Produk untuk kulit dan badan awet muda secara amnya

Setiap orang ingin kekal muda dan cantik selama mungkin, dan ramai yang menggunakan pelbagai jenis salap, scrub, krim, tonik untuk tujuan ini. Kebanyakan penyediaan ini memerlukan banyak wang, tetapi mereka tidak selalu membantu. Walau bagaimanapun, ramai yang lupa bahawa terdapat banyak ubat semulajadi yang secara semula jadi menggalakkan peremajaan badan - dan ini adalah makanan biasa yang kita makan. Produk untuk awet muda dan awet muda: apa yang boleh dan patut anda makan untuk menjadi sihat dan cantik?

Dengan usia, mana-mana daripada kita mengalami kedutan, keadaan rambut dan kuku kita bertambah teruk, dan kulit kita semakin pudar - lagipun, awet muda tidak kekal. Beberapa orang berfikir tentang hakikat bahawa semua tanda ini dikaitkan bukan sahaja dengan perubahan yang berkaitan dengan usia, tetapi juga dengan masalah tertentu dalam badan.

Apakah yang paling kerap dimakan oleh penduduk bandar? Menurut tinjauan, kebanyakan penduduk megalopolis memakan sandwic, produk separuh siap, minum soda dan makanan segera. Malangnya, lambat laun diet sebegitu pasti menjejaskan kesihatan dan kesejahteraan.

Walau bagaimanapun, masih belum terlambat untuk membuat perubahan positif pada diet dan gaya hidup anda. Hari ini kami menawarkan anda untuk membiasakan diri dengan senarai produk yang paling berguna yang akan membantu mana-mana daripada kita untuk memulihkan kesihatan badan dengan mudah dan memanjangkan keremajaan.

Vitamin untuk memanjangkan kulit awet muda

Semua orang tahu bahawa vitamin membantu untuk mengekalkan bukan sahaja kecantikan kulit, tetapi juga kesihatan tubuh secara keseluruhan. Tetapi tidak semua orang tahu vitamin mana yang perlu diberi perhatian untuk memanjangkan keremajaan kulit.

• Retinol, juga dikenali sebagai vitamin A, bertindak sebagai pemangkin untuk proses pengurangan pengoksidaan. Ia biasanya berubah di dalam badan daripada β-karotena, yang datang dengan makanan. Adalah diterima umum bahawa produk tumbuhan oren dan merah kaya dengan karotena, seperti lobak merah, buckthorn laut, dll., yang telah lama dianggap sebagai gudang bahan berguna dan produk penting untuk kulit muda.
• Vitamin kumpulan B – tiamin (B1), riboflavin (B2), asid para-aminobenzoik (B10) – memberikan keanjalan kulit, memberikan warna yang sekata, menyekat kesan negatif radikal bebas yang mencetuskan penuaan sel yang cepat. Vitamin yang dicadangkan boleh diperolehi daripada makanan: ia didapati dengan banyaknya dalam bijirin, jeroan, kacang, dan sayur-sayuran.
• Vitamin C - asid askorbik yang terkenal - bertanggungjawab untuk perjalanan normal proses metabolik dalam kulit, menggalakkan keanjalan dan keremajaan kulit. Dos asid askorbik yang mencukupi boleh diperolehi dengan memakan buah beri, buah-buahan (terutama buah kiwi dan sitrus).
• Vitamin PP - asid nikotinik - menyediakan imuniti kulit tempatan, memulihkan sel-sel yang rosak. Dos penuh vitamin diperolehi dengan memakan keju, daging, kurma, kekacang, dan rebusan rosehip.
• Vitamin E, juga dikenali sebagai tokoferol, adalah antioksidan terkenal yang menggalakkan pembaharuan sel aktif. Tidak sia-sia tokoferol dipanggil vitamin awet muda - ia ditambah secara meluas kepada kosmetik dan produk penjagaan kulit untuk muka dan badan. Vitamin boleh diperolehi bukan sahaja dengan persediaan yang kompleks, tetapi juga dengan kerap mengambil produk seperti minyak biji rami, telur, dan buah beri.

