Apa yang boleh dimakan oleh ibu menyusu?

Seorang ibu yang menyusu harus bertanggungjawab tentang pemakanannya, kerana segala-galanya, baik dan buruk, masuk ke dalam badan bayi dengan susu. Ibu penyayang berminat untuk makan secara sihat, betul, lengkap dan pelbagai. Produk yang paling biasa kadang-kadang boleh menyebabkan kolik, gangguan pencernaan, tindak balas alahan pada kanak-kanak. Untuk membantu wanita, jadual khas telah disusun, yang menyediakan menu anggaran, menunjukkan pada usia kanak-kanak apa yang boleh dimakan oleh ibu. [ 1 ]

Apakah yang boleh dimakan oleh ibu yang menyusu pada bulan pertama kehidupan bayinya?

Tidak masuk akal untuk mengikat wanita hanya dengan produk tertentu, tetapi untuk menggariskan asas, untuk menekankan keselamatan dan kualiti pemakanan adalah tugas pakar pediatrik.

Bulan pertama penyusuan adalah tempoh penting dalam kehidupan bayi dan ibu akan membantunya menyesuaikan diri dengan mengambil:

• bubur dengan air atau susu rendah lemak (soba, oat, jarang gandum);
• satu ayam atau 2-3 telur rebus puyuh setiap tiga hari;
• daging pemakanan (arnab, ayam, anak lembu);
• keju kotej rendah lemak, kefir, yogurt buatan sendiri;
• sayur-sayuran rebus dan kukus pada minggu pertama, kemudian berhati-hati mentah, dalam bahagian kecil, memerhatikan tindak balas kanak-kanak itu;
• dari minyak sayuran, zaitun, bunga matahari, dan minyak jagung adalah sesuai (15 ml sehari);
• sehingga 35g mentega;
• kadang-kadang pasta gandum durum;
• ikan pada minggu ketiga, disediakan menggunakan kaedah pemakanan;
• kursus Lenten pertama;
• dari buah-buahan: epal bakar, pisang;
• minum air, kompot buah kering, jus epal;
• pencuci mulut yang diperbuat daripada pes buah-buahan buatan sendiri dan marshmallow yang sama.

Bulan kedua dan ketiga ditambah dengan:

• krim masam;
• borscht dalam sup yang lemah, dibumbui dengan jus tomato;
• buah-buahan dan sayur-sayuran mentah;
• bubur jagung, beras;
• kacang dalam kuantiti yang kecil, kecuali pistachio dan kacang tanah;
• minuman buah-buahan yang diperbuat daripada ceri, beri biru, currant, dan lingonberi.

Kekerapan makan harus 5-6 kali sehari, jadi persoalan timbul, apa yang boleh dimakan oleh ibu yang menyusu pada waktu petang dan pada waktu malam untuk memuaskan rasa lapar, tetapi tidak menambah berat badan? Untuk makan malam, anda boleh makan sayur-sayuran rebus, sup, salad daripadanya, ikan [ 2 ] dan daging tanpa lemak, dikukus, dibasuh dengan teh hijau yang dibancuh lemah bersama keropok atau roti. Pada waktu malam, lebih baik minum segelas kefir.

Pergerakan usus yang tidak teratur adalah penyakit biasa dalam tempoh selepas bersalin. Untuk mengelakkan sembelit, seorang wanita harus memberi keutamaan kepada bubur, sayur-sayuran mentah, dan banyak cecair, termasuk jus, minuman buah-buahan, dan kolak, tetapi bukan buah-buahan kering.

Apa yang boleh dimakan oleh ibu yang menyusu bayi pramatang?

