Diet tembikai semasa kehamilan

Diet kehamilan terdiri daripada peraturan pemakanan yang penting, berikutan ibu mengandung akan dapat mengekalkan berat badannya di bawah kawalan, dan selepas kelahiran kanak-kanak itu akan cepat mendapatkan semula bentuknya. Hari ini, ramai wanita lebih suka menggunakan mono-diet yang bertujuan untuk membakar kalori berlebihan secara berkesan dan memerlukan kos yang minimum.

Diet tembikai semasa kehamilan adalah salah satu diet mono yang dipanggil "pembersihan", kerana ia bertujuan untuk membersihkan tubuh manusia daripada toksin terkumpul, serta cecair yang berlebihan, yang dicapai kerana kesan diuretik yang berkesan. Sememangnya, anda tidak boleh terbawa-bawa dengan diet sebegitu, terutamanya untuk wanita hamil. Sistem pemakanan ini adalah jangka pendek dan berlangsung tidak lebih daripada lima hari. Selepas itu, selama 10 hari, untuk menyatukan hasilnya, anda boleh menggunakan diet tembikai.

Intipati diet tembikai semasa mengandung

Diet tembikai semasa kehamilan terdiri daripada makan buah-buahan sahaja yang masak, kerana beri awal boleh mengandungi nitrat, yang sering menyebabkan mabuk badan. Untuk memeriksa tembikai masak untuk nitrat, disyorkan untuk menjalankan ujian berikut. Masukkan sekeping pulpa tembikai dalam bekas berisi air dan biarkan selama beberapa jam. Jika pulpa tembikai benar-benar mengandungi nitrat, ia akan larut sedikit, dan air akan menjadi merah jambu. Tembikai yang "sihat" tidak akan mewarnai air dan akan mengekalkan bentuknya. Untuk penggunaan, pakar pemakanan mengesyorkan memilih tembikai dengan berat purata 6-8 kg. Sebelum dimakan, buah-buahan mesti dibasuh dengan air suam dan sabun. Satu lagi fakta harus diambil kira: mengikuti diet tembikai adalah optimum pada musim panas, kerana ia boleh diterima dengan baik dalam cuaca panas.

Diet tembikai terdiri daripada mono-nutrisi pulpa tembikai sahaja, berdasarkan pengiraan: 1 kg produk ini setiap 10 kg berat manusia. Walau bagaimanapun, tidak digalakkan mengambil lebih daripada 5 kilogram buah setiap hari. Seorang wanita hamil harus memantau kesihatannya dengan teliti, kerana terdapat kes apabila tubuh bertindak balas terhadap pemakanan tembikai dengan manifestasi yang sangat tidak menyenangkan: perut kembung, gangguan usus, kembung perut. Diet boleh diteruskan hanya dalam kes di mana wanita hamil tidak mengalami sebarang reaksi negatif. Dalam kes kelaparan akut, ia dibenarkan mengambil 1-2 keping roti hitam semasa makan pulpa tembikai.

Sebelum menggunakan sistem pemakanan sedemikian, ibu hamil mesti berunding dengan doktor, kerana mono-diet adalah ujian sebenar untuk seseorang, kerana apabila mengikutinya, anda perlu menafikan diri sendiri segala-galanya. Apabila mengikuti diet tembikai, seorang wanita hamil boleh menambah 150-250 g keju kotej (tanpa lemak) untuk sarapan pagi, yang terdiri daripada 2-3 keping tembikai masak. Sarapan kedua harus termasuk 1-2 keping tembikai, dan semasa makan tengah hari anda boleh makan semangkuk bubur nasi. Snek petang terdiri daripada tembikai dan keju kotej rendah lemak, dan makan malam terdiri daripada bahan utama dengan tambahan bubur nasi.

Selepas diet "tembikai" 5 hari, diet tembikai disyorkan, menu utamanya kelihatan seperti ini:

• Sarapan pagi. Oat tanpa gula tambahan, beberapa keping keju keras.
• Makan tengah hari. Sekeping ikan rebus, daging atau ayam, salad sayur-sayuran segar, beberapa keping keju keras.
• makan malam. Pulpa tembikai (berdasarkan pengiraan: 1 kg tembikai setiap 30 kg berat seseorang).

Kebaikan Diet Tembikai Semasa Hamil

Khasiat pulpa tembikai telah diketahui sejak sekian lama. Pertama sekali, perlu diperhatikan kandungan kalorinya yang rendah: 100 g produk mengandungi hanya 38 kcal. Tembikai dengan cepat boleh mengenyangkan seseorang dan mengurangkan selera makan dengan berkesan. Asid folik yang terkandung di dalamnya mempunyai kesan yang baik pada tubuh wanita dan menormalkan proses metabolik. Tembikai adalah gudang magnesium. Untuk memenuhi keperluan harian seseorang untuk unsur penting ini, hanya 150 g pulpa tembikai cukup. Penggunaan pemakanan tembikai disyorkan untuk orang yang mempunyai hipertensi arteri. Di samping itu, telah terbukti bahawa pulpa tembikai berkesan menghilangkan kolesterol "berbahaya" dari badan, dengan itu menghalang perkembangan penyakit kardiovaskular. Jus tembikai juga sangat berguna: ia boleh membubarkan sepenuhnya dan mengeluarkan sanga dan toksin dari hati.

Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa diet tembikai semasa kehamilan harus mempunyai kesan yang baik secara eksklusif terhadap kesihatan wanita. Oleh itu, adalah perlu untuk mengetahui tentang kes-kes tersebut apabila diet tembikai dikontraindikasikan dengan ketat. Pertama sekali, ini melibatkan orang yang menderita penyakit usus kronik. Ia juga disyorkan untuk menahan diri daripada diet sedemikian dalam kes diabetes, serta kehadiran edema pada trimester terakhir kehamilan.