kalori daripada makanan. Bagi organisma yang terbiasa dengan banyak makanan, ini adalah tekanan, dan ia mula membelanjakan sumbernya sendiri, yang disimpan dalam simpanan buat masa ini. Tetapi ada kelemahan: bersama dengan pengurangan jumlah dan kandungan kalori makanan, kekurangan vitamin boleh berlaku. Dan kemudian anda harus bertanya kepada doktor tentang vitamin apa yang perlu diminum dalam diet Maggi?

Diet Maggi yang seimbang tidak menimbulkan ancaman dalam pengertian ini. Ia termasuk kepelbagaian produk tumbuhan yang mencukupi yang mengandungi keseluruhan set vitamin.

• Kepentingan komponen ini untuk kehidupan badan ditunjukkan dengan nama "vitamin", komponen utama yang diterjemahkan sebagai "kehidupan".

Citrus tepu dengan vitamin C, B4, lobak merah, aprikot - A, kubis - D, tomato - E, bawang putih - K, epal - kumpulan B. Perlu diingat bahawa vitamin C dimusnahkan semasa rawatan haba, jadi pembekal terbaik vitamin adalah produk segar.

• Ikan, daging, keju kotej juga diperkaya dengan vitamin dan mineral.

Oleh itu, kekurangan vitamin individu tidak perlu ditakuti. Dengan syarat bahawa sebelum permulaan diet, orang itu menerima cukup bahan-bahan ini. Biflavonoid, antioksidan, vitamin larut lemak - semua bahan unik ini memasuki badan dengan makanan, termasuk pemakanan. Jika, bagaimanapun, terdapat kekurangannya, maka mana-mana multivitamin dari farmasi akan membantu.

Contraindications

Kontraindikasi utama dikaitkan dengan kemungkinan alahan terhadap telur, sitrus atau produk lain, serta intoleransi mereka oleh badan. Sebab lain untuk meninggalkan diet Maggi adalah kehamilan, penyusuan susu ibu, hipertensi, kegagalan buah pinggang dan hati, dan patologi gastrousus akut. Ia hampir tidak bernilai menggunakan teknik ini kepada orang yang sudah lanjut usia.

Kemungkinan risiko

Walaupun diet Maggi dianggap agak seimbang, bagaimanapun, "berat sebelah" terhadap protein adalah jelas. Atas sebab ini, terdapat lebihan beban hati, buah pinggang dan dehidrasi badan. Disebabkan ini, terdapat risiko yang berkaitan dengan diet.

Untuk mengelakkan dehidrasi dan sembelit, badan mesti menerima banyak cecair, walaupun tanpa rasa dahaga. Air tulen disyorkan, teh hijau - dalam jumlah keseluruhan sehingga 3 liter.

Keburukan, bahaya kepada diet Maggi

Bercakap tentang keburukan, bahaya diet Maggi, perkara pertama yang mereka ingat ialah keperluan pemakanan yang menepati masa. Ini sangat menyusahkan orang yang tidak mempunyai peluang untuk melibatkan diri sepenuhnya dalam diri mereka sendiri, di rumah atau dalam keadaan selesa yang lain. Sudah tentu, terdapat beberapa orang seperti itu, kerana kebanyakannya terpaksa menggabungkan diet Maggi dengan pengeluaran harian roti harian.

Ada yang bimbang sama ada memudaratkan makan terlalu banyak telur, kerana pakar pemakanan telah meyakinkan kami bahawa produk ini harus sentiasa terhad. Ternyata jika anda tidak menyalahgunakan lemak, maka telur dalam kuantiti yang banyak tidak membahayakan. Perkara lain ialah mereka menjadi membosankan, dan kemudian penggunaan yang banyak menjadi masalah.

• Kelemahannya ialah kedua-dua telur dan buah sitrus penuh dengan manifestasi alahan. Dan jika seseorang mempunyai kecenderungan sedemikian, maka diet ini tidak sesuai dengannya.

Kadang-kadang seseorang yang sedang "duduk" dalam diet berasa lapar, berjalan tanpa mood, menjadi jengkel untuk sebarang sebab. Tempoh juga merupakan tolak daripada diet. Tidak mungkin sesiapa menyukai hakikat bahawa sekiranya berlaku kerosakan, perlu untuk memulakan sekali lagi.

