Bertambah selera makan

Untuk masa yang lama dipercayai bahawa peningkatan selera makan adalah petanda yang baik, yang bermaksud bahawa seseorang itu sihat dan cukup berpuas hati dengan kehidupan.

Doktor hanya melawan penurunan selera makan - gejala penyakit dan kesihatan yang tidak baik. Walau bagaimanapun, dalam beberapa dekad kebelakangan ini, pakar telah membuat garis antara keinginan yang meningkat dan normal untuk makanan, dan telah membuat kesimpulan bahawa sesetengah orang berasa lapar walaupun perut mereka sudah penuh, yang boleh dianggap sebagai anomali. Tidak perlu dikatakan, kekurangan kawalan ke atas selera makan lambat laun membawa kepada penyakit seperti diabetes, obesiti, gangguan metabolik, masalah dengan pankreas, dll. Hari ini kita akan bercakap tentang mengapa ini berlaku dan sama ada ia mungkin untuk melawan fenomena ini.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Punca selera makan meningkat

Pusat kelaparan dan kenyang terletak di hipotalamus. Terdapat banyak cara di mana impuls patologi dihantar ke pusat-pusat ini semasa penyakit organ pencernaan, menyebabkan peningkatan selera makan. Pusat kenyang dirangsang dengan meregangkan perut dan bahagian atas usus kecil. Maklumat tentang kehadiran dan penyerapan nutrien datang dari kemoreseptor usus ke pusat selera makan. Pusat kelaparan dan kenyang juga dipengaruhi oleh faktor peredaran (hormon, glukosa, dll.), yang kandungannya, seterusnya, bergantung pada keadaan usus. Isyarat yang disebabkan oleh kesakitan atau tindak balas emosi yang berlaku semasa penyakit saluran gastrousus datang ke hipotalamus dari pusat yang lebih tinggi.

Biasanya, selera makan seseorang dikawal oleh hipotalamus, bahagian otak yang menilai jumlah makanan yang diambil. Nampaknya, gangguan dalam aktivitinya boleh menyebabkan perubahan dalam keinginan untuk makanan. Selalunya, keinginan untuk makan sesuatu yang manis atau berkanji dijelaskan oleh turun naik paras glukosa darah atau gangguan pengeluaran insulin. Dalam kes ini, disyorkan untuk mengehadkan hidangan dengan indeks glisemik tinggi dalam diet.

Wanita mungkin melihat peningkatan keinginan untuk makan semasa tempoh lonjakan hormon, iaitu sebelum dan semasa haid atau semasa mengandung.

Orang yang mengikuti diet atau senaman yang ketat mungkin mengalami keinginan yang kuat untuk makan ketika badan cuba menambah defisit tenaganya.

Mengapa selera makan meningkat? Sangat penting ialah banyak godaan yang menyerang kita di mana-mana: makanan yang indah dalam pengiklanan, kiosk dengan makanan yang dibakar dalam perjalanan ke tempat kerja, aroma makanan siap sedia dari restoran terdekat - semua ini merangsang selera makan dan membuatkan kita makan, walaupun kita tidak mahu. Pencuci mulut yang menggoda, makanan istimewa, hidangan yang disediakan dengan cara baharu dan disajikan dengan cantik hanya memohon untuk mencuba sekurang-kurangnya sekeping.

Dan satu lagi sebab, yang diketahui ramai, adalah memakan masalah. Emosi yang kuat, pengalaman, tekanan sering menjadi faktor keinginan untuk mengunyah. Dengan cara ini, kami cuba mengisi beberapa jenis kekosongan di dalam, yang kami anggap sebagai kelaparan. Biasanya dalam keadaan ini, seseorang tertarik kepada makanan berkarbohidrat tinggi - gula-gula dan tepung. Hakikatnya ialah makanan sedemikian menggalakkan pengeluaran serotonin - hormon keseronokan yang terkenal. Terima kasih kepada serotonin, seseorang menjadi tenang, moodnya bertambah baik. Badan ingat ini, dan semasa tekanan seterusnya "membawa" kita terus ke peti sejuk untuk sebahagian daripada serotonin.

Dan hormon lain yang mempengaruhi keinginan untuk makan adalah dopamin. Telah terbukti, sebagai contoh, bahawa orang yang berlebihan berat badan tidak menerima dopamin yang mencukupi, jadi ia perlu "digantikan" dengan makanan lain.

