4 peraturan asas kesihatan

Kebersihan diri bukan sekadar ungkapan yang difikirkan oleh ramai orang sebagai memberus gigi atau mencuci muka pada waktu pagi. Malah, ia adalah bidang saintifik yang mengkaji keadaan optimum untuk kehidupan manusia normal dan faktor-faktor yang memastikan manusia hidup panjang dan sihat.

Keperluan tertentu yang mesti dipatuhi oleh seseorang untuk kekal dalam kesihatan penuh dipanggil peraturan kebersihan diri.

Telinga

Ramai orang benar-benar yakin bahawa selepas mengambil prosedur air dengan sabun dan kain lap, mereka keluar dari bilik mandi bersih dan wangi, seperti bayi. Tetapi ini tidak sepenuhnya benar. Tanda kecuaian yang jelas adalah telinga yang tidak dicuci, yang bukan sahaja kelihatan tidak estetik, tetapi juga boleh membahayakan kesihatan. Anda perlu memantau kebersihan telinga anda dengan kerap dan mencucinya pada waktu pagi dan petang. Jika anda merasakan telinga anda tersumbat, anda boleh menggunakan larutan asid borik khas dan picagari perubatan untuk membilasnya. Walau bagaimanapun, ini hanya boleh dilakukan jika anda benar-benar sihat dan punca telinga tersumbat bukanlah penyakit. Juga, pakar tidak mengesyorkan menggunakan swab kapas dengan kerap, kerana ini boleh mencetuskan pembentukan palam tahi telinga, menyumbat semula kotoran telinga.

Hidung

Setiap orang telah mengalami hidung berair sekurang-kurangnya sekali dalam hidup mereka dan mengalami ketidakselesaan hidung tersumbat. Titisan dan semburan datang untuk menyelamatkan, membantu kita bernafas secara normal. Walau bagaimanapun, tujuan mereka bukan untuk merawat, tetapi hanya untuk meredakan pernafasan hidung buat sementara waktu semasa reaksi alahan atau selsema. Kadang-kadang ia sangat ketagihan, dan nampaknya seseorang bernafas normal tanpa titisan sedemikian menjadi mustahil. Ini boleh menyebabkan ketagihan dan penggunaan dadah tersebut secara tidak terkawal. Hakikatnya adalah bahawa ubat-ubatan ini membawa kepada penguncupan kuat kapal di rongga hidung, dan selepas kesannya berakhir, kapal mula berkembang lebih banyak lagi. Lain kali, jika anda diseksa dengan hidung berair lagi, cuba gunakan kaedah rawatan yang lembut, contohnya, douching dengan air garam. Larutan garam disediakan daripada garam laut dan air biasa. Ia sesuai untuk kedua-dua alahan dan hidung berair yang berkaitan dengan selsema.

Kuku

Khususnya, kuku yang tumbuh ke dalam boleh menyebabkan banyak masalah dan kesulitan. Selalunya, punca kerosakan jari kaki adalah pedikur yang tidak betul atau kasut yang terlalu ketat. Masalah ini tidak berbahaya seperti yang kelihatan pada mulanya, jadi lebih baik untuk segera menghubungi pakar bedah yang akan mengeluarkan kuku yang tumbuh ke dalam. Akibat penjagaan yang tidak betul atau memakai kasut yang tidak selesa boleh menjadi penyakit radang purulen pada jari kaki.

Gigi

Kebersihan mulut adalah bahagian penting dalam kebersihan umum. Memberus gigi bukan sekadar menggerakkan berus ke kiri dan kanan serta atas dan bawah. Mari kita mulakan dengan fakta bahawa anda perlu memberus gigi dua kali sehari - selepas sarapan pagi dan pada waktu petang, sebelum tidur. Anda perlu memberus dari luar, dari dalam dan pada permukaan kunyah gigi anda. Berus gigi anda juga sangat penting. Jika anda melihat bahawa ia sangat haus dan bulunya menonjol ke arah yang berbeza, anda tidak boleh terus merosakkan gusi anda dengannya. Pastikan anda menukar berus anda setiap 3-6 bulan dan jangan lupa menggunakan flos gigi untuk membersihkan ruang antara gigi anda.