Maggi, seperti diet lain, tidak dibenarkan untuk wanita hamil, serta untuk pesakit dengan pelbagai patologi organ dalaman.

Komplikasi selepas prosedur

Keterukan patologi kronik saluran gastrousus, kerosakan buah pinggang adalah komplikasi yang paling serius. Kekurangan karbohidrat dalam diet Maggi boleh mencetuskan kelesuan, mengantuk, cepat marah, dan sakit kepala.

Diet jangka panjang meningkatkan kolesterol, menjadikan saluran darah rapuh, dan mempunyai kesan buruk pada kulit. Terdapat kesukaran dengan buang air besar, yang penuh dengan perkembangan buasir.

• Adalah penting untuk minum sebanyak yang disyorkan, walaupun anda mungkin tidak dahaga. Jika tidak, dehidrasi mengancam. Ini sering dilupakan oleh orang yang penampilan diutamakan, dan kesihatan seolah-olah menjadi kepentingan kedua.

"Duduk" pada mana-mana diet, anda mesti diperiksa terlebih dahulu. Anda boleh menurunkan berat badan dengan sihat, dan jika ada masalah dengan organ dalaman, terdapat risiko yang tinggi untuk memburukkan lagi masalah dan bukannya angka yang cantik, dapatkan katil hospital.

Apa yang perlu dilakukan jika berat badan telah menjadi?

Mengambil diet Maggi, semua orang mengharapkan hasil yang cepat dan tidak dapat dipulihkan. Menurunkan berat badan adalah memotivasi dan menaikkan semangat. Kedua-dua pilihan diet, telur dan keju kotej, pada akhirnya memberikan hasil yang sama, tetapi penurunan berat badan tidak sama selama beberapa minggu.

• Tujuh hari pertama biasanya menggembirakan: setiap hari seseorang menjadi lebih langsing dengan satu atau dua kilogram. Secara purata, seminggu memberi 5kg.

Ini meninggalkan lebihan cecair, manakala lemak kekal di depotnya. Secara luaran, proses itu ditunjukkan oleh fakta bahawa ia memaksa penurunan berat badan untuk mencari tandas lebih kerap.

Dari hari ke-5, lemak mula hilang, tetapi beratnya berkurangan jauh kurang intensif daripada pada hari-hari pertama: sehingga 300g. Kejatuhan minimum diperhatikan pada tempoh tujuh hari ketiga, apabila penambahbaikan luaran sudah ketara: menegangkan kulit, pengurangan saiz. Tetapi penstabilan berat badan tidak menggalakkan, panik bermula: apa yang perlu dilakukan jika berat telah menjadi?

• Apabila fasa yang dipanggil dataran tinggi datang, pakar menasihati supaya tidak panik.

Berat badan mungkin meningkat sedikit, tetapi ini bukan sebab untuk panik atau kekecewaan. Selepas dataran tinggi dilalui, berat akan mula menurun semula. Terdapat sejenis penyesuaian badan kepada berat baru, dan kemudian kehilangan lebihan berterusan.

Untuk laluan optimum, disyorkan untuk memulakan apa-apa diet pada fasa pertama kitaran, iaitu, selepas haid seterusnya: hasilnya akan kelihatan hampir serta-merta. Fasa lain tidak begitu menggalakkan. Di samping itu, faktor lain juga mempengaruhi berat badan: bioritma, fungsi usus, kecenderungan untuk berlebihan berat badan, dan sebagainya.

Gangguan pemakanan Maggi

Sistem ini memerlukan ketepatan masa yang hampir fanatik dalam semua yang berkaitan dengan produk, kaedah penyediaan, masa penggunaan.

• Semasa diet, Maggi boleh tertarik dengan gula-gula.

Gula-gula termasuk bukan sahaja gula-gula dan kek, tetapi juga buah-buahan kering, pisang. Pakar pemakanan mengaitkan keinginan untuk makan rendah karbohidrat jangka panjang, yang membawa kepada perubahan tertentu dalam metabolisme. Pelanggaran rejim sedemikian dipanggil pecahan.

• Kegagalan diet Maggi juga berlaku pada makanan berlemak.

Ini adalah keadaan kritikal, tidak kira berapa lama kehilangan berat badan melanggar rejimen. Tiada apa-apa yang boleh membetulkan kerosakan: teknik yang terganggu tidak boleh diteruskan "dari tempat ini", anda perlu bersabar dan mulakan semula.