Setiap kes peningkatan selera makan adalah individu, dan sebab untuk ini mungkin berbeza. Mari kita pertimbangkan sebahagian daripada mereka secara berasingan.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Meningkatkan selera makan sebagai gejala penyakit

Dalam banyak kes, keinginan untuk makan sememangnya merupakan gejala penyakit. Apabila anda sakit, badan anda secara naluri mula mengumpul tenaga tambahan untuk pemulihannya sendiri.

Sudah tentu, anda tidak boleh menganggap keinginan untuk mempunyai snek tambahan sebagai kehadiran sebarang penyakit. Ini hanya boleh disahkan oleh diagnostik apabila melawat doktor.

Walau bagaimanapun, adalah penting untuk mengetahui penyakit apa yang mungkin dikaitkan dengan selera makan yang berlebihan:

• kehadiran neoplasma di dalam otak;
• diabetes mellitus;
• perubahan dalam tahap hormon (ketidakseimbangan);
• disfungsi tiroid;
• penyakit sistem pencernaan;
• keadaan kemurungan, tekanan psikologi;
• keletihan fizikal dan psikologi;
• sindrom dehidrasi;
• insomnia;
• gangguan makan;
• avitaminosis, anemia.

Peningkatan keinginan untuk makanan sering menemani orang semasa tempoh pemulihan selepas pelbagai penyakit: berjangkit, radang, malah selsema. Ini dianggap normal, kerana badan cuba mengimbangi tenaga yang dibelanjakan semasa sakit.

Meningkatkan selera makan pada wanita

Reaksi pusat otak yang bertanggungjawab terhadap kelaparan dalam tubuh wanita adalah berkadar terus dengan fasa kitaran bulanan. Semasa fasa kedua, kira-kira 14 hari sebelum haid, tindak balas ini menjadi lebih ketara, dan seorang wanita mungkin mengalami keinginan berterusan untuk makan. Bagi sesetengah orang, masalah ini berlaku dua minggu sebelum hari kritikal, dan untuk yang lain - 2-3 hari.

Ini dijelaskan, pertama sekali, oleh penstrukturan semula kitaran tahap hormon. Selepas ovulasi, jumlah progesteron dalam darah meningkat. Progesteron menggalakkan pembebasan hormon adrenalin dan noradrenalin, yang seterusnya mempercepatkan pengeluaran jus gastrik. Ini menjejaskan bukan sahaja penampilan rasa lapar, tetapi juga pencernaan makanan yang lebih cepat.

Lebih-lebih lagi, progesteron itu sendiri juga menyebabkan peningkatan selera makan, kerana tujuan utama hormon ini adalah untuk menyediakan tubuh wanita untuk kehamilan. Peningkatan jumlahnya bermakna wanita itu bersedia untuk hamil, jadi isyarat dihantar ke otak bahawa perlu segera menyimpan nutrien sekiranya pembuahan berjaya.

Oleh kerana pada separuh kedua kitaran bulanan badan wanita mula menghasilkan kurang insulin, maka semasa PMS dia mungkin mahukan karbohidrat ringkas: kek, gula-gula, coklat. Bersama dengan pengurangan kandungan hormon keseronokan, semua ini boleh membawa bukan sahaja kepada rasa lapar yang palsu, tetapi juga untuk makan berlebihan.

Meningkatkan selera makan pada orang yang lebih tua

Terdapat banyak sebab untuk peningkatan keperluan dan keinginan untuk makanan pada usia tua. Salah satu faktor ini ialah kemerosotan ingatan dan tumpuan: seseorang hanya tidak ingat berapa lama masa telah berlalu sejak makan terakhir, dan menuntut makanan lagi. Di samping itu, orang tua mungkin tidak berasa kenyang, disebabkan oleh pelbagai penyakit kronik, termasuk saluran penghadaman.

Orang tua bimbang dan risau tentang orang yang mereka sayangi, tentang kesihatan mereka, tentang hakikat bahawa kehidupan mereka akan berakhir. Kebimbangan menimbulkan keinginan yang sama untuk makanan: seseorang cuba menenggelamkan masalah dan kesakitannya dengan hidangan lain. Lebih-lebih lagi, ramai orang tua menyimpan kebimbangan mereka "untuk diri mereka sendiri", dan ketegangan saraf mereka hanya dapat diiktiraf oleh keinginan berterusan mereka untuk makan.