Produk untuk kulit awet muda

Diet yang disusun dengan betul yang mengandungi produk yang diperlukan untuk remaja adalah satu langkah bukan sahaja ke arah peningkatan kesihatan umum, tetapi juga ke arah umur panjang yang aktif. Kulit muka kita mendedahkan semua masalah yang sedia ada di dalam badan. Anda hanya perlu memberi perhatian kepada beberapa tanda yang tidak menguntungkan:

• ton kulit tanah (kelabu);
• pembentukan awal kedutan;
• bengkak di sekeliling mata;
• kawasan kemerahan dan urat labah-labah;
• lingkaran hitam di bawah mata;
• ruam, jerawat;
• merengsa kering atau, sebaliknya, kulit terlalu berminyak.

Semua simptom yang disenaraikan boleh dicegah atau keparahannya dikurangkan dengan kerap memasukkan set produk berikut untuk belia dalam menu anda:

• Makanan tumbuhan sebaiknya dimakan mentah, kerana ia mengandungi serat dan bahan berfaedah lain.
• Minyak ikan dan produk yang mengandunginya (ikan laut) mengandungi sejumlah asid lemak tak tepu, tanpanya kulit yang kelihatan normal dan sihat adalah mustahil.
• Biji dan kacang membawa banyak manfaat, kerana ia secara aktif memulihkan semua tisu badan, termasuk kulit.
• Teh hijau yang baru dibancuh adalah antioksidan yang sangat baik yang melindungi kulit daripada kesan luaran negatif sinaran ultraviolet, perubahan suhu, angin, dll.
• Bijirin dan kekacang adalah produk yang mempunyai kesan yang baik terhadap fungsi pencernaan, membantu menyingkirkan toksin, dan mengaktifkan pengeluaran kolagen, penunjuk utama kulit muda.
• Minyak sayuran - zaitun, biji rami, bijan, camelina - memperbaiki penghadaman dan mempercepatkan pertumbuhan semula sel.
• Produk susu yang ditapai kaya dengan mineral yang melambatkan proses berkaitan usia. Kefir atau keju kotej disyorkan untuk dimakan bukan sahaja secara dalaman, tetapi juga dalam bentuk topeng pada muka dan leher.
• Avocado adalah produk yang tidak boleh diganti, diperkaya dengan lemak dan vitamin E. Ia mempunyai kesan meremajakan yang sangat baik apabila dimakan secara dalaman dan sebagai topeng muka secara tetap.

10 Produk Yang Membunuh Keremajaan Kulit

1. Minuman beralkohol menghalang kulit daripada mengekalkan penampilan mudanya, menjejaskan penyerapan banyak vitamin oleh badan, dan juga merumitkan dengan ketara kerja hati dan buah pinggang, yang merupakan penapis semula jadi darah kita.
2. Lebihan gula dalam diet menyekat sintesis kolagen dalam kulit, yang membawa kepada penipisan dan kulit kering. Akibatnya, kedutan muncul lebih awal.
3. Garam yang berlebihan tidak kurang berbahaya, kerana ia menyebabkan pengumpulan cecair dalam tisu. Akibatnya, kami melihat bengkak dan pemakanan kulit terjejas.
4. Lemak tiruan, lemak trans, marjerin – telah terbukti bahawa produk yang disenaraikan membawa kepada gangguan proses metabolik dalam sel. Akibatnya, jerawat dan masalah lain mungkin muncul pada kulit.
5. Roti putih dan makanan yang dibakar mempunyai kesan negatif terhadap fungsi usus, yang tidak dapat dielakkan mempengaruhi keadaan kulit kita: jerawat muncul, kulit merosot, dan kelenjar sebum terganggu.
6. Minuman berkarbonat juga menyukarkan fungsi sistem penghadaman. Dan, seperti yang diketahui, keadaan kulit adalah cerminan kerja organ dalaman kita.
7. Penggunaan kopi yang berlebihan boleh menyebabkan kemunculan kedutan awal, yang dikaitkan dengan kesan diuretiknya. Di samping itu, kafein mengganggu kelenjar sebum dan peluh, yang tidak boleh tidak menjejaskan kesihatan dan keremajaan kulit.
8. Sosej, daging salai dan makanan yang diproses menyumbang kepada penampilan ruam dan lebihan minyak pada kulit.
9. Makanan bergoreng, dengan kerak rangup, mengandungi karsinogen yang memburukkan proses pemusnahan sel epidermis yang berkaitan dengan usia.
10. Lemak haiwan, seperti lemak babi atau lemak, meningkatkan tahap kolesterol darah dan menjejaskan penyerapan makanan dan vitamin. Lebihan produk sedemikian dalam diet harian boleh mencetuskan jerawat dan memberi kulit warna kelabu.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

