Cecair dan elektrolit
Pengambilan cecair sebelum, semasa dan selepas latihan fizikal adalah amalan biasa untuk mengoptimumkan penunjuk dan melindungi kesihatan. Bahkan dehidrasi ringan boleh menjejaskan keupayaan tubuh untuk menghadapi penuaan fizikal, terutama apabila ia dilakukan di bawah suhu tinggi. Bahagian ini memberi tumpuan kepada kesan praktikal memakan jumlah cecair yang mencukupi semasa latihan dan kepentingannya untuk fungsi fisiologi dan prestasi sukan. Ini akan memungkinkan untuk merumuskan cadangan praktikal untuk pemulihan cecair.