Terdapat juga faktor endokrin kerakusan. Penyakit jangka panjang, gangguan metabolik - semua ini menjejaskan keadaan selera makan. Ia adalah perlu untuk menjalankan diagnostik untuk mengetahui punca patologi tersebut dan merawatnya.

Adalah penting untuk berunding dengan pakar jika pengambilan makanan yang berterusan mengakibatkan kesan sampingan - obesiti.

Meningkatkan selera makan semasa mengandung

Apabila seorang wanita mengetahui bahawa dia hamil, tubuhnya sudah mengalami perubahan hormon yang cepat. Keperluan untuk nutrien meningkat secara mendadak, tambahan pula, bakal ibu mula merasakan apa sebenarnya yang dia perlu makan. Kemahuan dan keutamaan yang berbeza dan tidak selalu biasa dalam produk timbul.

Trimester pertama kehamilan, disebabkan oleh toksikosis yang wujud dalam tempoh ini, mungkin disertai dengan penurunan selera makan: loya, kelemahan, dan kadang-kadang muntah muncul. Walau bagaimanapun, pada trimester kedua, keadaan kesihatan biasanya bertambah baik, dan keperluan untuk makanan muncul semula, bahkan beberapa kali lebih banyak.

Ia tidak menghairankan, kerana badan wanita menghabiskan banyak tenaga dan sumber dalaman untuk membentuk dan melahirkan anak. Setiap hari menu harus mengandungi set lengkap semua bahan yang diperlukan: protein, karbohidrat, unsur mikro, vitamin, lemak. Jika semua nutrien mencukupi, maka tubuh tidak akan memerlukan lebih daripada yang diperlukan. Ini bermakna jika seorang wanita menginginkan sesuatu, maka tubuh kekurangan "sesuatu" ini.

Cuba makan makanan sihat sahaja, jangan makan berlebihan, pantau berat badan mengikut jadual kenaikan berat badan kehamilan. Anda boleh mendapatkan meja sedemikian di mana-mana klinik antenatal. Jika keinginan berlebihan untuk makanan membawa kepada makan berlebihan dan penambahan berat badan yang berlebihan, semak semula diet anda dengan doktor anda.

Meningkatkan selera makan pada kanak-kanak

Selera makan kanak-kanak tertakluk kepada turun naik yang ketara. Ia mungkin dikurangkan buat sementara waktu, yang mungkin sering dikaitkan dengan pemakanan yang buruk, kualiti memasak, diet yang monoton, tidak cukup minum dalam cuaca panas, dan faktor lain. Gangguan selera makan jangka panjang, pengurangannya ke titik ketiadaan (anoreksia) dikaitkan dengan pelbagai patologi dan mabuk, penyakit organ pencernaan, sistem saraf, dll.

Keadaan selera makan meningkat (polifagia) pada kanak-kanak adalah kurang biasa. Peningkatan fisiologi dalam selera makan diperhatikan semasa tempoh pertumbuhan dan perkembangan yang meningkat, contohnya, semasa tempoh regangan pertama (6-8 tahun), akil baligh, kadang-kadang pada bayi pramatang disebabkan oleh pertumbuhan yang dipercepatkan, dalam beberapa kes semasa tempoh pemulihan selepas penyakit berjangkit akut. Lazimnya, selera makan meningkat kepada tahap tinggi (bulimia) pada kanak-kanak yang menghidap diabetes. Peningkatan selera makan pada kanak-kanak selalunya membawa kepada obesiti. Gejala ini juga muncul dengan tumor radas pulau pankreas (sel beta) - insulinoma. Hipoglisemia juga diperhatikan.

Peningkatan selera makan boleh diperhatikan dalam tumor otak, khususnya, di kawasan hipotalamus, dalam beberapa kes dengan keterbelakangan kongenital sistem saraf pusat, penggunaan jangka panjang hormon steroid, kadang-kadang phthivazid, beberapa antihistamin. Polifagia juga diperhatikan pada pesakit dengan beberapa bentuk malabsorpsi, pankreatitis kronik, dan ulser duodenal.

Meningkatkan selera makan semasa menyusu

Semasa penyusuan, sebab-sebab kelaparan berterusan mungkin:

• kehilangan cecair dengan susu;
• peningkatan perbelanjaan tenaga (untuk pengeluaran susu, penjagaan anak, kerja rumah baru, dll.);
• tabiat makan berlebihan semasa kehamilan;
• faktor subjektif - kurang tidur, kebimbangan tentang anak, kemurungan selepas bersalin.