Kerap membuang air kecil pada diet Maggi

Menurunkan berat badan perlu diberi amaran tentang kerap membuang air kecil pada diet Maggi. Pada masa ini, lebih baik berada di rumah atau di tempat lain yang selesa supaya tidak panik mencari tandas awam. Sebabnya adalah cetek: semasa diet Maggi, cecair yang berlebihan mula-mula dikeluarkan.

Oleh kerana cecair keluar melalui buah pinggang, proses itu disertai dengan penurunan berat badan yang aktif. Dalam kes ini, orang itu tidak berasa sakit. Peningkatan jangka pendek sedemikian tidak boleh dianggap sebagai punca penggera, tetapi sebagai varian norma.

• Kemudian jisim mula berkurangan kerana pecahan lemak, dan kencing kembali normal. Terdapat juga sebab fisiologi: dikaitkan dengan minum berlebihan, makan tembikai, dan penggunaan produk diuretik lain.

Walau bagaimanapun, kerap membuang air kecil juga boleh menandakan masalah kesihatan. Terdapat pundi kencing yang terlalu aktif, apabila keinginan itu disertai dengan inkontinensia.

Sekiranya gejala tidak berhenti, dan ia tidak berkaitan dengan diet, maka perlu diperiksa untuk kemungkinan patologi sistem genitouriner. Doktor keluarga akan menetapkan ujian dan, jika dianggap perlu, menghantarnya kepada pakar urologi, pakar sakit puan, ahli endokrinologi atau pakar lain.

Jalan keluar dari diet Maggi

Kesan diet Maggi pada badan adalah individu, dan penurunan berat badan juga tidak sama untuk semua orang. Walau apa pun, anda perlu meninggalkan diet secara beransur-ansur supaya tidak mendedahkan badan kepada tekanan tambahan. Penggabungan dan keluar yang betul dari diet Maggi akan membantu mencapai perkara berikut:

• Betulkan jisim dan elakkan kembalinya kilogram yang hilang selepas selesai diet.
• Teruskan menurunkan berat badan untuk seketika.

Tanpa mengira ciri-ciri individu, prinsip universal telah dibangunkan yang boleh membantu dalam mencapai kejayaan. Semasa keluar, produk pemakanan yang sama harus ada dalam diet seperti sebelumnya: keju kotej, telur, oren, limau gedang. Adalah disyorkan untuk tidak makan pada waktu malam dan tidak makan makanan berkarbohidrat selepas 12 jam.

Dan walaupun selepas sekatan diet dikeluarkan, adalah wajar untuk membangunkan tabiat yang sihat:

• jangan tambah bahagian sebelum makan berlebihan;
• jangan menyalahgunakan gula-gula;
• minum air seperti sebelum ini;
• sup kurang lemak, pembalut;
• amalkan makan malam awal;
• tidak termasuk perapan, makanan goreng;
• makan buah-buahan bermusim setiap hari;
• teruskan jogging, berjalan, senaman gimnastik.

Kukus atau rebus makanan, dan untuk keluar yang lebih selesa, disyorkan untuk menggantikan bahan dengan bahan yang kurang berbahaya. Sebagai contoh, di antara banyaknya produk coklat, pilih jenis hitam, kurang kalori dan tinggi dalam koko. Juga, bukannya gula, gunakan madu, dan gantikan gula-gula dengan buah-buahan kering, marshmallow, marshmallow.

Pengulangan, khususnya, minggu diet pertama dan terakhir, membantu akhirnya memperbaiki hasilnya.

Minggu 5 menetapkan diet Maggi

Untuk memastikan hasilnya, diet Maggi selama 4 minggu harus diperbaiki dengan selamat. Oleh itu, mereka bercakap tentang tempoh tujuh hari kelima, tidak kurang penting daripada yang sebelumnya. Menu minggu lepas tidak berbeza dengan yang lain dan terdiri daripada buah sitrus, telur, daging, sayur-sayuran, ikan, buah-buahan, keju kotej. Gula-gula, bijirin, produk bakeri dikecualikan. Versi telur dan keju kotej termasuk bahan yang sama dan memerlukan semua syarat dipenuhi.

