Maklumat Kecergasan Umum

Memilih basikal

Memilih basikal adalah aktiviti yang sangat menarik. Hari ini terdapat sebilangan besar basikal yang menawarkan salun, kedai dalam talian dan pasaran kereta.

Perlumbaan basikal

Berlumba di basikal adalah cara yang baik untuk mengekalkan nada otot dan kesihatan, dan juga mendapat bayaran emosi yang baik.

Peranti basikal

Pembinaan basikal nampaknya sukar untuk pemula sahaja. Sesiapa yang telah menguasainya, sudah tahu pasti bagaimana perhimpunan basikal itu sedang berjalan dan betapa sukarnya untuk menaikkannya.

Untuk benar-benar mengurangkan berat badan dan mengetatkan otot-otot yang lembik, satu diet atau puasa akan menjadi kecil. Tisu lemak boleh dihapuskan dengan bantuan latihan yang kerap dilakukan, iaitu, anda memerlukan program latihan untuk penurunan berat badan, yang menyenaraikan latihan fizikal dan sukan utama.

Aktiviti motor dan kesihatan manusia pada usia tua

Pergerakan adalah hayat! Terutama penting ialah pemahaman pepatah ini kepada orang-orang yang lebih tua, kerana aktiviti motor membantu mengekalkan kesihatan manusia pada usia tua

Peperiksaan sebelum sukan

Peperiksaan kanak-kanak dan orang dewasa perlu memasukkan sejarah dan pemeriksaan klinikal (termasuk tekanan darah, auscultation of heart dalam berbohong dan berdiri).

Latihan Fizikal: Manfaat dan Berbahaya

Latihan merangsang perubahan dan penyesuaian tisu manusia kepada aktiviti fizikal, dan rehat dan pemulihan membuat perubahan dan adaptasi berlaku.

Latihan aerobik: apakah kelebihannya?

Latihan aerobik - aktiviti fizikal berterusan, berirama untuk tempoh yang panjang; Latihan boleh dikekalkan oleh metabolisme aerobik

Keselamatan dan pencegahan kecederaan menyelam

Menyelam adalah hobi yang agak selamat untuk orang yang sihat, terlatih dan terlatih yang sesuai. Terdapat kursus mengenai keselamatan menyelam skuba yang ditawarkan oleh organisasi menyelam nasional.

Sukan