Keseimbangan hormon seks juga memainkan peranan penting. Dalam kebanyakan ibu muda, tahap hormon stabil kira-kira enam bulan selepas bersalin, dan pada masa ini wanita mungkin mengalami peningkatan keinginan untuk makan. Sebagai peraturan, dari masa ke masa tahap kembali normal dan sikap terhadap pemakanan menjadi normal.

Kesihatan kanak-kanak harus menjadi faktor penghalang untuk tidak makan "semua yang kelihatan". Bukan rahsia lagi bahawa hampir semua yang dimakan seorang ibu berpindah kepada anak dalam susu. Apa yang boleh menyebabkan kerakusan wanita untuk bayi: diatesis, kolik di perut, alahan dan juga asma bronkial. Sebelum anda pergi ke peti sejuk semula, fikirkan sama ada anda benar-benar mahu makan, atau adakah ini hanya sesuka hati?

Meningkatkan selera makan dengan gastrik

Dengan gastritis, keinginan untuk makan sering hilang daripada meningkat, kerana sakit perut tidak menyumbang kepada keinginan untuk makan. Walau bagaimanapun, kadangkala sebaliknya adalah mungkin: rembesan jus gastrik yang tidak terkawal boleh mencetuskan rasa lapar yang palsu. Di samping itu, ramai pesakit cuba menghilangkan rasa sakit dengan sejumlah besar makanan.

Terdapat juga sebab ketiga: proses keradangan dalam perut memerlukan vitamin dan nutrien tambahan dari badan, serta cecair untuk mengeluarkan sisa produk tindak balas keradangan.

Melawan rasa lapar yang berterusan dengan gastritis adalah sia-sia, adalah perlu untuk merawat gastritis secara langsung. Selepas pulih, selera makan akan dipulihkan dengan sendirinya. Tetapi anda tidak boleh mengalah dan makan berlebihan juga. Adalah lebih bijak untuk makan dengan kerap, tetapi sedikit demi sedikit, mengurangkan beban pada sistem pencernaan. Diet harus dibuat seringan mungkin: sebagai contoh, gantikan sup kaya dengan sup, dan hidangan sampingan dengan daging dengan sayur-sayuran rebus.

Jangan cuba mengurangkan diet anda secara drastik, kerana berpuasa bukanlah pilihan terbaik untuk gastrik. Makan setiap 2-2.5 jam, tetapi bahagiannya harus kecil, tidak menyebabkan rasa kenyang. Apabila penyakit itu sembuh, menu boleh diperluaskan secara beransur-ansur.

Meningkatkan selera makan pada waktu petang

Pakar pemakanan menerangkan peningkatan selera makan menjelang petang dengan sebab berikut:

• orang itu tidak menerima cukup kalori pada siang hari;
• Sepanjang hari, dia mengambil makanan berkarbohidrat tinggi kalori, yang menyebabkan peningkatan mendadak dalam gula darah.

Sekiranya badan kekurangan kalori (contohnya, anda menjalani diet yang ketat), maka pada peluang pertama ia mula menuntut makanan, dan selalunya ini berlaku pada waktu petang atau bahkan pada waktu malam.

Jika anda makan gula-gula, gula-gula, atau tergoda oleh kek pada siang hari, maka dalam beberapa jam akan ada penurunan mendadak dalam paras gula darah, dan badan akan mula menuntut bahagian tambahan gula-gula. Karbohidrat kompleks (contohnya, bijirin) adalah perkara yang berbeza: ia tidak menyebabkan lonjakan mendadak dalam paras glukosa, gula naik dan turun secara beransur-ansur, dan rasa lapar dikawal.

Apabila memilih diet, ingat bahawa terlalu banyak sekatan kandungan kalori makanan membuat badan kita lambat laun menuntut makanan dan mengatur sejenis rizab dalam bentuk deposit lemak. Tubuh manusia tidak boleh membiarkan kematian akibat keletihan berlaku, jadi kekurangan kalori pada titik tertentu mengakibatkan kerakusan. Dan jika pada mulanya ia kelihatan cukup mudah untuk anda kelaparan, maka semua percubaan berikutnya akan berakhir lebih awal dan lebih awal pada waktu petang "makan pesta".

