Minuman apa yang sesuai untuk ibu menyusu?

Dengan permulaan penyusuan, ibu baru mempunyai banyak soalan, dan banyak daripada mereka berkaitan dengan diet. Minum juga penting. Oleh itu, wanita bimbang: apa yang boleh mereka minum, apa yang mereka tidak boleh minum, bagaimana, bila dan dalam kuantiti berapa? Lagipun, banyak minuman dan penyusuan tidak serasi. Bagaimana untuk membuat pilihan yang tepat?

Mari kita mulakan dengan fakta bahawa untuk menambah rizab susu, seorang wanita mesti minum cecair - kira-kira dua liter sehari. Walau bagaimanapun, dalam tempoh tiga hari pertama selepas kelahiran, jumlah cecair mesti dihadkan: jika anda benar-benar ingin minum, anda boleh mengambil beberapa teguk air - selalunya, tetapi sedikit demi sedikit.

Bermula dari hari keempat selepas bayi dilahirkan, doktor menasihatkan ibu muda untuk minum seberapa banyak yang diperlukan oleh badan. Tetapi jika anda tidak mahu minum, maka anda tidak boleh memaksa diri anda: ini bukan sahaja gagal untuk bertambah baik, tetapi juga membahayakan penyusuan.

Apakah minuman yang serasi dengan penyusuan susu ibu?

Bolehkah ibu menyusu minum kolak?

Minuman yang ideal untuk ibu yang menyusu dianggap sebagai kompot buah-buahan kering. Ia mempunyai banyak kualiti positif:

• meningkatkan rembesan susu;
• menstabilkan fungsi usus (baik pada ibu dan bayi);
• menguatkan sistem imun;
• mencegah penyakit sistem pencernaan.

Sebelum anda mula membuat kolak, anda perlu membasuh buah-buahan kering dengan baik dalam air panas dan kemudian suam. Anda boleh merendamnya semalaman, dan pada waktu pagi toskan air dan basuh semula buah-buahan kering - dengan cara ini anda boleh menyingkirkan bukan sahaja habuk, tetapi juga bahan-bahan yang boleh dirawat dengan buah-buahan. Sekiranya produk dipotong dan dikeringkan secara bebas, maka cukup untuk membilas di bawah air suam yang mengalir.

Satu gelas buah kering hendaklah dituangkan dengan 3-4 gelas air dan didihkan. Selepas mendidih, kecilkan api dan masak kompot selama kira-kira 25 minit. Pada akhir memasak, tambah gula atau fruktosa, masak sehingga mendidih dan keluarkan dari api.

Doktor menasihatkan minum kompot ini 30-40 minit sebelum memberi makan kepada bayi.

Bagi kompot beri dan buah-buahan, anda boleh menyediakan dan memakannya hanya jika anda pasti bayi tidak alah kepada beri atau buah-buahan ini. Adalah lebih baik untuk menyediakan kompot dari plum, ceri atau epal.

Bolehkah ibu yang menyusukan minum minuman buah-buahan?

Mors ialah minuman yang diperbuat daripada buah beri atau jus buah, dengan tambahan air, madu atau gula (fruktosa). Beri yang paling biasa digunakan untuk penyediaannya ialah lingonberi, cranberi, raspberi, currant, strawberi, dll.

Minuman buah-buahan yang disediakan dengan betul mengandungi komponen yang lebih berguna daripada, sebagai contoh, kompot. Walau bagaimanapun, keburukan minuman buah-buahan ialah banyak buah beri menyebabkan alahan pada kanak-kanak. Memandangkan ini, doktor tidak mengesyorkan minum minuman buah-buahan sehingga kanak-kanak mencapai umur 3 bulan. Kemudian kanak-kanak itu boleh secara beransur-ansur diperkenalkan kepada minuman - melalui ibu, sudah tentu. Pada mulanya, anda perlu minum ¼ gelas minuman buah-buahan pada waktu pagi, dan kemudian perhatikan tindak balas kanak-kanak pada siang hari. Sekiranya bayi mengalami ruam atau cirit-birit, lebih baik menangguhkan minum minuman tersebut sehingga kanak-kanak mencapai umur 5-6 bulan. Minuman buah-buahan diperkenalkan semula sedikit demi sedikit.

Perlu diingat bahawa minuman buah mesti disediakan baru: minuman ini jarang dikenakan rawatan haba, jadi ia tidak boleh disimpan untuk masa yang lama (dalam peti sejuk - maksimum 1-2 hari).

