Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Vitamin untuk diet
Pakar perubatan artikel itu
Ulasan terakhir: 04.07.2025
Vitamin semasa diet adalah salah satu syarat bukan sahaja untuk bentuk badan yang cantik, tetapi juga untuk tubuh yang sihat. Mari kita pertimbangkan apa vitamin yang perlu diambil semasa diet. Dan juga cara memilih kompleks vitamin untuk jenis diet tertentu dan sekatan diet untuk menurunkan berat badan.
Vitamin semasa diet adalah peraturan yang harus diikuti oleh setiap orang yang telah memutuskan sekatan diet tertentu untuk meningkatkan angka mereka atau sedang berdiet mengikut cadangan perubatan. Oleh itu, menurut penyelidikan perubatan, agar tubuh tidak merasakan keperluan untuk vitamin dan mineral, diet harian harus kira-kira 5000 kcal. Pada masa yang sama, kebanyakan diet adalah sayur-sayuran, bijirin, daging dan buah-buahan. Sudah tentu, dengan kandungan kalori makanan sedemikian, tidak perlu bercakap tentang penurunan berat badan. Oleh itu, bagi mereka yang menjalani diet, kompleks vitamin khas telah dibangunkan yang membekalkan badan dengan semua mineral, unsur mikro dan vitamin yang diperlukan untuk berfungsi sepenuhnya.
Fungsi penuh badan, serta banyak proses yang berlaku di dalamnya, tidak boleh dilakukan tanpa mineral dan vitamin. Dan ini tidak menghairankan, kerana vitamin memainkan salah satu peranan yang paling penting dalam fungsi badan. Ia adalah kehadiran vitamin dan mineral yang membantu menurunkan berat badan. Pakar pemakanan telah membuktikan bahawa proses penurunan berat badan boleh diperbaiki dan dipercepatkan dengan bantuan vitamin. Di samping itu, kompleks nutrien melindungi tubuh daripada kesan faktor yang tidak menguntungkan (persekitaran, tekanan, jangkitan dan banyak lagi). Vitamin menguatkan sistem imun dan mempunyai kesan positif terhadap prestasi.
Oleh kerana diet adalah diet tidak seimbang, iaitu diet dengan sekatan (semasa diet, badan tidak menerima nutrien yang diperlukan), perlu mengambil kompleks vitamin. Tetapi memilih penyediaan vitamin yang betul tidak begitu mudah. Sejak hari ini, banyak ubat dibentangkan yang mengandungi komponen tertentu untuk fungsi penuh badan. Semua ini menunjukkan bahawa vitamin dan diet adalah konsep yang tidak dapat dipisahkan.