Kadang-kadang makan berlebihan pada waktu petang hanya menjadi kebiasaan. Anda bekerja sepanjang hari, dan tiada masa untuk bersarapan atau makan tengah hari yang betul. Dan apa yang berlaku sebagai hasilnya: seseorang pulang ke rumah pada waktu petang dan makan kenyang "dalam dua makan tengah hari". Dan seterusnya setiap hari. Badan terbiasa dengannya dan dengan tenang menjalani puasa siang hari, mengetahui bahawa makanan akan tersedia dengan banyak pada waktu petang.

Semua faktor di atas boleh dianggap sebagai pelanggaran diet. Ini tidak baik untuk sistem penghadaman atau untuk kesihatan secara amnya. Oleh itu, tabiat pemakanan perlu dikaji semula dan anda harus makan dengan lengkap dan betul.

Loya dan selera makan meningkat

Loya boleh menunjukkan banyak penyakit dan keadaan. Oleh itu, loya mengiringi beberapa penyakit saluran pencernaan, gangguan vestibular, toksikosis semasa kehamilan, keracunan dan mabuk. Dan apakah yang boleh ditunjukkan oleh penampilan loya dan rasa lapar pada masa yang sama?

Mual boleh menyebabkan peningkatan air liur dan peningkatan pengeluaran jus gastrik, yang menimbulkan rasa lapar. Dalam situasi sedemikian, anda bukan sahaja mahu makan: makanan dicerna lebih cepat, saluran penghadaman berfungsi dengan lebih aktif. Malah mungkin anda mempunyai pergerakan usus yang lebih kerap.

Selain kehamilan, yang mungkin disertai dengan keadaan sedemikian, gejala yang disenaraikan mungkin akibat daripada penyakit berikut:

• patologi saluran gastrousus (ulser peptik, gastritis akut dan kronik, tumor perut, esofagitis);
• penyakit pankreas (pankreatitis, tumor);
• penyakit pundi hempedu;
• peningkatan tekanan intrakranial, meningitis, ensefalitis, parkinsonisme;
• mabuk laut.

Kadangkala loya dan keinginan untuk makan berlaku apabila mengambil ubat tertentu. Ini mungkin glikosida jantung atau antidepresan.

Meningkatkan selera makan, mengantuk dan lemah

Rasa lapar dan mengantuk, letih diperhatikan dengan gula darah rendah. Sebagai peraturan, ini adalah kesan sampingan diet ketat dan puasa. Anda boleh mengambil ujian untuk memastikan bahawa jumlah glukosa dalam darah adalah rendah. Jika ketakutan anda disahkan, adalah disyorkan untuk melawat pakar pemakanan yang akan menyemak prinsip pemakanan anda dan mencipta menu khas yang akan memenuhi keperluan anda (contohnya, untuk penurunan berat badan) dan tidak akan menjejaskan kesejahteraan dan kesihatan anda secara negatif.

Rasa lapar muncul secara logik, kerana kekurangan nutrisi untuk badan. Perut kosong, oleh itu, pusat kelaparan memberi isyarat bahawa perlu makan.

Kelemahan dan mengantuk dikaitkan dengan perbelanjaan tenaga yang tidak boleh diperbaiki, dehidrasi umum dan kehilangan protein otot. Seseorang berasa mengantuk, letih, sentiasa mahu tidur, dan tidak berasa semangat pada waktu pagi.

Peningkatan selera makan dan kelemahan juga boleh diperhatikan dengan peningkatan paras gula darah yang dikaitkan dengan diabetes, kelenjar adrenal atau disfungsi tiroid. Peningkatan paras gula yang berterusan boleh disertai dengan gejala berikut:

• kerap membuang air kecil;
• mulut kering;
• kurus kering;
• rasa lapar;
• kelemahan;
• kecacatan penglihatan;
• penambahan penyakit berjangkit.

Dalam kes ini, badan mengalami dehidrasi dan keletihan. Orang itu bukan sahaja mahu makan: selalunya, dia merasakan keperluan untuk gula-gula. Pada masa yang sama, dia tidak menambah berat badan, tetapi sebaliknya, menurunkan berat badan, yang hanya meningkatkan rasa lapar dan lemah.

Turun naik gula dalam darah tidak boleh tajam. Anda boleh menjejaki perubahan dalam baki dengan mengambil ujian glukosa beberapa kali. Perundingan seterusnya dengan ahli endokrinologi atau ahli terapi akan menentukan sama ada terdapat penyakit dalam badan. Jika ya, doktor akan menetapkan rawatan yang sesuai dan memantau dinamik keadaan pesakit.

