Latihan untuk perut

Bagaimana untuk mengepam abs yang sempurna

Kuatkan otot perut anda dengan gerakan fokus kami...

Kembangkan kekuatan dalaman anda

Untuk mendapatkan abs yang keras, anda perlu fokus pada keseluruhan inti anda...

Senaman otot perut lanjutan

Bonus: Abs yang lebih kuat!

Lemak perut: Perut yang cantik pada sebarang kos

Pada lelaki, lemak paling kerap terkumpul di bawah kulit di kawasan perut, mengakibatkan perut bir atau lipatan lemak di pinggang...

perut kuat? Mudah!

5 Langkah Mendapatkan Perut Pepejal Kedutan perut adalah senaman perut yang paling popular kerana satu sebab...

Senaman asas otot perut

Latihan di bawah adalah kunci anda kepada otot perut yang cantik...

Latihan komprehensif daripada jurulatih Romania Istvan Javorek

Rutin senaman dumbbell daripada jurulatih angkat berat Romania, Istvan Javorek menguatkan seluruh badan dan mempercepatkan metabolisme dengan ketara...

Senaman untuk otot pusat badan

Kuatkan otot teras anda dengan dua latihan ini...

Latihan bola

Berbaring telentang dan pegang bola kecil di bawah lutut anda. Peha anda sepatutnya hampir berserenjang dengan lantai...

6 sebab mengapa anda memerlukan otot perut yang kuat

Banyak kajian menunjukkan bahawa orang yang mempunyai perut besar berisiko tinggi mendapat penyakit maut. Kenyataan ini...