Vitamin PP (asid nikotinik)

Vitamin PP (asid nikotinik) - salah satu vitamin yang paling diperlukan untuk seseorang. Vitamin ini amat berguna untuk orang-orang merokok yang mengalami gangguan fungsi sistem saraf. Jika badan manusia tidak mempunyai cukup PP vitamin, ia boleh menjadi agresif, mudah marah, ia bergegas ke semua arah dan tidak boleh membuat keputusan dengan tenang. Oleh itu, doktor menganggap asid nicotinic sebagai vitamin ketenangan. Apabila perokok berhenti sejenak untuk mengisi semula badan mereka dengan asid nikotinik yang berasal dari rokok, mereka menjadi sangat marah. Ini adalah keperluan untuk rokok. 

Penggunaan asid nikotinik (vitamin PP)

Semua vitamin membantu tubuh menukar karbohidrat dari makanan kepada sumber tenaga (glukosa), dan asid nikotinik tidak terkecuali. Ia adalah sebahagian daripada kompleks vitamin yang diperlukan untuk kulit yang sihat, rambut, mata dan fungsi hati yang baik. Vitamin PP juga membantu sistem saraf kekal kuat dan boleh digunakan.

Asid nikotinik juga membantu badan - perhatian! - mengurangkan kesan tekanan. Ia menghalang pengeluaran hormon yang dihasilkan oleh kelenjar adrenal semasa tekanan, dan juga membantu meningkatkan peredaran darah.

Kajian saintifik telah menunjukkan bahawa niacin dapat meningkatkan gejala arthritis, termasuk peningkatan pergerakan sendi dan mengurangkan kesan buruk ubat anti-radang bukan steroid.

Kajian yang dijalankan sejak beberapa tahun kebelakangan ini menunjukkan bahawa orang yang telah disyorkan oleh doktor untuk tahap asid nikotinik yang lebih tinggi telah menurunkan risiko penyakit Alzheimer.

Satu lagi kajian menunjukkan bahawa orang yang mendapat dos niacin yang mencukupi daripada makanan dan makanan tambahan farmasi mengurangkan risiko mengembangkan katarak.

Sekarang kajian saintifik dijalankan membuktikan bahawa penggunaan asid nikotinik dapat mengurangkan risiko penyakit serius seperti migrain, pening, kemurungan, ketergantungan alkohol dan merokok.

Keperluan untuk vitamin PP

Dos harian vitamin PP adalah rendah - untuk lelaki ia adalah dari 28 mg, dan untuk wanita - sehingga 20 mg.

Kanak-kanak

Umur	Dos harian
6 bulan	2 mg
7 bulan - 1 tahun	4 mg
1 - 3 tahun	6 mg
4 - 8 tahun	8 mg
9 - 13 tahun	12 mg
Lelaki berumur 14 hingga 18 tahun	16 mg
Perempuan 14 - 18 tahun	14 mg

Dewasa

Umur	Dos harian
Lelaki 19 tahun ke atas	16 mg
Wanita 19 tahun ke atas	14 mg
Wanita hamil	18 mg
Ibu mengandung	17 mg

Bentuk vitamin PP

Seseorang yang mengambil asid nikotinik harus tahu bahawa ia wujud dalam dua bentuk: niacin dan niacinomide. Jika niacin digunakan bersamaan dengan vitamin C, seseorang akan lebih mudah untuk bertolak ansur dengan sejuk. Ini adalah ubat yang baik untuk meningkatkan imuniti. Niacin adalah baik kerana ia tidak boleh dimusnahkan semasa memasak atau mengeringkan, jadi seseorang boleh makan makanan olahan, sumber niasin.

[1]

Contraindications

Orang dengan hati, buah pinggang, bisul perut tidak boleh mengambil suplemen niasin. Mereka yang mempunyai penyakit kencing manis atau pundi hempedu, boleh melakukan ini hanya di bawah penyeliaan rapat doktor.

Berhenti mengambil niacin sekurang-kurangnya dua minggu sebelum operasi yang dijadualkan.

Niacin dan niacinamide boleh memburukkan lagi alahan akibat peningkatan dalam bahan histamin dalam tubuh.

Orang yang mempunyai tekanan darah rendah tidak boleh mengambil niacin atau niacinamide, kerana ia menyebabkan penurunan tekanan darah.

Jangan mengambil vitamin PP pada pesakit dengan gout.