Jus Lingonberry

Lingonberry dikenali bukan sahaja untuk sifat penyembuhannya: beri ini hypoallergenic, jadi ia boleh dimakan tanpa rasa takut semasa menyusu. Anda boleh memasak kompot atau minuman buah-buahan. Perkara utama adalah tidak keterlaluan dan tidak menyalahgunakan minuman sedemikian. Dan, secara semula jadi, minuman buah lingonberi harus dimasukkan ke dalam diet sedikit demi sedikit, dari kira-kira 3-4 bulan penyusuan. Dari bulan keempat atau kelima, anda boleh menyediakan minuman buah-buahan campuran - contohnya, epal-lingonberry, atau lobak merah-lingonberry.

Selain memperbaiki komposisi susu, jus lingonberry memperbaiki keadaan kuku, menguatkan tulang dan gigi, dan mencegah keguguran rambut.

Anda tidak boleh minum jus buah jika seorang wanita mengalami tekanan darah rendah, mempunyai batu karang, ulser perut, atau terdedah kepada pendarahan (lingonberry boleh menipiskan darah).

Bolehkah ibu menyusu meminum produk tenusu?

Susu adalah produk yang sihat, berpatutan, tetapi sangat kontroversi. Kanak-kanak kadang-kadang menderita bukan sahaja daripada alahan susu, tetapi juga dari intoleransi susu. Untuk mengelakkan komplikasi daripada ibu menyusu, doktor menasihatkan untuk mengelakkannya semasa bulan pertama kehidupan bayi. Kemudian produk diperkenalkan ke dalam diet secara beransur-ansur.

Ryazhenka

Ryazhenka adalah produk yang baik dan mudah diserap oleh badan, lebih mudah daripada kefir. Minuman ini - jika anda boleh memanggilnya - membantu menguatkan sistem imun, meningkatkan penghadaman, mengaktifkan proses di otak, menormalkan fungsi jantung, dan mengurangkan tahap kolesterol dalam darah.

Apabila menyusu, anda perlu minum ryazhenka, kerana ia meningkatkan kualiti susu ibu. Walau bagaimanapun, anda mesti mematuhi peraturan berikut:

• Penggunaan pertama susu panggang yang ditapai hendaklah minimum - secara literal beberapa teguk, untuk memerhatikan tindak balas bayi.
• Sekiranya bayi terdedah kepada alahan dan kolik, maka dinasihatkan untuk menangguhkan memasukkan susu panggang yang ditapai ke dalam diet - sebagai contoh, selama 3-4 minggu.
• Sekiranya kanak-kanak bertindak balas secara normal kepada ibu yang meminum susu bakar yang ditapai, maka jumlah optimum produk itu hendaklah 300-400 ml sehari.
• Apabila memilih ryazhenka, beri perhatian khusus kepada kualiti produk: ia harus bebas daripada bahan tambahan asing, dengan komposisi semula jadi, dan dengan jangka hayat tidak lebih daripada satu minggu.
• Anda harus minum hanya produk segar.

Kefir

Seorang ibu yang menyusu dibenarkan minum kefir apabila bayi berumur 5 bulan. Jika kefir diperkenalkan lebih awal, ia boleh menyebabkan gangguan pencernaan pada bayi. Kemungkinan alahan terhadap protein susu juga diambil kira.

Sesetengah ibu bimbang bahawa kefir mengeluarkan alkohol semasa penapaian, yang kononnya boleh membahayakan bayi. Kebimbangan seperti itu sama sekali tidak berasas: pembebasan bahan tersebut boleh diabaikan, dan ia tidak lebih daripada apabila mengambil minuman susu yang ditapai lain. Kefir industri mengandungi kurang daripada setengah peratus alkohol. Untuk peratusan sedemikian untuk mempengaruhi keadaan bayi, anda perlu minum kefir dalam kuantiti yang banyak.

Untuk penggunaan semasa tempoh penyusuan, lebih baik memilih kefir yang tidak terlalu berlemak, tetapi juga tidak bebas lemak: produk 1-2% sesuai.

Sekiranya ibu suka kefir dan secara literal tidak boleh melakukannya tanpanya, maka pada bulan pertama selepas bayi dilahirkan, lebih baik menggantikannya dengan susu panggang yang ditapai - lebih mudah untuk diterima oleh badan dan sistem pencernaan. Baca lebih lanjut mengenai kesesuaian mengambil produk tenusu semasa penyusuan dalam artikel ini.

Bolehkah ibu menyusu minum soda?

Ramai wanita yang mencari "ubat sejagat" mula minum larutan baking soda: beberapa - untuk menghilangkan pedih ulu hati dengan cepat, yang lain - untuk menurunkan berat badan. Adakah mungkin untuk melakukan ini?

Sebilangan besar profesional perubatan mengatakan bahawa adalah berbahaya untuk mengambil larutan soda secara dalaman - dan bukan sahaja semasa penyusuan, tetapi juga pada bila-bila masa lain dalam hidup. Soda meneutralkan asid dalam perut, mengganggu proses penghadaman, merengsakan membran mukus, yang tidak ketara pada mulanya, tetapi akan menampakkan diri sepenuhnya dari masa ke masa.

