Latihan untuk perut

Bagaimana untuk mengetatkan perut selepas seksyen cesarean?

Perut selepas pembedahan caesar boleh mengganggu wanita untuk masa yang lama - sama ada sakit perut atau masalah estetik. Tetapi terdapat fenomena yang sangat tipikal untuk keadaan otot perut selepas bahagian cesarean.

Latihan untuk mengurangkan berat sebelah

Pertama, setiap senaman dilakukan 10 kali, beberapa hari - 12-15 kali, akhir minggu - 20, dan kemudian anda perlu setiap dua hingga tiga hari untuk menambah bilangan ulangan, membawa mereka sehingga 30-40 kali.

Bagaimana untuk mengepam akhbar di rumah?

Latihan untuk akhbar banyak, anda perlu memilih mereka yang suka, dan terlibat dengan keseronokan.

Latihan untuk perut pelangsingan

Di dalam tubuh manusia lemak "lemak" utama tertumpu dalam lemak subkutaneus dan di rongga perut dan dindingnya, iaitu, di perut.

Menjadi lebih kuat dengan penguncupan abdomen

Anda boleh menguatkan otot pusat dan membuat latihan anda lebih berkesan dengan "menarik".

Jambatan sisi dengan tarikan blok

Menguatkan otot pusat anda dengan menambahkan berat badan kepada latihan klasik.

4 dewan bagaimana untuk mencari perut impian anda

Berikut adalah 4 langkah untuk membantu anda mencapai matlamat anda ...

Kelainan berganda dengan pergerakan silang

Latihan pada otot perut, yang akan membolehkan anda mendapatkan kiub yang didambakan pada perut anda - dan bukan sahaja ...

Berputar dari Christian Slater

Jurulatih pelakon Christian Slater, Michael George, semasa setiap latihan membuatnya melakukan latihan selama 10 minit di otot perut ...

Hilangkan lipatan lemak pada perut anda

Cari kiub yang didambakan pada perut anda dengan senaman untuk membakar lemak ...

Sukan