Orang dengan penyakit jantung koronari atau angina yang tidak stabil tidak boleh mengambil niacin tanpa penjagaan doktor, kerana dalam dos yang tinggi ia boleh meningkatkan risiko irama jantung.

Mengambil vitamin PP untuk masa yang lama boleh menyebabkan ketidakseimbangan vitamin lain dalam badan.

[2]

Berlebihan vitamin PP

Dos yang sangat tinggi vitamin PP boleh menjadi toksik kepada badan. Jangan mengambil asid nikotinik lebih daripada elaun harian yang disyorkan. Ini boleh menyebabkan pengsan, ruam pada kulit, gatal-gatal, kelemahan, peningkatan dos kolesterol "buruk" dalam darah.

Dos besar niacin menyebabkan sakit kepala, pening, penglihatan kabur. Terdapat juga peningkatan risiko kerosakan hati. Di samping itu, asid nikotinik boleh berinteraksi dengan ubat lain atau vitamin, menyebabkan seseorang mengalami peningkatan risiko penyakit jantung dan vaskular.

Kemungkinan interaksi vitamin PP dengan ubat lain

Jika anda mengambil ubat-ubatan ini, anda tidak boleh mengambil niacin tanpa berunding dengan doktor anda.

Antibiotik tetracycline - niacin tidak boleh diambil bersama dengan tetracycline, kerana ia mengganggu penyerapan dan keberkesanan ubat ini.

Aspirin - pengambilannya sebelum mengambil niacin dapat mengurangkan keberkesanan kedua-duanya, jadi kedua-dua ubat harus diambil hanya di bawah pengawasan perubatan.

Antikoagulan (ubat penipisan darah) - Niacin boleh membuat kesan ubat-ubatan ini lebih kuat, meningkatkan risiko pendarahan.

Penyekat alfa (ubat untuk menurunkan tekanan darah) - asid nikotinik bersama-sama dengan mereka dapat menurunkan tekanan darah.

Dadah untuk menurunkan kolesterol - asid nikotinik mengikat komponen ubat untuk menurunkan kolesterol dan boleh menjadikannya kurang berkesan. Atas sebab ini, niasin dan ubat-ubatan yang serupa harus diambil pada waktu yang berbeza pada hari tersebut.

Dadah untuk rawatan diabetes mellitus - niacin boleh meningkatkan kadar gula dalam darah. Orang yang mengambil insulin, metformin, glibenclamide, glipizide, atau ubat lain untuk mengurangkan tahap glukosa darah tinggi harus mengelakkan suplemen niacin.

Isoniazid (INH) - ubat ini untuk rawatan batuk kering boleh menyebabkan kekurangan vitamin PP.

Jadi, sebelum anda memasukkan vitamin PP diet anda, anda harus selalu berjumpa dengan doktor untuk membawa manfaat kesihatan anda, tidak membahayakan.

Sumber makanan vitamin PP

Sumber makanan terbaik vitamin PP adalah bit, ragi brewer, hati daging lembu, buah pinggang sapi, salmon, ikan todak, tuna, biji bunga matahari, kacang tanah. Produk roti dan bijirin kaya dengan niacin. Produk protein yang mengandungi niacin adalah daging merah, telur dan produk tenusu.

Dosis tinggi asid nikotinik digunakan untuk merawat penyakit tertentu hanya pada preskripsi. Jumlah niacin perlu ditingkatkan secara perlahan, selama 4 hingga 6 minggu, dan ubat ini harus diambil semasa makan untuk mengelakkan kerengsaan perut.

[3]

Kekurangan vitamin PP

Ia adalah vitamin larut air, badan tidak menyimpannya lama. Oleh itu, pada manusia, kekurangan vitamin PP, iaitu asid nicotinic, dapat dengan mudah terjadi.

Tetapi anda harus tahu bahawa alkohol adalah penyebab utama kekurangan vitamin PP.

Gejala defisit sedikit vitamin ini adalah senak, keletihan, ulser perut, muntah-muntah dan kemurungan.

Kekurangan asid nikotinik yang teruk boleh membawa kepada keadaan yang dikenali sebagai pellagra (salah satu daripada jenis avitaminosis). Pelagra dicirikan oleh keretakan pada kulit, kulit bersisik, demensia (demensia), dan cirit-birit. Kekurangan vitamin PP juga menyebabkan sensasi terbakar di dalam mulut dan lidah merah yang bengkak, terang.