Senarai makanan kalori terendah telah diterbitkan

Kalori terdapat dalam mana-mana produk, jadi kandungan kalori negatif yang dipanggil hanyalah mitos. Tetapi ada produk yang mengandungi kalori yang sangat sedikit, tetapi produk ini mengenyangkan dan berkhasiat kerana kandungan seratnya yang tinggi.

Kami mempersembahkan 17 produk dengan kandungan kalori yang sangat rendah - sehingga 40.

Arugula. 25 kcal/100 g.

Mengandungi vitamin A, C dan K serta nutrien lain, termasuk kalium. Mineral dan antioksidan yang kaya dengan arugula adalah penting untuk kesihatan seksual kita kerana ia membantu menyekat penyerapan toksin yang menyekat libido.

Asparagus. 27 kcal/100 g.

Asparagus adalah penyahtoksik yang terkenal kerana ia mengandungi banyak asid amino, yang bertindak sebagai diuretik, membuang toksin dari badan. Asparagus juga membantu mempercepatkan metabolisme alkohol dan toksin lain (ia adalah penawar mabuk yang menakjubkan).

Brokoli. 31 kcal/100 g.

Makanan super untuk meningkatkan prestasi mental. Bukan sahaja kaya dengan vitamin, mineral dan serat, antioksidan yang terkandung di dalamnya membantu mengurangkan risiko kanser payudara dan kolon.

[ 1 ]

Pucuk Brussels. 38 kcal/100 g.

Produk pemakanan yang sangat baik untuk penyakit sistem penghadaman, serta penyakit kardiovaskular. Jus pucuk Brussels mempunyai kesan imunostimulasi dan pengukuhan umum.

Kobis. 22 kcal/100 g.

Rangup, berair dan berpatutan, kubis adalah khazanah mineral, vitamin dan protein yang melawan sel-sel kanser. Kubis ungu juga mengandungi anthocyanin dan bahan kimia semula jadi lain yang menggalakkan pembaikan selular dan menyekat perkembangan sel kanser.

[ 2 ]

Selada. 5 kcal/100g.

Sumber vitamin B, folat dan mangan yang sangat baik, yang membantu mengawal paras gula dalam darah dan penting untuk sistem imun berfungsi dengan baik.

Kembang kol. 30 kcal/100 g.

Ia lebih mudah dihadam daripada jenis kubis lain. Ia mengandungi banyak fitonutrien yang melawan kanser, vitamin C dan folat.

[ 3 ]

Kopi. 0 kcal/100 g.

Kopi hitam adalah salah satu minuman berkalori rendah. Ia adalah sekutu yang sangat baik dalam memerangi berat badan berlebihan. Kopi mengubah tahap peptida dalam usus - hormon yang bertanggungjawab untuk kelaparan dan kenyang.

[ 4 ]

Limau gedang. 39 kcal/100 g.

Ada sebab jus limau gedang wujud. Penyelidikan menunjukkan bahawa, secara purata, wanita yang mengambil sebarang jumlah limau gedang atau jus limau gedang mempunyai berat kira-kira 10 paun kurang dan mempunyai indeks jisim badan (BMI) 6 peratus lebih rendah daripada mereka yang tidak makan sebarang limau gedang.

Tomato.

Sebiji tomato bersaiz sederhana mengandungi kira-kira 22 kalori. Tomato kaya dengan likopena, antioksidan yang jarang ditemui dalam makanan lain. Penyelidikan menunjukkan bahawa ia boleh melindungi kulit daripada kesan berbahaya sinaran ultraungu, serta mencegah beberapa jenis kanser dan menurunkan kolesterol. Di samping itu, tomato mengandungi sejumlah besar kalium, serat, dan vitamin C.

Lobak. 36 kcal/100 g.

Turnip adalah sumber serat dan vitamin C yang sangat baik dan mempunyai beban glisemik yang rendah. Jus lobak mempunyai kesan analgesik, sedatif dan ekspektoran.

Zucchini. 20 kcal/100 g.

Sumber fosforus, kalsium dan kalium yang sangat baik, ia memenuhi keperluan tubuh untuk vitamin B dan vitamin C.

Bayam. 7 kcal/100 g.

Daun bayam hijau yang lembut dan beraroma kaya dengan zat besi, folat dan vitamin K. Ia juga mengandungi antioksidan yang membantu melawan penyakit.

Lemon dan limau nipis. 20 kcal/100 g.

Sumber serat dan vitamin C yang sangat baik. Menurut penyelidikan oleh saintis, pengambilan dos vitamin C yang meningkat boleh membantu mengurangkan tempoh selesema.

Labu. 30 kcal/100 g.

Sayuran rendah kalori ini kaya dengan kalium dan beta-karotena (antioksidan yang kuat), dan rasa manis semulajadi menjadikannya hebat sebagai topping untuk makanan yang dibakar. Ia merupakan sumber vitamin A, C, dan E yang sangat baik, serta kalium dan tembaga.

Teh. 0 kcal/100 g.

Terdapat teh hitam, hijau dan putih di dalam vila. Semua ini kaya dengan polifenol - antioksidan yang melindungi sel DNA daripada kerosakan. Teh boleh mengurangkan tahap kolesterol jahat dan mencegah osteoporosis.

Lobak merah. 32 kcal/100 g.

Sayuran ini adalah sumber thiamin, niasin, vitamin B6, folat, dan mangan yang baik, serta serat makanan, vitamin A, vitamin C, vitamin K, dan kalium.