Minggu 5 menetapkan diet Maggi mengulangi yang pertama atau kedua. Tugasnya adalah untuk menyatukan hasilnya dan menyediakan badan untuk peralihan beransur-ansur kepada pemakanan normal. Dengan cara ini, minggu persediaan juga disyorkan, berpuasa, supaya tubuh cepat menyesuaikan diri dengan perubahan diet.

• Sarapan harian untuk minggu kelima terdiri daripada 2 biji telur, setengah limau gedang, sebahagian kopi asli.

Untuk makan tengah hari, adalah dicadangkan untuk makan beberapa buah yang sama, daging rebus, salad sayuran dan keju keras, buah-buahan dari jenis yang sama, telur, ikan atau daging dengan sayur-sayuran. Masak dalam periuk perlahan atau masak di atas dapur.

Makan malam 5 hari - ini adalah daging tanpa lemak, telur, salad, fillet ayam, ikan, sayur-sayuran dari periuk perlahan. Setengah limau gedang melengkapkan menu makan tengah hari pada hari Selasa dan Ahad, serta makan malam Jumaat.

Permulaan motivasi untuk arahan ketat metodologi adalah rekod penurunan berat badan, yang mencapai 20 kg untuk keseluruhan kursus.

Bagaimana cara makan selepas diet Maggi?

Orang yang berjaya mengatasi sekatan diet selalu terjumpa persoalan tentang cara makan selepas diet Maggi. Walaupun semasa bersiap untuk permulaan diet Maggi, seseorang yang kehilangan berat badan mengetahui bahawa pada akhirnya adalah perlu untuk menyatukan dan keluar dengan betul. Dalam tempoh ini, makanan yang sama harus dimasukkan ke dalam diet seperti sebelumnya, dan diet harus diperhatikan seperti sebelumnya.

• Jangan makan pada waktu malam, jangan menyalahgunakan karbohidrat, jangan lupa minum.

Selama 28 hari pemakanan pemakanan, pencernaan menyesuaikan diri dengan makanan yang memperkaya dengan nutrien, membersihkan usus, dan memulihkan mikroflora yang bermanfaat. Agar tidak menimbulkan beban mendadak pada sistem pencernaan, pengambilan kalori perlu ditingkatkan secara beransur-ansur. Makan berlebihan tidak boleh diterima, walaupun sekali.

• Terutama berhati-hati harus dilakukan oleh mereka yang telah kehilangan 15 kg. Keseimbangan, tidak berkalori, mudah dihadam - ini adalah tiga tonggak di mana diet selepas diet terletak.

Jika tidak, jisim kembali lebih cepat daripada pada masa lain. Manisan, soda berwarna, lemak haiwan, makanan goreng dan masin, produk beralkohol - semua makanan berbahaya ini tidak diingini bukan sahaja pada minggu pertama, tetapi sepanjang hayat anda.

Sebaiknya gunakan menu berasingan untuk minggu kelima dari permulaan diet. Sarapan pagi setiap hari dengan sitrus dan dua telur, untuk makan tengah hari, makan omelet atau telur pelbagai persiapan, pada hari terakhir - ayam dengan sayur-sayuran, makan dengan ikan, ayam, fillet arnab dengan hidangan sampingan sayur-sayuran.

Ulasan dan keputusan

Diet protein Maggi menjanjikan untuk menghilangkan purata 8-12 kg, dan dengan pemenuhan yang jelas untuk semua syarat - dan banyak lagi. Penurunan berat badan disertai dengan peningkatan kesejahteraan dan mood, ringan dalam badan, tenaga, dan pemulihan metabolisme. Tetapi perbezaan individu sentiasa berkesan, jadi ulasan dan keputusan bercampur-campur. Dan tidak selalu penurunan berat badan yang kuat adalah selamat.

Perselisihan maklumat melibatkan banyak perkara, bermula dengan nama. Sebagai contoh, pakar meragui sistem pemakanan dikaitkan dengan nama Perdana Menteri Britain, mereka juga tidak mengenali pakar pemakanan dengan nama itu.

• Mereka mengatakan bahawa segmen Internet berbahasa Inggeris secara amnya senyap tentang diet ini.

Mereka juga menulis bahawa hasil maksimum adalah dari 5 hingga 9 kg, dan bukan 15-20 yang dijanjikan. Walau bagaimanapun, kebanyakan penurunan berat badan agak berpuas hati dengan keputusan ini.