10 Produk Yang Membuat Anda Awet Muda

• Sayuran berdaun: salad, bayam - mengandungi sejumlah besar zat besi, vitamin, unsur mikro. Produk tumbuhan sebegini bukan sahaja dapat menyokong, tetapi juga mengembalikan keremajaan kulit pada peringkat awal penuaannya.

• Biji rami dan minyak – kaya dengan asid lemak omega-3 dan bahan berfaedah lain yang membantu melicinkan kedutan dan menghilangkan kawasan hiperpigmen pada kulit. Jika anda menggunakan produk ini dengan kerap, anda akan melihat bahawa kulit secara beransur-ansur menjadi bersih dan menjadi licin.

• Kubis - mengandungi sulfur, iodin dan bahan lain yang penting untuk kulit kita. Kubis bertindak sebagai "berus", membersihkan badan dari toksik dan produk metabolik berbahaya yang lain. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa penggunaan harian kubis dalam variasi yang berbeza membantu meningkatkan turgor kulit.

• Ubi bit – membersihkan dinding usus, menghilangkan masalah buang air besar, menggalakkan penghidratan aktif lapisan kulit cetek. Bukan sahaja jus bit yang baru diperah akan memberi manfaat, tetapi juga borscht, salad, sup bit dan hidangan lain yang serupa.

• Beri – raspberi, strawberi, beri hitam, beri biru – membantu menyingkirkan bahan toksik dari badan, meningkatkan perlindungan imun dan meneutralkan kesan negatif radikal bebas.

• Lada benggala manis adalah sumber asid askorbik yang sangat baik. Menambah sayur-sayuran yang lazat ini ke dalam diet anda membantu menghilangkan masalah kulit yang kecil, memperbaiki warna kulit dan memudahkan peredaran darah kapilari.

• Madu dan produk lebah lain membantu melawan radikal bebas dan meningkatkan perlindungan kulit. Ia tidak disyorkan untuk mengambil madu hanya jika anda alah kepada produk ini.

• Laut dan ikan berlemak - salmon, makarel, tuna - membantu meningkatkan kehalusan kulit dan menjadikannya lebih sihat dan lebih muda.

• Kacang dan biji mengandungi lemak sihat yang berkesan melawan kedutan pramatang dan juga membantu melembapkan lapisan permukaan kulit.

• Gelatin, sebagai produk semulajadi, mampu memulihkan sintesis kolagen, menguatkan kulit dan mencegah kedutan awal. Jika anda makan hidangan jeli, jeli atau aspik secara berkala, anda boleh mengekalkan keanjalan dan keremajaan kulit, dan mengekalkannya selama bertahun-tahun.

Jika kulit kehilangan keanjalan, pudar, menjadi kering, atau, sebaliknya, terlalu berminyak, berubah warna atau tekstur, mengelupas - semua ini bermakna badan memerlukan vitamin dan nutrien tambahan. Produk untuk belia yang kami terangkan dalam artikel akan membantu bukan sahaja kulit, tetapi juga organ lain. Dan dalam kombinasi dengan gaya hidup yang sihat dan aktif, udara segar dan pengerasan, pemakanan berkualiti tinggi dan berkhasiat, hasil yang positif tidak akan mengambil masa yang lama untuk datang.