Mengikut piawaian dunia, kanak-kanak yang lahir sebelum 37 minggu dianggap pramatang, dan kanak-kanak yang lahir selepas 22 minggu dianggap berdaya maju. Mereka dirawat dalam inkubator, inkubator khas yang mengekalkan iklim mikro yang serupa dengan rahim ibu. Mereka diberi makan terlebih dahulu dengan tiub, kemudian, apabila refleks menghisap dan menelan muncul, makan dengan sudu, cawan, dan kemudian penyusuan ditambah. Sekiranya kanak-kanak tidak mengambilnya, wanita itu memerah susu, yang bayi terima melalui puting dari botol. Walau apa pun, makanan ibu harus kaya dengan vitamin B1, B2, B6, B12, asid folik, dan unsur surih: besi, iodin, zink. Jus khas yang diperkaya dengan mereka telah dibangunkan, dari mana mereka memasuki badan dalam bentuk yang mudah dihadam. Penyerapan herba seperti adas, balsem lemon, anise, dan jintan juga akan membantu. [ 3 ]

Resepi

Walaupun kaedah memasak yang terhad, anda boleh menyediakan menu yang lazat dan pelbagai daripada senarai produk yang dibenarkan yang disenaraikan di atas. Berikut adalah beberapa resipi.

Kursus pertama:

• Tambah lobak merah cincang, kentang, zucchini kepada sup ayam yang lemah, letakkan sekeping mentega, bawa ke kesediaan, potong dill, pasli;
• rebus kembang kol, brokoli, zucchini, kisar semuanya dalam pengisar, musim dengan mentega cair sebelum disajikan;
• Potong kentang ke dalam sup sayur, masukkan bihun sejurus sebelum di angkat dari api, tuangkan telur pecah dan sedikit mentega sambil dikacau.

Kursus kedua:

• buat daging cincang dari daging tanpa lemak, tambah nasi rebus, bawang cincang, beberapa sudu krim masam. Selepas mencampurkan, bentuk bebola daging, kukus;
• Potong zucchini memanjang kepada 2 bahagian, kikis. Goreng ringan jalur fillet ayam dalam kuali dengan tambahan pulpa sayuran. Isi zucchini dengan mereka, taburkan dengan keju parut rendah lemak, bakar dalam ketuhar;
• Letakkan ikan laut dalam beberapa lapisan dalam periuk, lapiskannya dengan separuh cincin bawang, hirisan lobak merah, ubi bit, tomato, dan perasa lembut kegemaran anda. Tuangkan sedikit air, teruskan dengan api perlahan selepas mendidih sehingga bahan masak sepenuhnya.

Pencuci mulut:

• campurkan keju kotej, sedikit gula, telur ayam, 2 sudu besar semolina yang sebelum ini ditutup dengan krim masam, gaul rata, letakkan dalam multicooker dan bakar:
• potong bahagian atas epal dan buat lekukan di dalamnya, isi dengan jisim dadih yang telah disediakan sebelumnya, bakar;
• Letakkan buah-buahan (pear, epal, aprikot pitted) secara berasingan atau bersama-sama dalam periuk, tambah air (segelas cecair per kilogram) dan masak dengan api perlahan sehingga pekat, kemudian ratakan campuran dalam lapisan nipis pada kertas minyak yang telah dioles pada lembaran penaik, dan bakar dalam ketuhar selama 50-60 minit. Selepas pastila yang dihasilkan telah sejuk, potong lapisan menjadi jalur dan gulung menjadi siput untuk estetika.

Apa yang tidak boleh dimakan oleh ibu yang menyusu?

Kadang-kadang ibu-ibu yang menyusu meninggalkan diet yang sihat dan difikirkan dengan baik, tetapi mereka dilarang sama sekali untuk makan:

• produk yang mengandungi pengawet dan pewarna;
• mayonis dan sos panas lain;
• makanan segera, produk separuh siap, sosej;
• barang dalam tin, jeruk, barang salai;
• minuman berkarbonat. [ 4 ]

Sekatan dalam makanan bukanlah sesuka hati semasa penyusuan, tetapi prasyarat untuk kesihatan kanak-kanak yang baik, imuniti yang kuat, dan kebolehan mental yang baik.