Sebagai tambahan kepada jawatan pujian, mereka menulis di Internet bahawa Maggi, seperti diet protein lain, adalah sistem lapuk yang tidak disyorkan untuk orang moden kerana bahayanya. Dan juga kerana berat badan kembali serta-merta apabila diet lama disambung semula.

Keputusan mengikut minggu

Artikel tersebut mencadangkan angka penurunan berat badan yang berbeza bagi mereka yang telah melalui semua peringkat diet Maggi. Maksimum - 20 kg (mereka juga menulis kira-kira 28!). Rekod peribadi yang tinggi diperhatikan pada orang yang sangat berlebihan berat badan, dan yang minimum pada mereka yang perlu sedikit menyesuaikan berat badan supaya angka itu mendekati ideal.

Menggunakan versi yang disingkatkan, anda boleh mendapat tolak 3 dalam seminggu, sehingga 5 kg dalam dua. Tetapi segala-galanya sangat individu, dan bilangannya boleh berbeza dengan ketara daripada purata.

• Keputusan mingguan juga berbeza, yang dijelaskan oleh keanehan perjalanan proses biokimia pada setiap peringkat. Secara konvensional, mereka dipanggil langkah untuk menurunkan berat badan.

Ingat bahawa makanan yang dicadangkan merangsang tindak balas biokimia yang berlaku di dalam badan dan menyumbang kepada pembakaran lemak berlebihan. Penurunan berat badan dikaitkan dengan keamatan mereka, terutamanya tinggi pada minggu pertama. Hari ini, terdapat penstrukturan semula organ dan sistem, daun cecair yang berlebihan, yang menyebabkan penurunan berat badan diperhatikan.

Dalam tujuh hari kedua, kadar penurunan berat badan menjadi perlahan. Tubuh mula membiasakan diri, terutamanya banyak telur muncul dalam diet. Pada peringkat ketiga, diet diperketatkan. Menurunkan berat badan ditawarkan untuk membuat diet secara bebas daripada senarai produk, di mana sayur-sayuran dan buah-buahan diutamakan. Pada akhir minggu keempat, keputusan disimpulkan, dan untuk menyatukan hasilnya, hari-hari berikutnya juga menyerupai hari-hari diet.

Apa yang boleh menggantikan diet Maggi?

Pemikiran tentang cara menggantikan diet Maggi mungkin timbul pada orang yang sukar untuk bertolak ansur dengan sebarang sekatan dan makanan yang membosankan, dalam kes ini, keju kotej atau telur, yang perlu dimakan setiap hari, dalam jumlah berpuluh-puluh. Walaupun diet Maggi tidak terhad kepada mereka: kumpulan makanan daging, sayuran, dan ikan, dan pencuci mulut dalam bentuk buah-buahan termasuk dalam diet. Mereka hanya tidak makan semua jenis daging, ikan, buah-buahan, tetapi secara selektif; Kaedah penyediaan juga amat penting.

• Lebih kerap kita bercakap tentang menggantikan produk tertentu yang wajib untuk diet Maggi: daging untuk ayam, limau gedang untuk oren, telur ayam untuk puyuh. Atau gantikan bahan yang anda tidak suka, atau tukar menu makan tengahari dan malam.

Memutuskan ini, seseorang harus menyedari bahawa diet dicipta bukan hanya seperti itu, mengikut citarasa penulis, tetapi dengan mengambil kira interaksi komponen dan kesan sendi pada badan. Semua produk dijadualkan mengikut hari dan, secara praktikal, mengikut jam, dan sebarang penyelewengan daripada pelan tidak dialu-alukan.

• Satu-satunya pengganti yang dibenarkan ialah telur untuk keju kotej, oleh itu dua pilihan diet.

Pada umumnya, Maggi menawarkan pengganti yang optimum: diet tidak sihat - sederhana, seimbang, teratur, digabungkan dengan masa lapang yang aktif dan tidur yang sihat. Alternatif kepada Maggi dipanggil diet paleo dan diet Dukan.

Kecekapan Diet

Sesetengah menganggap diet Maggi sangat ketat, yang lain menegaskan kelebihannya berbanding sistem lain. Tetapi kedua-duanya bercakap tentang keberkesanan diet, yang, bagaimanapun, bergantung pada data individu.

