
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Menghilangkan tekanan: petua dari seluruh dunia
Pakar perubatan artikel itu
Ulasan terakhir: 01.07.2025
Tekanan telah menjadi sebahagian daripada kehidupan kita. Para saintis percaya bahawa situasi yang tertekan tidaklah menakutkan seperti ketidakupayaan untuk mengatasinya. Ilive ingin berkongsi dengan pembacanya kaedah untuk melegakan ketegangan dan tekanan yang digunakan oleh orang dari pelbagai bahagian dunia.
Baca juga: 6 Cara Hilangkan Stress
Perancis
Semua orang tahu bahawa orang Perancis tahu satu atau dua perkara tentang wain, jadi tidak menghairankan bahawa wain adalah ubat anti-tekanan yang mereka gunakan hampir setiap hari. Sudah tentu, kita bercakap tentang segelas wain, bukan botol yang boleh menjatuhkan anda.
Baca juga: Sifat rahsia wain diterbitkan
Penduduk Perancis yang romantis, pulang ke rumah selepas hari yang sibuk, duduk di kerusi berlengan yang selesa dan berehat dengan segelas wain. Selepas itu, anda boleh berfikir tentang makan malam.
Rusia
Jika sebutan Rusia mengingatkan persatuan seperti vodka, balalaika dan beruang, anda silap. Orang Rusia menghilangkan tekanan dengan cara yang berbeza, iaitu dengan pergi ke rumah mandian. Kehangatan yang menyelubungi akan menggantikan semua fikiran yang tidak menyenangkan, dan mandi air sejuk serta-merta akan menyegarkan dan menyegarkan badan yang letih.
Denmark
Hari menjadi gelap awal di Denmark pada musim sejuk, jadi tidak hairanlah orang Denmark sering terdedah kepada biru dan mood yang tidak baik. Tetapi penduduk telah belajar untuk menghadapinya. Mereka mengatakan perkara yang paling penting ialah meluangkan masa anda dan menghabiskan malam yang menyenangkan bersama rakan dan keluarga.
Thailand
Ramai yang telah mendengar tentang urutan Thai dan oleh itu ramai pelancong datang ke negara ini untuk merasai khasiat penyembuhannya secara langsung. Orang Thai tahu betul bahawa urutan adalah antidepresan semula jadi yang sangat baik. Ia mempunyai kesan santai pada sistem saraf dan merangsang rembesan hormon kebahagiaan - serotonin.
Argentina
Di Argentina, minuman herba panas yang dipanggil mate sangat popular, yang biasanya diminum bersama rakan-rakan, menyebarkannya. Bunyinya bagus, kan? Tetapi bagi pelancong yang tidak bersedia, prosedur yang kelihatan menenangkan ini boleh menjadi ujian sebenar, kerana pasangan cukup kaya (ia dibancuh dalam kuantiti yang banyak) dan oleh itu anda perlu membiasakannya agar tidak meludah dari kepahitan selepas tegukan pertama. Tetapi orang Argentina tidak mengeluh, dan mengatakan bahawa dengan bantuan pasangan anda boleh mengatasi sebarang tekanan.
[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]
India
Ritual pagi yang wajib bagi orang India adalah untuk mengisi diri mereka dengan tenaga positif dan mood yang baik. Dan penduduk India melakukannya dengan cara berikut: mereka tersenyum, melambaikan tangan dan melompat. Ia mungkin kaedah yang luar biasa, tetapi, seperti yang didakwa oleh orang India, ia agak berkesan. Otot perut mengecut dan endorfin dilepaskan. Malah beberapa minit ketawa boleh memberi kesan positif pada mood seseorang dan melegakan ketegangan.
Sweden
Untuk berehat seketika dari kerja dan menghilangkan keletihan yang melanda, orang Sweden berehat kopi, di mana mereka menikmati rasa latte, teh atau koktel kayu manis bersama-sama yang menyenangkan. Penyelidikan oleh saintis dari Universiti Massachusetts mencadangkan bahawa orang yang membenarkan diri mereka berehat pada hari kerja adalah 15% lebih produktif daripada mereka yang bekerja keras semua beralih tanpa mengangkat kepala mereka.
China
Sebelum tidur, wanita Cina membuat mandi kaki yang menyenangkan. Mereka meletakkan 2 sudu besar garam laut di dalam air dan berehat di samping buku yang menarik atau filem yang mencengkam. Dengan bantuan mandi sedemikian, peredaran darah bertambah baik dan ketegangan hilang.
Ireland
Walaupun pada hari yang sejuk dan membeku, orang Ireland tidak bersembunyi di bawah selimut hangat.
Baca juga:
- Berjalan di udara segar menghalang perkembangan rabun
- Berjalan secara kerap di udara segar meningkatkan prognosis kanser prostat
Mereka dengan beraninya pergi berjalan-jalan dan menikmati udara segar, yang menurut mereka, menyegarkan badan dan membersihkan minda. Berjalan di udara segar boleh mengurangkan kebimbangan dan mengurangkan kesan situasi yang tertekan.