Senarai produk kalori paling rendah diterbitkan

Kalori terkandung di mana-mana produk, jadi apa yang dipanggil kandungan kalori negatif hanya mitos. Tetapi terdapat makanan di mana kalori hadir dalam kuantiti yang sangat kecil, tetapi makanan ini menembus tubuh dan berkhasiat kerana kandungan serat yang tinggi di dalamnya.

Kami mewakili 17 produk dengan kandungan kalori yang sangat rendah - sehingga 40.

Rukkola. 25 kcal / 100 g.

Mengandungi vitamin A, C dan K serta nutrien lain, termasuk kalium. Mineral dan antioksidan yang kaya dengan arugula adalah penting untuk kesihatan seksual kita, kerana mereka boleh menyekat penyerapan toksin yang menghalang libido.

Asparagus. 27 kcal / 100 g.

Asparagus adalah detoksifikasi yang dikenali kerana ia mengandungi banyak asid amino yang berfungsi sebagai diuretik, mencuci racun dari badan. Juga, asparagus dapat mempercepat metabolisme alkohol dan toksin lain (ini adalah anti-mabuk yang luar biasa).

Brokoli. 31 kcal / 100 g.

Produk super untuk meningkatkan aktiviti mental. Bukan sahaja ia kaya dengan vitamin, mineral dan serat, antioksidan yang membentuknya membantu mengurangkan risiko kanser payudara dan kolon.

[1]

Pucuk Brussels. 38 kcal / 100 g.

Produk pemakanan yang sangat baik dalam penyakit sistem pencernaan, serta penyakit kardiovaskular. Jus kecambah Brussels mempunyai kesan imunostimulasi dan pemulihan.

Kubis. 22 kcal / 100 g.

Renyah, berair dan boleh didapati untuk semua kubis adalah gudang sebenar mineral, vitamin dan protein yang melawan karsinoma sel. Kubis ungu juga mengandungi anthocyanin dan bahan kimia semula jadi yang menyumbang kepada pembaikan selular dan menyekat perkembangan sel-sel kanser.

[2]

Salad Salad. 5 kcal / 100 g.

Sumber vitamin B yang sangat baik, asid folik dan mangan, yang membantu mengawal tahap gula darah dan penting untuk kelancaran fungsi sistem imun.

Kembang kol. 30 kcal / 100 g.

Ia dicerna jauh lebih baik daripada jenis kubis yang lain. Ia mengandungi banyak phytonutrients anti-kanser, vitamin C dan asid folik.

[3]

Kopi. 0 kcal / 100 g.

Kopi hitam adalah salah satu minuman yang paling rendah kalori. Ini adalah sekutu yang sangat baik dalam memerangi berat badan berlebihan. Kopi mengubah tahap peptida dalam usus - hormon yang bertanggungjawab untuk kelaparan dan rasa kenyang.

[4]

Grapefruit. 39 kcal / 100 g.

Tidak hairanlah ada barang kelapa. Kajian menunjukkan bahawa, secara purata, wanita yang mengamalkan apa-apa jumlah limau gedang atau jus limau gedang ditimbang kira-kira 4 kg kurang, dan adalah 6 peratus indeks lebih rendah jisim badan (BMI) berbanding mereka yang tidak minum anggur sama sekali.

Tomato.

Dalam tomato bersaiz sederhana mengandungi kira-kira 22 kcal. Tomato kaya dengan lycopene, antioksidan yang jarang ditemui dalam makanan lain. Kajian menunjukkan bahawa ia dapat melindungi kulit daripada kesan berbahaya sinar ultraviolet, dan juga menghalang jenis kanser tertentu dan menurunkan kolesterol. Di samping itu, tomato mengandungi sejumlah besar kalium, serat dan vitamin C.

Turnip. 36 kcal / 100 g.

Turnips adalah sumber serat dan vitamin C yang sangat baik dan mempunyai beban glisemik yang rendah. Lobak jus mempunyai kesan analgesik, menenangkan dan ekspektoran.

Zucchini. 20 kcal / 100 g.

Sumber fosforus, kalsium dan kalium yang indah, memenuhi keperluan tubuh bagi vitamin B dan vitamin C.

Bayam. 7 kcal / 100 g.

Lembaran hijau halus dan harum bayam kaya dengan besi, asid folat dan vitamin K. Ia juga mengandungi antioksidan yang membantu melawan penyakit.

Lemons dan limau. 20 kcal / 100 g.

Sumber yang sangat baik serat dan vitamin C. Menurut kajian saintis, penggunaan dosis tinggi vitamin C akan membantu mengurangkan tempoh selesema.

Labu. 30 kcal / 100 g.

Sayuran rendah kalori ini kaya dengan potasium dan beta-karoten (antioksidan yang kuat), dan rasa semulajadinya sangat sesuai sebagai pengisian untuk baking. Ini adalah sumber vitamin A, C dan E, serta potassium dan tembaga.

Teh. 0 kcal / 100 g

Terdapat teh hitam, hijau dan putih di vila. Semua sotra ini kaya dengan polyphenols - antioksidan, yang melindungi sel DNA daripada kerosakan. Teh boleh mengurangkan tahap kolesterol jahat dan mencegah perkembangan osteoporosis.

Lobak. 32 kcal / 100 g.

Sayur-sayuran ini - sumber yang baik thiamine, niacin, vitamin B6, asid folik, mangan, dan juga serat makanan, vitamin A, vitamin C, vitamin K, dan kalium.