Sekiranya kita menilai keberkesanan penurunan kilogram, maka angka yang dijanjikan dan nyata berbeza dengan ketara: dari 5-6 hingga 20 kg. Pengarang mengaitkan perbezaan itu kepada ciri individu dan ketepatan masa (atau kekurangannya) apabila syarat dipenuhi.

• Sistem ini berfungsi pada prinsip membelah rizab lemak. Bahan-bahan dipilih sedemikian rupa untuk merangsang dan mempercepatkan proses ini.

Kelebihannya ialah menurunkan berat badan tidak terlalu terhad dalam makanan, kerana ia mempunyai rangkaian penuh makanan tradisional yang boleh digunakan. Dan sekarang, tanpa menafikan dirinya hampir tiada apa-apa, seseorang secara aktif kehilangan berat badan berlebihan.

• Kecekapan meningkat jika diet digabungkan dengan aktiviti fizikal sederhana, minum yang mencukupi, tidur dan rehat.

Berita buruknya ialah walaupun rejimen yang paling berkesan memberikan hasil sementara. Jika anda kemudian kembali ke diet sebelumnya, tidak begitu sihat, maka kilogram mudah muncul di tempat yang sama seperti sebelumnya. Untuk mengekalkan keputusan dan angka, anda sama ada perlu mengulang diet secara berkala, atau sentiasa mematuhi diet yang sihat.

2 bulatan berulang diet Maggi

Di Internet, mereka menunjukkan daun kuning dengan teks Inggeris, seolah-olah arkib asal 1979 dari KLINIK MAYO. Ia secara ringkas menerangkan sistem pemakanan, yang dicipta, seolah-olah, atas perintah Margaret Thatcher, yang kemudiannya dipanggil diet Maggi.

• Teknik asal pada asalnya dikira untuk tempoh dua minggu, dan hanya dengan masa variasi muncul - kedua-duanya lebih lama dan lebih pendek.

Rahsia menurunkan berat badan ialah gabungan buah sitrus dengan protein yang merangsang tindak balas yang membakar lemak, membuang racun, dan membersihkan seluruh badan. Dan ini disahkan oleh orang yang telah menguji sistem untuk diri mereka sendiri.

• Tetapi itu separuh daripada pertempuran. Persoalannya ialah berapa lama hasilnya bertahan dan adakah ia berbaloi dengan usaha.

Adakah perlu dan mungkin untuk menjalankan 2 bulatan berulang diet Maggi? Sesetengah pengarang menyatakan pendapat bahawa pengulangan tidak diperlukan, kerana hasilnya cukup lama.

Jika kita ulangi, maka ada pilihan - dalam versi singkatan: minggu pertama dan terakhir, atau semua 4 minggu, atau mengikut skema 1-1-4-4. Pengulangan dilakukan selepas rehat yang diperlukan untuk badan berehat daripada tekanan pemakanan. Secara umum, teknik ini digunakan tidak lebih daripada sekali setahun.

Bagaimana untuk bertahan dalam diet Maggi?

Persoalan bagaimana untuk mengekalkan diet Maggi tidak timbul secara kebetulan. Mereka yang benar-benar ingin mencapai hasil mesti makan mengikut peraturan yang ketat, dan tidak semua orang boleh melakukan ini. Peraturan asas diet Maggi:

1. Jangan tukar menu, jangan ganti satu produk dengan yang lain.
2. Minum 2 hingga 3 liter air setiap hari.
3. Makan makanan ringan ketika lapar.
4. Jika anda mengganggu diet Maggi, anda perlu memulakan semula.
5. Makan sayur-sayuran tanpa lemak dan sup daging.
6. Cukup untuk tidur dan berehat.
7. Manjakan diri dengan hiburan kegemaran anda, alihkan perhatian daripada pemikiran obsesif tentang makanan yang tidak sihat.
8. Cari masa untuk aktiviti fizikal sederhana atau berjalan.

Orang suka legenda dan tokoh legenda yang ingin mereka warisi. Diet Maggi dikaitkan dengan nama seorang wanita British yang namanya telah tercatat dalam sejarah dan mengagumkan bukan dengan mitos, tetapi dengan hasil sebenar. Kurangkan berat badan tanpa kelaparan - ini adalah intipati sistem "Magic". Tetapi legenda yang indah tentang diet bukanlah penghalang: semua orang yang bercita-cita untuk angka yang cantik dan tidak mempunyai kontraindikasi untuk kesihatan boleh mencubanya.