Semua tentang pemakanan sukan

Pemakanan sukan direka untuk memberi atlet dengan semua nutrien yang diperlukan, menyokong atlet, membantu untuk mengimbangi bahan-bahan yang hilang dan mikroelemen, sambil juga menggalakkan pembentukan serat otot baru.

Diet untuk penambahan berat badan: menu selama seminggu

Semua orang pernah mendengar tentang masalah berat badan berlebihan. Banyak rancangan bual bicara, majalah berkilat, diet, prosedur pembedahan plastik, operasi untuk mengepam timbunan lemak dan menjahit perut dikhaskan untuknya.

Diet protein untuk mendapatkan jisim otot

Matlamat mana-mana diet untuk mendapatkan jisim otot bukanlah untuk membakar kalori tambahan (senaman membantu dengan ini), tetapi untuk menggunakan produk makanan secara rasional untuk mencipta kelegaan badan yang cantik.

Diet untuk ectomorph dan endomorph

Ia paling mudah untuk mesomorph, kerana sebahagian besar pengiraan diet sepadan dengan jenis badan ini, yang dianggap normal.

Makanan berguna selepas bersenam: untuk penurunan berat badan, pertumbuhan otot, penambahan berat badan

Gaya hidup aktif memerlukan diet khas dari seseorang. Hanya dalam kes ini anda boleh mencapai hasil yang, sebenarnya, orang datang ke gim. Terdapat cukup cara untuk menggabungkan senaman fizikal dan pemakanan yang betul.

Makanan pembakar lemak

Makan makanan tertentu memerlukan perbelanjaan kalori yang ketara.

Steroid anabolik: apa yang anda perlu tahu?

Jika diambil tanpa pengawasan perubatan, ia boleh menyebabkan pelbagai kesan sampingan somatik.

Jenis gentian otot dan laluan penyimpanan tenaga untuk senaman

Terdapat beberapa jenis gentian otot. Jenis I, atau gentian otot berkedut perlahan, mempunyai kadar penguncupan yang agak perlahan...

Metabolisme tenaga karbohidrat, lemak dan protein

Pengumpulan nutrien yang mengandungi tenaga - karbohidrat (glukosa), protein (asid amino) dan lemak (asid lemak) - adalah satu proses...

Kepentingan tenaga untuk aktiviti fizikal anaerobik dan aerobik

Tenaga yang menggerakkan aktiviti dan aktiviti fizikal dijana oleh ikatan kimia dalam makanan. Terdapat banyak cara untuk mengumpul dan mengagihkan tenaga dalam badan...