Selera makan yang sangat meningkat

Selera makan "kejam" selalunya adalah akibat daripada gangguan metabolisme karbohidrat. Gangguan sedemikian dalam kebanyakan kes menjadi punca berat badan berlebihan dan obesiti. Orang yang mengalami masalah sedemikian tertarik terutamanya kepada produk yang kaya dengan karbohidrat ringkas: gula-gula, kek, biskut, pai, pastri.

Apabila mengambil produk yang disenaraikan, jumlah glukosa dalam darah meningkat dengan cepat. Insulin yang berlebihan memasuki aliran darah, yang juga dengan cepat menurunkan paras glukosa. Akibat penurunan mendadak dalam glukosa, pusat otak sekali lagi menerima isyarat bahawa ia perlu untuk makan. Ternyata ia adalah sejenis lingkaran ganas - semakin banyak kita makan, semakin banyak yang kita perlukan. Akibatnya, metabolisme karbohidrat terganggu, dan kemudian proses metabolik umum. Terdapat pengumpulan tenaga yang berlebihan, sejumlah besar tisu lemak dihasilkan, pecahan yang disekat oleh otak. Dan akibatnya adalah obesiti.

Keinginan yang berlebihan untuk makanan tidak terbentuk dengan serta-merta - biasanya ini adalah tahun pemakanan yang tidak baik, gaya hidup yang tidak sihat, tekanan, ketidakaktifan fizikal, dan lain-lain. Oleh kerana itu, adalah perlu untuk menstabilkan kerja pusat tepu hanya dengan menormalkan diet dan prinsip kehidupan.

Meningkatkan selera makan dalam kanser

Dalam masalah onkologi, selera makan biasanya berkurangan, tidak meningkat. Ini disebabkan oleh mabuk badan yang teruk, pembebasan produk pereputan oleh tumor, dan penggunaan ubat kuat yang juga memberi kesan negatif kepada pusat tepu.

Kekurangan rasa lapar dalam kanser perut adalah disebabkan oleh fakta bahawa neoplasma seolah-olah mengisi lumen gastrik, yang menimbulkan rasa kenyang.

Peningkatan rasa lapar hanya boleh diperhatikan pada peringkat awal penyakit, atau pada peringkat pemulihan, apabila pesakit pulih selepas menjalani terapi. Ini dianggap sebagai petanda yang baik dan bermakna badan semakin pulih dan memerlukan nutrien tambahan.

Walau bagaimanapun, adalah perlu untuk makan apabila anda mempunyai kanser. Adalah sangat penting untuk memastikan badan anda dalam keadaan berfungsi, kerana jika ia lemah, ia tidak akan dapat menahan penyakit. Pemakanan harus lengkap, berkualiti tinggi, berkalori tinggi, dalam bahagian kecil, tetapi selalunya.

Cacing dan selera makan meningkat

Terdapat lebih daripada dua ratus spesies cacing yang diketahui yang boleh menghuni tubuh manusia: terutamanya cacing pipih dan nematod. Oleh kerana bilangan parasit yang besar, gejala jangkitan boleh berbeza-beza dengan ketara. Oleh itu, dengan pencerobohan helminthic, kedua-dua penurunan dan peningkatan selera makan dapat diperhatikan. Oleh itu, kehadiran rasa lapar tidak boleh dianggap sebagai tanda ciri kehadiran cacing.

Serangan parasit dicirikan oleh kompleks gejala:

• kerengsaan yang tidak munasabah, kemarahan, keletihan yang berterusan, gangguan tidur;
• ketidakselesaan di kawasan perut, peningkatan pembentukan gas, rasa berat, ketiadaan atau pemburukan rasa lapar, senak (sembelit bergantian dengan cirit-birit);
• anemia, kekurangan vitamin;
• kurus, pada zaman kanak-kanak - terencat pertumbuhan;
• alahan yang kerap.

Rasa lapar yang berterusan boleh dikaitkan dengan cacing jika, bersama-sama dengan peningkatan keinginan untuk makanan, terdapat penurunan berat badan dan beberapa gejala lain yang disenaraikan di atas.

Untuk memastikan bahawa cacing hadir, perlu mengambil ujian najis beberapa kali; anda juga boleh mengambil calitan atau mengikis.

