Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Vitamin tidak selalunya baik untuk badan
Ulasan terakhir: 01.07.2025
Pada masa kini, ramai orang tidak pasti tentang sumber semula jadi bahan berguna, jadi mereka semakin beralih kepada pakar untuk menentukan vitamin atau mineral yang diperlukan untuk badan. Kompleks vitamin tablet atau larut menjadi semakin popular.
Kajian terbaru oleh saintis Eropah telah membuktikan bahawa penggunaan beberapa vitamin dalam kepekatan yang terlalu tinggi boleh menyebabkan kerosakan yang tidak boleh diperbaiki kepada tubuh manusia. Doktor percaya bahawa terlalu banyak vitamin C atau E boleh membawa kepada kemerosotan kesihatan umum dan juga pengurangan purata jangka hayat. Vitamin C, serta vitamin E, diperlukan untuk manusia, tetapi melebihi kepekatan boleh berbahaya.
Vitamin C, juga dipanggil asid askorbik, adalah sebatian organik yang merupakan salah satu bahan yang paling penting untuk kehidupan manusia. Fungsi normal tulang dan tisu penghubung, serta peneutralan radikal superoksida, bergantung kepada vitamin C. Detoksifikasi hati dan saluran hempedu adalah mustahil tanpa asid askorbik dalam diet manusia. Tubuh manusia tidak dapat menghasilkan vitamin C sendiri, tetapi keperluan hariannya adalah kira-kira 40 miligram. Banyak persediaan vitamin mengandungi asid askorbik, tetapi masalahnya ialah dos yang diperlukan sering melebihi beberapa kali.
Vitamin E kadangkala dipanggil vitamin yang boleh memberikan keremajaan dan kecantikan. Perbandingan ini kemungkinan besar timbul selepas diketahui tentang fungsi pemulihan vitamin E. Keperluan harian orang dewasa adalah kira-kira 3-4 miligram, tetapi dalam kompleks vitamin dos sering melebihi berpuluh kali ganda.
Selama beberapa bulan, saintis dari Scotland menjalankan penyelidikan, yang hasilnya menunjukkan bahawa persediaan vitamin yang terlalu pekat boleh membahayakan kesihatan. Eksperimen dijalankan ke atas tikus kecil, yang diberi sejumlah besar vitamin E dan C setiap hari selama dua bulan. Yang mengejutkan pakar, vitamin yang harus melindungi organisma hidup daripada penyakit, menguatkan sistem imun dan memastikan kesihatan yang baik, dalam dos yang besar membawa kepada kematian. Para saintis dapat membuktikan bahawa melebihi norma harian vitamin di atas memberi kesan negatif kepada kesihatan keseluruhan dan purata jangka hayat. Data yang diperoleh selepas eksperimen menunjukkan bahawa jangka hayat tikus yang mengambil terlalu banyak vitamin berkurangan sebanyak 25-30%.
Pemimpin kajian mendakwa bahawa jika sejumlah kecil bahan berfaedah yang diiktiraf dimakan, kesannya akan dijangka: vitamin C dan E mengambil bahagian dalam detoksifikasi badan manusia, menguatkan sistem imun, yang diperlukan dalam keadaan ekologi moden, dan mempunyai kesan positif terhadap peneutralan radikal bebas. Vitamin boleh membahayakan kesihatan hanya jika diambil dalam bentuk yang terlalu pekat.