Bagi penurunan berat badan, saintis telah lama membuktikan bahawa soda tidak menjejaskan kualiti dan kuantiti sel lemak. Satu lagi perkara ialah penggunaan mandi, tab dan scrub dengan soda: prosedur sedemikian sangat berguna, menghilangkan selulit dan memperbaiki penampilan kulit.

Tetapi lebih baik untuk menahan diri daripada mengambil soda secara dalaman. Rujuk doktor: dia akan membantu anda mencari punca ketidakselesaan dan memilih ubat yang baik untuk pedih ulu hati.

Bolehkah ibu yang menyusukan minum rami?

Biji rami sangat berguna: ia meningkatkan penghadaman, memperbaiki keadaan rambut dan kulit, meningkatkan perlindungan imun dan merangsang laktasi. Tetapi kemungkinan memakan rami oleh ibu yang menyusu harus dibincangkan dengan doktor. Flax adalah kontraindikasi jika seorang wanita mempunyai:

• peringkat akut gastritis atau pankreatitis;
• tekanan darah tinggi.

Sekiranya tidak ada kontraindikasi, maka anda boleh minum rami, bermula dari umur 4-5 bulan - tetapi tidak lebih daripada satu sudu biji setiap hari. Meningkatkan dos yang disyorkan boleh menyebabkan loya, cirit-birit, kembung perut - dan bukan sahaja pada ibu, tetapi juga pada bayi.

Bolehkah ibu menyusu minum jeli?

Kissel paling kerap mengandungi pelbagai buah-buahan atau beri, gula dan kanji. Raspberi, currant, beri biru, aprikot, pic, dan lain-lain biasanya digunakan sebagai asas. Ia adalah asas yang boleh menyebabkan alahan pada kanak-kanak, jadi kissel tidak dibenarkan semasa penyusuan hanya apabila ia diperbuat daripada komponen yang menyebabkan alahan pada bayi.

Sekiranya bayi terdedah kepada tindak balas alahan, maka anda harus menunggu dengan penggunaan buah beri atau jeli buah sehingga kira-kira 5-6 bulan. Tetapi jeli juga disediakan menggunakan asas lain: susu, oat. Minuman sedemikian berkhasiat dan benar-benar selamat untuk wanita dan bayinya, kerana ia tidak mengandungi komponen alergen.

Sekiranya seorang wanita ingin menormalkan berat badannya selepas bersalin, dia tidak boleh minum banyak jeli, kerana ia agak tinggi kalori kerana jumlah karbohidrat yang banyak. Penggunaan harian maksimum jeli untuk ibu yang menyusu ialah 0.5 l, dan jika terdapat kecenderungan untuk berat badan berlebihan, tidak lebih daripada 250 ml.

Bolehkah ibu yang menyusukan minum kolak ceri?

Kolak ceri amat berguna jika seorang wanita mempunyai tahap hemoglobin yang rendah. Di samping itu, ceri membantu menguatkan miokardium dan mencegah penyakit jantung dan vaskular, dan juga membantu memulihkan badan wanita selepas bersalin.

Pakar perubatan tidak mengecualikan kemungkinan meminum kompot ceri semasa menyusu - ini membolehkan tubuh kanak-kanak menerima semua vitamin dan mikroelemen yang diperlukan untuk berfungsi dengan baik sistem saraf pusat.

Kolak ceri boleh diminum oleh hampir semua ibu muda. Sudah tentu, hanya selepas ketiadaan hipersensitiviti kepada ceri pada bayi terbukti. Sekiranya tiada alahan ditemui, maka ibu boleh dengan mudah mengambil bukan sahaja kompot, tetapi juga jus dan hidangan lain dengan ceri tambahan.

Bolehkah ibu yang menyusukan minum air dill?

Air Dill adalah anugerah untuk ibu baru dan bayi yang menyusu. Dill meningkatkan penghadaman, membersihkan darah, dan mempercepatkan proses metabolik.

Air Dill mempunyai kesan penyembuhan berikut:

• menghilangkan bengkak, mengeluarkan hempedu;
• melegakan kekejangan;
• menstabilkan tekanan darah tinggi;
• membasmi kuman, melegakan kesakitan;
• menenangkan;
• melegakan peningkatan pembentukan gas dan kolik;
• merangsang pengeluaran susu.

Terutama disyorkan untuk minum air dill jika kanak-kanak mula mengalami kolik, dan juga jika ibu kekurangan susu.

Satu-satunya kontraindikasi mungkin tekanan darah rendah. Sekiranya ibu mengalami hipotensi, maka doktor mengesyorkan menggantikan air dill dengan infusi jintan atau anise: benih ini mempunyai kesan yang sama.