Meningkatkan selera makan pada lelaki

Lelaki tertakluk kepada kerakusan tidak kurang daripada wanita. Sudah tentu lelaki memerlukan lebih banyak makanan berkalori berbanding wanita. Walau bagaimanapun, kadang-kadang di sini anda boleh hilang kawalan dan makan terlalu banyak. Terdapat juga banyak sebab mengapa badan membuat seorang lelaki makan lebih banyak:

• disfungsi tiroid, gangguan endokrin;
• penyakit sistem pencernaan (gastritis, ulser, dysbacteriosis, dll.);
• keadaan tertekan, kemurungan, kekurangan kesedaran diri (pecat dari kerja, gaji rendah, perselisihan dalam keluarga, dll.);
• tekanan yang kerap;
• keletihan kronik, kerja berlebihan, kurang tidur, kerja fizikal yang berat;
• diet tidak seimbang, kekurangan nutrisi yang mencukupi;
• penggunaan alkohol;
• dehidrasi.

Selalunya, majoriti masalah yang disenaraikan diselesaikan dalam tempoh masa yang agak singkat dengan menetapkan diet, rutin harian, dan menyediakan masa untuk rehat dan tidur yang mencukupi.

Jika seorang lelaki minum alkohol, peningkatan selera makan yang terhasil mungkin akibat gangguan metabolik, kegagalan dalam pengeluaran enzim pencernaan dan jus gastrik, kerosakan kronik pada organ pencernaan. Dan, akhirnya, apa-apa penggunaan alkohol disertai dengan "makanan ringan" yang padat, kerana minuman beralkohol merengsakan reseptor perut dan menimbulkan keinginan "kejam" untuk makan.

Semua ini mesti diambil kira apabila mula melawan peningkatan selera makan. Pertama, anda perlu menyingkirkan tabiat buruk, memperbaiki diet dan gaya hidup anda, menyusun sistem saraf anda - dan bahagian utama masalah dapat diselesaikan.

Rawatan peningkatan selera makan

Untuk memerangi rasa lapar yang tidak bermotivasi, anda harus terlebih dahulu menyesuaikan diet anda. Adalah penting untuk mengurangkan peratusan makanan berlemak, manis dan pedas dalam diet anda, kurangkan makan produk separuh siap dan makanan siap dari kedai dan makanan segera. Banyak pengeluar menambah penambah rasa khas pada produk, yang menggalakkan pengguna membeli dan makan produk ini, dan dalam kuantiti yang tidak terkawal: selepas bahan tambahan tersebut, makanan buatan sendiri dan sihat yang biasa akan kelihatan hambar dan tawar. Ingat ini apabila anda membeli makanan.

Elakkan makan berlebihan. Adalah lebih baik untuk meletakkan pinggan tepat pada masanya: tiada perkara buruk akan berlaku jika anda menghabiskan hidangan dalam satu atau dua jam.

Luangkan masa anda semasa makan, jangan terganggu dengan bercakap di telefon, menonton berita atau membaca surat khabar. Agar badan memahami bahawa ia telah makan, mata mesti melihat makanan, bukan halaman pada monitor komputer.

Jangan minum apa-apa semasa makan, kerana ini boleh menggalakkan pemindahan cepat makanan yang tidak dicerna dari perut, yang akan menunjukkan dirinya sebagai rasa lapar selepas masa yang singkat.

Cuba untuk tidak membebankan badan anda, jangan terlalu banyak bekerja sendiri. Kami sentiasa mencari masa untuk bekerja, kadang-kadang terlupa tentang rehat. Tetapi badan juga perlu pulih.

Jangan lupa untuk memberi makanan kepada badan anda dengan vitamin, mineral, dan air bersih. Semua ini penting untuk berfungsi dengan baik organ, termasuk sistem pencernaan.

Bercakap tentang aspek psikologi - masalah di hadapan peribadi, tekanan di tempat kerja dan di rumah - seseorang hanya boleh berharap satu perkara: melihat kehidupan dengan lebih positif, berusaha untuk menjadi optimis, dan kemudian banyak isu akan diselesaikan sendiri, dan kehidupan akan menjadi lebih cerah.

Bagi pil yang menjejaskan pusat kelaparan di otak, tidak digalakkan untuk menggunakannya. Lebih baik menggunakan herba perubatan, serta makan makanan tertentu untuk mengurangkan selera makan.

Peningkatan selera makan tidak selalu menunjukkan penyakit; anda hanya perlu mempertimbangkan semula sikap anda terhadap makanan dan kehidupan.