Satu produk telah ditemui yang boleh membantu meningkatkan metabolisme

Pada musim bunga, ramai orang ingat bahawa sudah tiba masanya untuk menghilangkan berat badan berlebihan dan memantau kesihatan mereka. Ia bernilai mula memperbaiki badan dan menurunkan berat badan dengan meningkatkan metabolisme. Metabolisme ialah satu set proses dan tindak balas kimia yang menyediakan organisma hidup dengan kehidupan dan perkembangan. Masalah berat badan berlebihan paling kerap dikaitkan dengan metabolisme yang perlahan, jadi pakar pemakanan mengesyorkan memberi perhatian bukan sahaja kepada kuantiti, tetapi juga kepada kualiti makanan pada beberapa produk yang akan membantu membawa metabolisme kembali normal.

Antara buah-buahan dan sayur-sayuran segar yang boleh membantu "melaraskan" metabolisme, pakar pemakanan menyerlahkan alpukat - tumbuhan buah-buahan yang ditanam di latitud tropika dan subtropika. Walaupun kandungan lemak buah, alpukat dianggap sebagai produk yang sangat sihat yang dapat menormalkan proses metabolik dalam badan. Pemerhatian pakar membuktikan bahawa penggunaan harian alpukat segar boleh mempercepatkan metabolisme, yang akan menyumbang kepada penurunan berat badan seterusnya.

Kakitangan syarikat penyelidikan Nutrition Impact mendakwa bahawa bahan yang terkandung dalam alpukat boleh membetulkan metabolisme manusia. Pakar menerima maklumat ini selepas menganalisis pemantauan diet lebih daripada 17,000 orang. Wakil syarikat menganalisis diet ramai orang dan membuat kesimpulan bahawa pencinta alpukat umumnya lebih sihat. Selama 7 tahun, pakar memantau diet 17,000 orang.

Baca juga: 6 cara untuk mempercepatkan metabolisme dinamakan

Pakar mencadangkan bahawa ia adalah alpukat yang menyokong proses dalam badan yang boleh sedikit "mempercepatkan" metabolisme dan membantu mengurangkan risiko mengembangkan sindrom metabolik.

Sindrom metabolik adalah kompleks gangguan metabolik, serta gangguan hormon dan klinikal fungsi badan, yang boleh membawa kepada penyakit kardiovaskular yang serius. Asas sindrom ini adalah ketidakpekaan mutlak terhadap insulin (hormon yang bertanggungjawab untuk penyerapan glukosa).

Kajian moden sindrom metabolik menunjukkan bahawa ia paling kerap dijumpai pada lelaki. Pada wanita, kekerapan berlakunya sindrom meningkat semasa menopaus. Perkembangan sindrom ini difasilitasi oleh obesiti, kekurangan aktiviti fizikal, diet terlalu tinggi kalori dan kurang aktiviti fizikal.

Di antara jumlah keseluruhan peserta kajian, hanya 2-3% yang jelas peminat alpukat dan memakan buah ini hampir setiap hari. Statistik menunjukkan bahawa orang-orang ini adalah yang paling sihat, paling aktif dan tidak mempunyai prasyarat untuk perkembangan sindrom metabolik. Pemakanan mereka boleh dianggap paling sihat dan selamat: sejumlah besar buah-buahan segar, sayur-sayuran dan sayur-sayuran, produk susu yang ditapai, ikan laut dan jumlah minimum karbohidrat cepat.

Buah alpukat mengandungi sejumlah besar asid lemak, yang mengawal paras kolesterol dalam darah dan memberikan kulit yang sihat dan anjal. Juga, pulpa alpukat mengandungi vitamin E, yang, menurut beberapa pakar, menghalang penuaan dan juga mengatasi aterosklerosis. Glutathione dan potassium mempunyai kesan positif terhadap keadaan saluran darah dan peredaran darah.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]