Bolehkah ibu menyusu minum halia?

Akar halia adalah ubat yang tidak boleh digantikan dalam banyak keadaan. Sebagai contoh, ia akan membantu menguatkan sistem imun, meningkatkan kesihatan perut, membersihkan saluran darah, menguatkan tulang dan sistem saraf, dan juga menurunkan berat badan (halia adalah "pembakar lemak" yang terkenal).

Walau bagaimanapun, walaupun senarai besar sifat positif, akar halia tidak dibenarkan untuk dimasukkan ke dalam diet semua ibu yang menyusu. Hakikatnya ialah rasa halia boleh menyebabkan reaksi alahan pada bayi, peningkatan kerengsaan dan air mata, dan peningkatan kolik. Sekiranya seorang wanita terdedah kepada pendarahan, maka halia boleh memburukkan lagi masalah ini. Memandangkan ini, doktor tidak mengesyorkan menggunakan halia untuk menyediakan minuman dan hidangan jika bayi berumur di bawah 6-7 bulan.

Selain itu, halia perlu dielakkan jika wanita mengalami penyakit pencernaan atau tekanan darah tinggi.

Jika bayi sudah berumur enam bulan, dan wanita itu tidak mempunyai kontraindikasi untuk mengambil halia, maka anda boleh cuba menambah sedikit akar pada teh. Pengambilan pertama minuman sedemikian tidak boleh melebihi 50 ml. Sekiranya kanak-kanak itu merasakan rasa baru dengan secukupnya, maka jumlah minuman boleh ditingkatkan kemudian, tetapi tidak lebih daripada satu cawan (200 ml) setiap hari.

[ 1 ]

Bolehkah ibu yang menyusukan minum air mentah?

Tidak digalakkan minum air paip mentah, kerana ia boleh menyebabkan sakit perut pada bayi.

Minum air mentah hanya dibenarkan apabila air ini diambil dari sumber yang diuji oleh SES (contohnya, perigi atau lubang gali). Anda juga boleh minum air yang telah melalui penapis berkualiti tinggi yang belum luput.

Untuk mengelakkan komplikasi, kebanyakan pakar masih menasihatkan mendidihkan air yang anda minum.

Bolehkah ibu menyusukan minum air mineral?

Bagi air mineral pula, anda boleh meminumnya semasa menyusu sekiranya ia tidak mengandungi gas. Dalam kes ini, anda harus memilih hanya jenis meja air mineral. Anda tidak boleh minum air ubat semasa penyusuan, kerana ia mengandungi terlalu banyak komponen mineral dan garam, yang boleh menimbulkan beban tambahan pada badan kanak-kanak yang masih lemah.

Bolehkah ibu menyusu minum air Sassi?

Air sassi digunakan terutamanya untuk penurunan berat badan dan pembersihan badan. Memandangkan wanita tidak berhenti memikirkan kesejahteraan dan penampilan mereka walaupun dalam tempoh selepas bersalin, persoalan minum air Sassi menjadi relevan. Air sedemikian meningkatkan penghadaman, mengurangkan pembentukan gas, tepu badan dengan kelembapan.

Kenapa ada keraguan tentang minum air Sassi semasa menyusu? Faktanya ialah Sassi klasik mengandungi akar halia, pudina, dan kadang-kadang buah sitrus. Komponen sedemikian boleh menyebabkan alahan dan gangguan tidur pada bayi. Untuk mengelakkan gejala buruk, pakar tidak menasihati wanita untuk minum air sedemikian sehingga bayi berusia 6 bulan. Selepas itu, anda boleh mula meminum minuman itu secara beransur-ansur, dengan mengambil kira perkara berikut:

• semua komponen produk mestilah berkualiti tinggi dan segar;
• buah-buahan, daun dan akar yang termasuk dalam minuman mesti dibasuh dengan teliti;
• Anda hanya perlu minum minuman segar.

Air sassi tidak boleh diminum jika ibu yang menyusu mempunyai penyakit buah pinggang, masalah perut atau ulser duodenum.

Minuman dan penyusuan - kadang-kadang kombinasi ini berguna, tetapi kadang-kadang ia berbahaya. Mana-mana ibu yang prihatin sentiasa memikirkan bukan sahaja tentang kesihatannya sendiri, tetapi juga tentang kesihatan anak. Apabila memperkenalkan minuman tertentu ke dalam diet anda semasa menyusu, anda harus sentiasa berhati-hati dan mencuba jus atau kompot baru secara literal setitik demi setitik. Jika semuanya baik-baik saja dan kanak-kanak itu tidak mempunyai reaksi negatif, maka anda boleh minum untuk kesihatan anda - sudah tentu, dalam had yang munasabah.

[ 2 ], [ 3 ]